夏天,不光大人的胃口会变差,小朋友的胃口也是会变差的,那么孩子正是长身体的时候,不好好吃饭可是不行的,这就苦恼了爸妈,到底用什么方法可以让孩子多吃饭呢?
饮食节制
避免给孩子吃油炸食物和冰淇淋等冷饮,以保护消化酶含量和功能,维护食欲;
睡眠充足
充足的睡眠有助于恢复宝宝的食欲,夏季夜短,所以可以通过窗帘遮光的方式防止宝宝早醒过来,让他们有充足的睡眠;
适量活动
宝爸宝妈们不要因为夏天天热就限制孩子的活动,适量的活动可以帮助宝宝消化,把孩子的胃口调动起来;
餐前开胃
饭前可以先给孩子喝点热汤,有助于消化液的分泌,增进食欲,西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等等都可以,另外,家长们还应该注意让孩子多喝水,不要等到口渴了才喝水;
保持饮食习惯
要锻炼孩子按时吃饭的习惯,使脾胃功能正常活动,不能想吃就吃。
同时,家长们要注意,一定不要强迫孩子吃饭,孩子抗拒的时候吃下去的食物容易积食;冷饮肯定不能多吃,会影响消化吸收;并且不能盲目大量吃水果,会伤害脾胃。
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