深陷在舒服的沙发里，只要能不动就不动。腰、臀、大腿粗大的人群越来越多，看看你是不是已经成了癌症最爱赖上的“沙发枣核人”？在诊断为癌症后，许多患者认为静养才是最好的，但这真的是正确的保命方式吗？
兵乓女将王楠是老少皆知的运动员，是中国夺得世界冠军最多的乒乓球选手。 2005年，王楠被诊断出患有甲状腺癌，但她并没有退出赛场，而是为北京奥运会的比赛坚持训练。令人感动的是，王楠不仅用自己的实力赢得比赛(北京奥运会乒乓球女团金牌和女单银牌)，同时也战胜了癌魔。她的实例告诉我们生命在于运动，而运动将创造奇迹。
最新研究发现，相比久坐不动的癌症患者，那些在治疗前和治疗后积极锻炼的患者死亡风险可降低40%。对肿瘤患者来说，积极锻炼可改善预后、提高生活质量，慢跑、散步、气功或许都是不错的选择，并且要掌握身体的情况来进行运动，每次运动不少于30分钟，每周3至4天这样稍低频的锻炼效果最佳。这里推荐给大家五种最适合癌症患者的运动，帮助你们磨练肌胳，防病御症哦！
步行
世界最佳运动之一
“医学之父”希波格拉底也说，步行锻炼是人类最好的“药品”！只要你迈开双腿，手脚协调着有节奏地走起来就是锻炼。虽说散步运动量不大，但通过走路对身体的好处却很大！当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，对于癌症患者是很好的运动方式。
慢跑
癌症狙击手
目前世界上完成世界马拉松六大满贯的人数只有2222人，刘英是唯一一个带着癌症完成的人。靠着奔跑延续生命，既没有高难的技巧也没有严格的场地限制，可缓可急，简单安全，也是适合癌症患者的一项运动。
太极拳
癌症的克星
太极拳是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。长期打太极拳可疏通经络、运气活血，从而提高癌症患者抗病康复的能力和机体免疫力，而坚持太极拳锻炼则不愧为中老年人提高免疫力的灵丹妙药，战胜癌症的有效途径。
游泳
身心合一的运动
游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。游泳等适度运动对于癌症病人大有裨益，游泳可能有助通过提高机体抗癌能力使其受到抑制，而不能作乱。
唱歌
艺术界天然良药
别以为唱歌很轻松，事实上唱歌是一种深度呼吸的运动，气体交换会更频繁，吸氧增加，这样既可以促进人体的新陈代谢，此外，还可以使体内一些致癌物质排出体外，改善癌症病人心态促使抑制癌细胞的作用。
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