前段時間，演員孫儷在微博上曬出個人照片，並感嘆道：

“孩子們快開學了，老母親的心情，你們懂的。

陪玩了整個暑假，老母親真的盡力了！”

開學季，對於父母們來說，也終於有喘口氣放鬆放鬆的機會。

但不少家長還是準備了各種文具和教輔書，還有的家長請了家教，安排了各種學習計劃，將孩子的日程排得滿滿的。

可他們卻往往忽略了最重要的事——孩子的身體健康 。

如果孩子沒有健康的身體，會很難應對新學期繁重的學習任務。

因此，家長除了從物質上給孩子做好充足的準備外，也得注意孩子的健康細節。

(1)膳食要多樣化，量要充足且平衡合理

根據季節及市場供應情況，做到主副食粗細搭配，葷素、乾溼適宜，多供給乳類和豆製品，保證鈣的供應充足。

(2)適當安排餐次，三餐外應增加點心

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。

早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，小學生常在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。

一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力勞動。

午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。

晚餐一般在家進餐。從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。

(3)培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生

食前應洗手。

瓜果應用洗滌靈、清水衝淨後再吃。

養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

對父母來說，帶娃再如何辛苦，再怎樣地崩潰，也得堅持住，因為要傳遞給孩子自信堅毅、勇敢面對困難的精神。

如同龍應臺在《孩子你慢慢來》曾說道：

“父母以一種安靜的，潛移默化的方式，把我教育成了一個“像一株小樹一樣正直”的人！”

家長，在看得見、看不見的地方，一言一行，都是孩子學習的對象，影響著孩子的成長。

每一個孩子的背後，都有著精心周密的父母。細緻入微的照顧與關心，讓孩子對新學期充滿期待，同時緩解孩子對開學的牴觸情緒。

給孩子美好的新學期祝福，讓孩子帶著愉快的心情走進新學期，孩子會更加珍惜開學時光。

開學需要注意什麼

1.作息時間需要提前糾正過來

因為春節假期的時間比較長，大部分學生都有睡懶覺，喜歡睡覺，不按時睡覺的習慣，開學的前1個星期，我們需要對孩子提前做好功課，慢慢適應過來。

2.複習鞏固功課不能放鬆

因為放假，不少的功課，寒假作業都不太多，因此學生有的是最後衝刺，有的是早早做完來等待，不管哪種方式，都不是最好的。

因此最好每天或者隔幾天就進行功課作業，起碼能保持學習態度。

3.飲食注意不能耽誤

因為春節的假期，出去旅遊，出去飲食，多多少少都會有些亂了胃口。

開學前幾天，最好以清淡，新鮮為主，可以幫助消化和讓腸胃保持健康狀態來面對開學。

4.購買合適的學習用品

開學前段時間是採購文具的高峰期，現在互聯網的發達，大家不妨可以到某些網，某些店去採購，當然也可以跟班級一起批量採購，還有折扣呢。

5.適當的鼓勵和獎勵

開學了，不少學生都不喜歡上學，還在夢著睡覺，不用做作業，舒服的假期，為了鼓勵孩子，不妨買點禮物，鼓勵孩子讀書，鼓勵他們上課，也是好做法。

6.正能量的刺激

某個大人物說過，先給自己設置一個目標。

我們也可以適當的可以讓孩子自己說一個小目標，短期的目標可以讓他們自己明確方向，必要時也是動力所在。

家長應注意的安全防範事項

1.要告訴去向

中小學生外出一定要跟家長、學校"請假"，告訴所去方向及迴歸時間，到達目的地後，要及時與家長和學校取得聯繫，以便家長和學校隨時掌握去向。

2.要學點本領

記住家庭住址、學校地址，父母工作單位的名稱及家庭、學校電話號碼。如果迷路或被拐騙、被綁架，應設法找警察求助或撥打110電話，學會一些"緊急避險"的方法。

3.要防陌生人

不要輕信陌生人的話，不要請陌生人帶路，不能搭乘陌生人的車出去，更不能食用陌生人給的飲料、糖果和其他小食品。除醫生、護士、父母外，不讓陌生人觸摸自己的身體，如果有不認識的人這樣做，應儘快躲開，並及時告訴父母和老師。

4.要隨機應變

中小學生在勢單力薄的情況下，要針對特定的環境採取相應的策略。

對那些花言巧語或死磨硬纏的陌生人要堅決不予理睬；

對那些敲詐或騷擾你的人要口頭警告；

遇到在行人比較多的路段公然作惡的人，要大聲呼救；

對在偏僻路段、壞人有比較兇殘的情況，要靈活機動，尋找一切機會擺脫對方，然後撥打110報案。

5.要有辨別能力

不要到喧鬧混亂的場所，尤其不要上"三室一廳一吧"(錄像室、遊戲室、檯球室和卡拉OK廳、網吧)，千萬不要與不三不四的人混跡在一起。

6.要結伴而行

無論外出玩耍，還是上學最好能和夥伴、同學結伴而行，不要單獨外出和上學，上夜自習時最好由父母接送。

7.要遵紀守法

學生要嚴禁攜帶除文具以外的刀具等其他危險工具；嚴禁結夥鬥毆，尋釁滋事等違法犯罪活動。

8.要當家庭監督員

家裡有出租房屋的，要督促家長到派出所辦理有關手續，以確保合法權益不受侵害，防止違法犯罪分子藏匿其中。

另外，對於”心理上的斷奶期”的初中生，從依賴成人撫養教育為主轉變為獨立從事各項活動的成年人，需要成人(教師、家長)的關愛和關心，得不到成人的愛就會使學生產生自卑感，擔心失去成人的愛時會產生一種不安全感。

需要給予尊重

這個年齡段的孩子特別在乎別人對他的看法。

給予自主和獨立的需要

進入少年期的兒童產生了“成人感”，他們不再像小學生那樣以為家長和老師的話都是正確的，他們要求老師在學習上引導自己探索，在生活上培養他們的自主能力。

給予求知學習成就的需要

學習是初中生的主導活動，它的狀況如何，會影響其他活動。學習中取得好成績是他們最大的需要。