盛夏八月，天氣變得極其悶熱，太陽在天空中竭力散發著自己的光與熱，使地面滾起層層熱浪，讓你置身其中完全透不過氣來。在這時候，最舒服的事情莫過於來到海邊，吹著海風，吃著海鮮，喝著啤酒，享受夏日的清涼；或者回到家中，打開空調，大口喝上飲料或吃些冰淇淋，享受些許人為的涼爽。更有很多對自己體重不滿意的人,在這個時節，開始了飢餓及運動療法，殊不知，這種涼爽愜意的生活，對痛風患者來講，卻潛藏著重重危機。
程永靜，北京醫院風溼免疫科主任醫師，副教授，研究生導師。1997年畢業於河北醫科大學臨床醫學專業，後開始從事臨床一線工作並先後獲得北京大學內科學碩士及風溼病博士學位。在內科學發熱待查；類風溼關節炎、強直性脊柱炎、銀屑病關節炎、痛風及其他炎性關節病；系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合徵、白塞病及血管炎等瀰漫性結締組織病等自身免疫病及疑難病例的診治方面具有豐富經驗。
擔任中華醫學會風溼病學分會青年委員，海峽兩岸醫藥衛生交流協會風溼病專業委員會委員，全國醫師定期考核委員會委員。PLOS ONE, Clinical Rheumatology雜誌審稿人。已在SCI及中華醫學會系列雜誌發表中英文論著18篇。負責科技部高尿酸血癥及痛風的分子分型研究（重點攻關項目）一項，關於乾燥綜合徵診斷方面的國家自然科學基金1項，以分中心負責人身份參與首都臨床應用特色研究一項。
門診時間：週四上午 門診一層內科10診室
首先，吃海鮮喝啤酒是痛風發作的最常見誘發因素。飲酒可能增加痛風發作的風險，這不，小王有痛風病史，來到海邊第一晚，便和好友聚會，喝了大量啤酒，還沒來得及享受海風，痛風就發作了。大量研究顯示，吃海鮮喝啤酒等飲食不當是痛風發作的第一大誘因。因此，對於痛風患者來講，夏天來臨，為防止痛風發作，首先要管住自己的嘴。
其次，對於痛風患者，在夏天，還要防止劇烈運動或突然受涼。小李因為患有痛風，這個夏天，開始拼命健身，每次都快速跑步，大量出汗，每週6-7次，然而，小王的痛風卻在幾次運動之後發作了！
我們知道，運動對痛風是有益的，尤其是有氧運動（在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉如步行、慢跑等，標準是使心率達到110-120次/分，並少量出汗），在關節炎發作間期，不僅能提高人體免疫力，還可以防止超重和肥胖，間接降低血尿酸水平。
而劇烈運動多是無氧運動，指肌肉在“缺氧”狀態下高速劇烈的運動如短跑、舉重、速度游泳、舉重、俯臥撐等。這可使肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中釋放大量的肌苷和次黃嘌呤，使尿酸升高。同時劇烈運動後還會大量出汗，在夏天，出汗尤其多，減少了尿量，會造成尿酸急劇上升，引起痛風發作。因此，對於痛風患者，我們不提倡劇烈的無氧運動，尤其在夏天，更要防止劇烈的無氧運動。
同時，突然受涼也可能會誘發痛風發作。溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。痛風病友在夏季開空調切忌貪涼，溫度適宜。
再者，盛夏時節，很多人喜歡喝大量飲料。痛風患者還需要注意減少富含果糖飲料的攝入。含糖軟飲料和果糖可增加患者患有痛風的風險甚至痛風發作的可能。
同時，飢餓也會誘發痛風的發作。飢餓可導致如b-羥丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有機酸增多，對腎小管分泌尿酸起競爭性抑制作用，從而使尿酸排洩減少，導致血尿酸明顯增加和痛風的急性發作。因此，對於痛風患者，暴飲暴食不可取，飢餓同樣不可取。此外，增加新鮮蔬菜的攝入，規律飲食和作息，減少緊張和勞累都會減少痛風發作的風險。
那麼，盛夏時節，要想遠離痛風發作，除了在醫生指導下堅持長期降尿酸治療，必備的預防知識必不可少，健康的生活方式必不可少。
素材提供：風溼免疫科
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