脾是人體一個重要的淋巴器官，脾虛的人會出現很多的症狀，比如說貧血，脾有著造血以及吞噬細胞中的元崇，還有參與免疫反應等功能，因為脾裡面的含血量特別豐富，所以就有了人體血庫的美稱。除此之外，有些人還把脾譽為是過濾器，因為脾裡面的淋巴細胞和巨噬細胞可以吞噬掉原蟲以及病菌。

脾在人的身體裡面起著一個非常重要的消化吸收食物的作用，幾乎大部分的腸胃道疾病都有可能會伴隨著脾虛症狀的產生，所以一定要特別注意，在日常生活中飲食要做到清淡，容易消化。脾虛的人經常會打不起精神，覺得身體特別倦怠乏力或者是經常感覺到食慾不振，不想吃東西，有時候還會經常腹瀉或者是出現一些水腫的情況。

如果想要調理脾胃，選擇食療就是一個不錯的選擇。

1、紅棗。平時大家可以多吃一點兒兒紅棗，因為紅棗性溫，味道也比較甜，富含豐富的蛋白質以及豐富的營養元素，比如說礦物質還有微量元素。

2、胡蘿蔔。除了紅棗之外，多吃胡蘿蔔也是一個不錯的選擇，因為胡蘿蔔具有非常好的補脾養血的功效。有些人特別喜歡喝胡蘿蔔粥，其實胡蘿蔔粥用來補脾益血是比較好的，不管是營養還是味道以及調理身子方面，胡蘿蔔粥的功效都是非常明顯的。

3、穀物。脾虛的人應該多吃一些性溫的食物，這類食物首選穀物，比如說經常吃高粱，燕麥，還有黑米。這些食物都可以起到一個很好的補脾效果，還要多吃扁豆，南瓜以及蘿蔔等食物，這些食物對於補血益氣有著很好的效果。

4、高蛋白食物。多吃魚類食物或者是多吃肉類食物，比如說鯽魚，還有豬肚，草魚，黃鱔等補脾效果是非常棒的。

脾虛的人應該還要注意自己的飲食，千萬不要吃一些過於油膩或者是辛辣，還有生冷的食物，這些食物不僅會造成腸胃功能失調，還有可能會造成脾虛。

養成良好的飲食習慣也是補脾的一個重要方面，現在有很多人因為工作繁忙不吃早餐，或者是中餐和晚餐隨便點一點快餐應付一下，這樣的習慣是非常不好的，因為快餐不僅營養不豐富而且不衛生，吃了之後對人非常不好。