03.19 人生的意義究竟是什麼?

大家好,怎麼老是我。

我有一個非心理學專業的朋友,他有一個讓我有一點煩惱的習慣,就是問我“人生的意義究竟是什麼”

其實我可以用存在主義的論點來回答他,但使我苦惱的是,如果我不加解釋地跟他說 “存在的本身就是意義啊”之類的,我怕他陷入人生的虛無空洞中不能自拔。

我不想要我的朋友陷入人生的虛無空洞中無法自拔,我也不想讓大家在網頁上搜索“人生的意義究竟是什麼時”得到更困惑的答案,所以這次,就給大家帶來一系列關於人生的意義的研究。

我為人民讀論文,本週weekly正式開始播報。

人生的意義究竟是什麼? | 心理學研究告訴你

1. 有意義的人生其實蠻壞的啊

我們先不去思考對我們本人來說人生中什麼才是意義,Lambert等人的調查顯示,對大學生來說,維持社會關係和獲得更好的教育,是兩件普遍接受的、有意義的事情。追求良好的社會關係和更高的學位,這樣的人生就會有意義。

大部分人都會同意的是,過一個有意義的人生是快樂的。許多研究也證實了這一點:生活的“意義”和“快樂”是緊密聯繫在一起的。我想朋友們問我人生究竟有什麼意義的時候,也是因為一時之間快樂缺席,所以就想用意義來補充。

大概快樂的人一般不會去思考現在過著的快樂生活有什麼意義。

但Baumeister等人有不一樣的意見。他們認為生活裡的意義和生活裡的快樂是有分歧的,有意義的生活不一定就快樂。

有意義使人快樂,這沒有錯;但假設有人以和身邊的人維持良好的關係為意義,那麼在追求這個意義的過程裡,親人有可能會離去,愛人有可能會變心,朋友之間有可能有嫌隙。追求某些事物為意義,那麼在追求它的開端過程和結尾,痛苦總會相伴。

人生的意義究竟是什麼? | 心理學研究告訴你

Lane等人的研究證實了這一點。在他們2018年發表的一項研究中,他們選擇“追求學位”和“追求社會關係”為意義,通過問卷研究的方法調查了400名大學生對這些意義的追求程度,與他們心理狀態之間的關係。

研究結果表明,至少在以追求學位和追求社會關係這兩個人生意義上,想要過“有意義的人生”,既會給人們帶來快樂,也會帶來痛苦。

這並不是什麼出人意料的結果,但這讓我意識到一個問題。假設我們認為的確有一些事情會使我們的人生有意義,我們在質疑這些意義的時候,實質上是不是在質疑這些意義帶來的痛苦?

是不是因為我們把“人生的意義”和“快樂”聯繫得太緊密,所以在追求意義的路上遇見痛苦,就會困惑?我們困惑“人生的意義”,這個困惑的本質,有沒有可能是對痛苦的迴避和否認?

人生的意義究竟是什麼? | 心理學研究告訴你

2. 人生意義的好處其實來源於...

覺得自己的人生有意義,能有效地減少自殺念頭。根據Kleiman等人2013年發表的研究,和他在研究中提供的前人調查顯示,人生的意義能減少人們的自殺念頭,它能作為一種支撐人們生活下去的動力存在。

這個邏輯簡直太好理解了,有意義的人生就值得活,值得活那我就接著活。但在這項研究中,他們更進了一步,探討了究竟是人生意義存在本身(its presence),還是對人生意義的追求(search for it)更能讓人們願意活下去。

他們藉助人際心理自殺理論(interpersonal psychological theory of suicide)對數據進行進一步分析,發現並不是人生意義的存在本身,而是追求意義的這個過程,更能給人們活下去的動力。

人生的意義究竟是什麼? | 心理學研究告訴你

不是每個人都對人生意義有一個明確的概念的。甚至可以說,大部分人其實並沒有找到那個真的屬於自己的“意義”。我們所知道的意義,無論是在上一個研究提到的學業和社會關係,還是你想要的貓,他想要的遊艇,很多時候我們都很難斬釘截鐵地把這些東西定義成我們人生的“意義”。

即使我們不知道我們這個渺小的人生有什麼意義,也完全沒有關係。哇,我們的人生同浩瀚星群比起來算什麼呢?它只在我們手上、在愛我們的人心裡有“意義”。

正因為如此,它的意義可以是萬般樣子。有時候給我們繼續生活的動力的,就是撓破腦袋、磨破鞋跟思考和追尋它的這個過程。

我不知道你怎麼想,但我一想到我的人生會有一萬種可能性,我就精神百倍。

人生的意義究竟是什麼? | 心理學研究告訴你

3. 尋找人生意義的實用手冊

接下來給大家介紹一個非常簡單的試驗性研究(pilot study)。

主試先讓被試填寫生活的意義、生活滿意度、心理壓力等量表,並給每位被試一部相機,讓他們在一週時間內拍下9-12張他們認為對他們“有意義”的物件的照片。一週後歸還相機並對照片進行簡要描述和報告,之後重新填寫以上量表。

通過對前測和後測兩組數據的分析,研究者發現,在這一週的拍攝以後,被試們對自己生活的意義更加明朗,生活滿意度也顯著增加。

受制於篇幅,研究者沒有具體列出大家所拍攝的有意義物件到底都是什麼,但讓我拍攝的話,我會拍我床頭最可愛的那隻玩偶,房間進門的貓屁股地墊和書架上的鯨魚臺燈。

哇,關於它們每一個,我都能說出一個充滿意義的故事來。我一邊看著這個研究,一邊想著我想要拍攝的小物件,

竟然真的覺得幸福了起來。

其實我們在執著尋找的所謂“人生的意義”,我們是不是把它們想象得太宏大了呢?“意義”會不會實際上是很小很平凡的東西,是玩偶,是地墊,是鯨魚臺燈呢?

想要知道的話,下週你也拿著相機拍拍看吧。

好啦,本週weekly就放送到這裡。感謝大家本週也頑強地活下來了❤️。

人生的意義究竟是什麼? | 心理學研究告訴你

參考文獻

Lane, D. J., Mathes. E.F. (2018). The pros and cons of having a meaningful life. Personality and Individual Differences, 120(1), 13-16.

Kleiman, E. F., Beaver, J. K. (2013). A meaningful life is worth living: Meaning in life as a suicide resiliency factor. Psychiatry Res, 210 (3), 934-9.

Steger, M. F., Shim, Y., Barenz, J., & Shin, J. Y. (2014). Through the windows of the soul: a pilot study using photography to enhance meaning in life. Journal of Contextual Behavioral Science, 3(1), 27-30.


獲取最敏銳的人性心理洞察請關注——簡單心理,全球心理諮詢資源庫,人人不可錯過的心理學知識。

>>你可能感興趣的文章<<



分享到:


相關文章: