13歲的男孩瑞瑞的媽媽來到醫院，急切地求助醫生想辦法幫兒子“長高”。然而醫生遺憾地告訴她

瑞瑞父母身高都很高，爸爸身高1.82米，媽媽身高1.69米，所以對兒子將來的身高，他們原本是一點都不擔心的。開始時，瑞瑞在同齡人中的身高也是算高的，只是最近一兩年，不見長高，而且說話也開始變聲，爸媽才警覺。

事後，在和家長溝通中，醫生了解到，因為男孩父母平時工作很忙，到家常常很晚，平時就是保姆負責照顧孩子，飲食也很隨便，孩子小時候不吃蔬菜，喜歡吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11點左右才睡。

此外，父母還經常給孩子買補品，使得孩子小時候就竄得很高。可誰知道，孩子後來就不長了呢？

現在孩子因為錯過最佳的生長髮育干預期，而導致身高不理想的情況較多。

有一個女孩10週歲來了月經初潮，半年後才正式來月經，因為人很瘦小，父母也沒在意女兒已經發育了。後來，女孩身高停留在1.46米就不怎麼長了。這樣的情況下再幹預，效果就不明顯了。

從醫學上來說，想要孩子長得高，在孩子進入青春期以前，三個年齡段很重要！

第一次，4週歲時

此時應排除孩子有無影響長高的先天性疾病，以便儘早治療。判定兒童矮小有一條黃金分界線，那就是4歲。4歲左右，人體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，這些條件對今後的生長髮育都起著決定性作用。

第二次，男孩八九歲時，女孩七八歲時

也就是趕在性發育前，判斷孩子生長髮育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，有無性早熟跡象。

第三次，十二三歲時

主要目的是為了看孩子的生長髮育情況，也可以進行最終身高的預測。孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，生長的潛力及空間越大。

家長千萬不要等到孩子發育後期如15-18歲時再治療，此時骨骺接近閉合，生長潛力很小。

兒童長高是一個綜合性的因素。

除了遺傳、環境等因素外，飲食、睡眠以及運動都非常重要。

如果孩子出現一些性早熟的傾向，最好能夠提前干預。醫生建議：

（1）父母不要盲目給孩子食用保健品和補品，保證孩子三餐攝食均衡才是正確方法。

（2）孩子飲食最好以蔬菜和魚類為主，避免讓孩子吃雞、鴨、鵝的脖子，不合時節的蔬菜和水果也應避免讓孩子食用。

（3）保證孩子充足的睡眠時間。充足的睡眠才能保證生長激素髮揮作用，使孩子長高。

（4）多帶孩子參加跳躍類的運動，促進骨骼生長。

各位爸媽一定要看清楚了，別等孩子長大了才後悔莫及！