寶寶不好好吃飯，家長們腦海裡首先想到的就是寶寶缺鋅。但是，如果孩子缺鋅了，就僅僅影響吃飯嗎？

很多家長不知道，微量元素鋅雖然在人體中的比重很少，但對人體來說必不可少，尤其對於孩子來說更加重要。

據最新統計資料顯示，我國少年兒童的缺鋅率竟高達60%，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！

而比缺鋅更可怕的是，很多家長對於相關知識一無所知！

寶寶不吃飯真的就是缺鋅嗎？缺鋅會怎麼樣？怎麼知道孩子是不是缺鋅？又該如何補充呢？

可能許多爸媽並沒有意識到缺鋅的嚴重性，那麼首先來科普一下：

缺鋅有什麼危害？

鋅是人體中100多種酶的組成部分，對於維持身體生長髮育發揮重要作用。　

孩子缺鋅後，“小毛病”會不斷增多，除了吃飯不好外，還會出現愛流虛汗、口腔潰瘍、免疫力低下和多動症等症狀。長期缺鋅還會導致“缺鋅性侏儒”、大腦發育不良等，嚴重影響孩子的一生。

為什麼孩子會缺鋅呢？

日常孩子缺鋅，大多是因為在中國人傳統飲食習慣中，食物都是高溫手段烹製的，導致營養元素的流失，特別是鋅的流失很大。

如果寶寶經常吃穀類食物，而少吃肉、肝、蛋黃、魚蝦等動物性食物等，就會很容易導致寶寶身體缺鋅。

孩子缺鋅有哪些症狀？

1.食慾減退、挑食厭食、異食癖，不喜歡主動進食。

2.發育遲緩，個頭和體重均低於同齡人

3.免疫力低下，經常生病。

4.容易得口腔潰瘍，頑固性溼疹，傷口不易癒合。

5.指甲白斑，長倒刺，頭髮稀疏發黃、夜間盜汗。

6.智力發育落後，反應慢，多動，注意力不集中

如果孩子有以上3種以上表現，就有可能缺鋅了，家長要及時帶孩子到醫院檢查。要明確是否缺鋅，醫生需要結合孩子成長髮育情況和飲食結構，綜合診斷。

孩子缺鋅了怎麼辦？

可以根據醫生建議，以食補搭配藥補的形式進行。

如果缺鋅症狀不明顯，一般食補即可；出現嚴重缺鋅症狀的寶寶，應配合補充安全、無副作用的營養補充劑。

適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，天然轉化的蛋白鋅，吸收率高，對寶寶嬌嫩的腸胃沒有刺激；同時口感好，寶寶也容易接受，堅持服用可以改善孩子食慾，促進生長髮育。

怎麼預防孩子缺鋅呢？

• 6個月以下的嬰兒，母乳餵養

只要奶量充足，母乳或配方奶都可以保證寶寶足夠的鋅攝入量。

• 6個月-12個月的寶寶，添加富鋅輔食

6個月以後母乳中的鋅已經不能滿足寶寶的成長需求了，要給寶寶及時添加容易吸收的富鋅輔食，如蛋黃，等孩子大一些，可以添加以下食物：瘦肉末、魚泥、豬肝泥、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

• 1歲以上的孩子，注意飲食均衡

1歲以上孩子，平時應注意葷素合理搭配，儘量吃得多樣化一些，家長可以適當多做以下含鋅豐富的食物給孩子吃，如牡蠣、牛肉、豬肝、魚蝦、雞蛋、核桃、黑芝麻等。

溫馨提示：

家長們應該培養寶寶良好的飲食習慣，堅持平衡膳食，及時糾正挑食、偏食的行為，防止缺鋅再次發生；同時少吃糖等甜食，以免抑制鋅的吸收。