舌頭不僅讓你品嚐酸甜苦辣，更是一份隨身攜帶的“體檢報告”。一旦身體哪裡出了狀況，也許舌頭比你更早知道。
中醫認為“舌為心之苗”，即舌是心的外在表現，心的虛實和病變，可以通過舌頭看出來，這便是中醫口中的“舌診”。
受訪專家
北京中醫藥大學副教授 趙豔
中華中醫藥學會科普分會主任委員 溫長路
健康的舌頭長這樣
正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、乾燥適中的白苔。
舌頭太“髒”，體內有寒溼
白苔增厚，黏膩不爽，一般說明體內有寒溼；舌苔由白轉黃，往往是體內熱象漸高；如果舌苔繼續變深發黑，則提示病情惡化。
舌頭太乾淨，可能胃氣不足
舌苔太少，往往是胃氣不足、津液不足的表現。
在疾病發展過程中，若舌苔突然退去，不再生出，這說明患者津液枯竭，胃氣大傷，病情由輕轉重、由簡單轉複雜，需要趕緊採取應急措施了。
看舌頭，能“診病”
舌頭是健康的窗戶，通過這扇窗，每個人都可以監測自己的身體狀況。
舌尖紅
心火
心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口乾、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大便偏乾等症狀。
如果心火旺盛，但症狀較輕的，在臨床上常用導赤散；如果症狀嚴重，可以用瀉心湯，裡面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。
舌兩側紅
肝火
有肝火時，舌質也是紅的，但兩側紅更明顯，此外還有口乾、眼睛發紅、口苦、大便乾等症狀。
可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。
如果伴隨臉發紅，血壓升高，可以用夏枯草、鉤藤來泡水，具有輔助降壓作用。
舌前半部分紅
肺火
發紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻幹、口乾、咽乾等，一般屬於肺火。
此時，可服用瀉白散清肺熱，或多吃一些果蔬，例如梨就有清肺熱、潤肺的作用。
在臨床治療時，既要清肺熱，還要通腹氣，平時可將白茅根15克、蘆根15克、白蘿蔔50克做成湯，是一道很好的清熱菜。
整個舌頭紅
胃火
有的人胃疼，並伴有口臭、口苦，想喝涼水，整個舌頭比較紅（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。
此時可服用清胃熱的藥。還有一種胃火，伴有大便乾結，這時可服用承氣湯。
舌紅少苔
“腎火”
中醫沒有“腎火”的概念，但腎也會出現熱象。
表現為舌紅少苔，腰痠膝軟、口乾、耳鳴，有時睡眠不好等。如果在這個基礎之上熱擾心神，出現心煩、盜汗、手腳心熱，多是“腎火”旺的表現。嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。
如果舌紅少苔，舌質紅得不是那麼明顯，可以用六味地黃丸。如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。
舌頭髮白
脾虛或肺虛
舌頭正常的顏色是淡紅的，不正常的“舌淡”症狀表現為淡白舌，血色很少。臨床上，舌淡表明氣虛、血虛，其中最常見的是脾氣虛所致。
工作勞累，精神緊張，使得脾氣虛情況越來越多見。脾氣虛的人總覺得渾身沒勁、累，不想吃東西，胃有脹滿感，大便偏軟、不成形。
肺氣虛弱的人，舌頭前面部分淡得更為突出，還會伴有咳嗽，日久不愈，稍稍有痰，且氣喘、胸膛憋悶、大便偏軟等症狀。建議可服用補肺湯，比如黨參、山藥、茯苓等。
一套運動操，養護你的舌頭
舌頭不僅是健康的一面鏡子，持之以恆地鍛鍊舌頭，還能起到強身健體的作用。
以下這套舌頭運動操，可以每日早中晚各做一次。
每天早晨洗臉後，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次。然後，舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
坐椅子上，雙手張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著張大嘴巴，伸出舌頭並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反覆做3~5次。
張開嘴巴，舌頭伸出並縮進，同時用雙手指尖從兩耳耳垂至咽喉處，上下搓擦30次。
張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2~3秒，反覆做5次。然後，頭部上仰，下巴伸展，張大嘴巴，伸出舌頭，停留2～3秒，反覆做5次。
該操不僅有利於減少口腔疾病的發生，延緩味覺衰老，起到鍛鍊面部肌肉的功效，還有助於預防和治療高血壓、哮喘、老花眼、耳鳴、老年痴呆等疾病。▲
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