深水蓝矜
女同志有两个时期比较特殊，一个是月经期一个是产褥期，由于体内激素水平的变化的影响，如果在这两个特殊时期不注意的话很可能给疾病留下隐患，经常有报道女性在产褥期听从老人的过来人的经验出现中暑、感染、乳腺炎等疾病，但是不是每个人的说法都是不可取的，有的合理化的意见还是需要听从的，否则可能会留下疾病的隐患。那么来月经这个特殊的时期女性朋友应该在饮食上注意些什么呢？
女性在月经期由于体内激素水平的变化机体会产生一系列的改变，不合理的饮食会使女性出现痛经、经期延长、出血量大、感染、腰痛等一些疾病隐患，那么这段时间饮食因注意哪些呢？首先尽量不要在经期吃一些生冷、辛辣刺激的食物，中医的理论讲这些食物可以导致月经不调、经期延长可以诱发一些胃肠疾病的发生，所以这一类食物在月经期间尽量避免。其次饮食上要清淡，过量的盐分和油脂的摄入会使体内水分增多，经期出现水肿、头疼、易激惹等情绪波动。再次就是避免影响铁吸收物质的摄入，这些物质会加速体内铁的流失使经期延长、血量增加严重的可能出现贫血。还有就是避免饮酒，由于经期激素水平的变化，在经期饮酒更容易醉酒，加重肝脏的负担，实在是不可取的。还有就是油炸食品、腌制食品、膨化食品等可以加重痤疮、粉刺等疾病，在经期因尽量避免食用。经期是女性的一个特殊时期，这个时期身体的抵抗力减弱，女性应加强锻炼，合理的安排饮食和睡眠时间避免疾病的发生，在经期使用药物时应尽量避免活血化瘀累的药物，因为这些药物可以导致出血量增加、经期延长的发生。
女性朋友们在特殊的生理期时一定要学会科学合理的方法来避免疾病的发生，最大程度的保护好自己
医语破天机
月经期间，身体为保证经血顺利排出，气血向内运行，故卫外之气血偏向于不足，因此体表气血偏虚，较之平时更易感受外邪，因此月经期间应注意避免食用生冷食物，减少碰冷水，避免贪凉受寒等等。
