你睡觉会经常打呼噜吗？你觉得睡觉打呼是病还是正常现象？咨询了专业医生，医生说睡觉时打呼噜确实是一种病症，需要引起关注和重视。
为什么睡觉会打呼噜？
人呼吸的时候，气流会从口、鼻进入肺中，其中还会经由软腭悬雍垂。如果通道足够宽，不会产生呼噜声。但如果软腭变得松弛肥厚，躺下时，它是处于耷拉状态，气流冲击它，便会发出“呼呼”的声音。
若是阻塞非常严重，特别是舌体肥大后坠，就会阻塞呼吸道，出现呼吸暂停现象。呼吸暂停有多可怕呢？大家可以试一试憋气，感觉很晕对吧！
夜间呼吸暂停差不多就是这种感觉，打呼具体的危害，往轻了说是导致睡眠质量下降，白天精神、注意力不集中而影响工作效率等。
若是出现睡眠呼吸暂停综合征，呼吸中断会导致缺氧，从而而造成血压升高，动脉硬化。这还不是最严重的，更危险的是会造成脑出血、脑梗死甚至猝死的情况！
就算没有到脑出血的严重程度，光是高血压也够费钱的了，所以大家若是出现打呼现象，一定要重视，并到医院门诊做个检查。
频繁打呼噜怎么治？
当然，不是说打呼就一定会严重到呼吸暂停的阶段。大家想知道自打呼噜到底有多严重，可以到门诊去做睡眠呼吸监测检查，看看自己整体的睡眠指标如何。
如果发现一小时有5次以上睡眠暂停或者憋醒的情况，就需引起注意，因为这意味着上面提及的那些危害的风险大大增加了。
喝点绿茶能降低心脑血管疾病，预防睡觉时脑梗死和猝死
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶中还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡的危险。这里给大家推荐蒿稀绿紫阳毛尖，属于茶中精品，属于较好的明前茶，且茶多酚和天然硒含量丰富。
蒿稀绿紫阳毛尖有助于预防和抵抗癌症。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。每100g蒿稀绿紫阳毛尖中含硒15ug，比一般绿茶硒含量高出6-8倍，能够满足机体对硒的需求，增强免疫力和抗病毒能力。
打呼呼怎么治？治疗打呼噜有3个小方法
方法1：习惯侧
着睡。因为仰着睡或趴着睡比较容易让呼吸道不顺畅，而侧着身体睡觉时，松弛的肌肉会倾向一边，这样就不容易堵住呼吸道。
方法2：选择软硬适度的枕头。选择一款合适自己的枕头，因为它不但符合人体工体力学，贴合头颈部曲线，还可以让你的呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅，这样你就可以大大减少打呼噜的几率！
方法3：坚持锻炼。打呼噜最集中体现在肥胖的人身上，所以我们要想不打鼾，首先还是要锻炼身体，使肌张力增强，控制好自己的体重。
要是睡觉不老实怎么办？也不是没办法！你可以在背心缝几个小球，这样即便你无意识想平躺，因为搁着不舒服也会自发选择侧睡了。
閱讀更多 小醫生說健康 的文章
