05.16 寶寶挑食比較嚴重，如何改善？

寶寶挑食比較嚴重

如何改善？

1、尊重寶寶的口味！

有些食物寶寶就是不愛吃，寶媽千萬不要每天一句一句的指責和唸叨，不然寶寶也會不開心，反而更不愛吃這種食物了。寶媽要儘量尊重寶寶的口味，不強迫TA吃不愛吃的東西，給寶寶自己選擇口味的權利。

2、換個方法做輔食！

講一個我的故事，小時候我很不愛吃香菇，總覺得有種滑滑的口感和黴味。後來我爸從當廚師的朋友那裡學來了一種方法，刮掉香菇表面的東西，加一些植物油，用一點點薑末爆炒一會兒，味道就變得特別爽脆，還非常香，和我之前吃的味道完全不一樣了。

所以，有時候不要怪寶寶不愛吃某樣食物，可能是你做的不好吃或方法不對。換種方法料理輔食，比你強迫寶寶吃東西靠譜多了！

3、零食要少吃！

寶媽們都知道，如果零食寶寶吃的太多，就會嚴重影響到TA吃輔食。而且市面上有不少零食含有鹽和糖，甚至油炸，吃的多了，寶寶的口味變得嗜甜或嗜鹹，正餐自然就不愛吃了。

所以寶媽要控制寶寶零食的攝入，零食最好選擇自制，或市面上無鹽、無糖和無添加的零食。

4、不強迫、不追喂

有些食物都是因為寶媽總追著喂或強迫TA吃，寶寶才會更加抗拒的，你經常能在生活中聽到：寶寶，再吃一口油菜吧，吃了才能有才華呀！ 再吃一口肉吧，吃了才能長高呀

...結果寶寶更不愛吃了。

寶寶不愛吃的食物不要強迫喂，如果TA這次不吃，那就放過TA。過段時間換個方法讓寶寶吃，比如講童話故事、讓TA參與做飯、誇張的方式表演食物多好吃等等，而不是選擇直接強迫餵食的方式。

替換高清大圖

5、寶媽要以身作則，不在寶寶面前挑食

很多寶媽本身自己就挑食，比如說不愛吃青菜，或者不愛吃肉，寶寶會有樣學樣的，這樣就會嚴重影響到寶寶的飲食習慣養成。

給寶寶添加輔食後，寶媽一定要以身作則，在寶寶面前吃飯時，不要表現出對某種食物非常不愛吃的態度。

6、寶寶不愛吃的，隔1個月再嘗試

研究發現，幾乎所有寶寶起初都拒絕新食物，直到看別人享受這種食物或者是自己接觸食物的味道多達10～15次，TA才會開始喜歡這種食物。

寶寶在接受新食物時，都有一個適應期，寶媽千萬不要忽略了寶寶對食物的適應過程，就誤以為寶寶以後就再也不會喜歡這種食物了。如果寶寶這次不吃，寶媽可以1個月後再給TA嘗試。