有不少美女经常不吃早餐，为了保持苗条的身材，其实这是个很不好的圣后习惯。推荐给大家一个低卡路里的水果燕麦粥，当做早餐是非常不错的选择。头天晚上做完，放在瓶子里第二天不管是带着上班还是上学都非常方便。吃过有很好的饱腹感，但是一瓶只有150卡的热量，简直是瘦身人事的必备啊！
准备食材：
燕麦片120克、椰浆2勺、酸奶3盒、水果适量、椰丝少许、水3杯
制作步骤：
1、在锅里做好热水，烧开后放入燕麦片煮10分钟左右。
2、煮好燕麦粥后静置2-3分钟，然后加入2勺椰浆。
3、把喜欢吃的水果通通切成大小适中的水果丁。
4、将洗净消毒好的玻璃瓶中，先放入一层煮好的燕麦粥。
5、放适量的酸奶在燕麦粥上（要是加入果酱要先放入一半量的酸奶再加入一半量的果酱）
6、将自己喜欢吃的水果放入在酸奶上面
7、重复之前加入燕麦粥、酸奶和水果丁的步骤，最后再放入一点点椰丝即可。盖好盖子放入冰箱里冷藏，随时都可以吃了。
如果您喜欢小编的文章请点击关注，或者转发给您的朋友，您的支持是对小编最大的支持！
分享到:
閱讀更多 饞嘴槽子糕 的文章
