一、不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，以尿液的形式排出体外。但在其进行这些生理活动的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯，以稀释尿液，让尿液快速排出，还能预防结石，从而保护肾脏。

二、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：要尽量改掉饮酒的习惯，尤其是天气变热，要避免大量地饮用啤酒。

三、食用蔬菜水果不当

吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念。但对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬菜水果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤等。

四、用饮料代替开水

很多人不喜欢白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，是伤肾的重要因素之一。

解决方法：避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

五、吃太多肉和盐

人体每天每千克体重的蛋白质摄取量以0.8克为宜，也就是说，一个体重50千克的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天不能吃多于300克的肉，以避免对肾脏造成伤害。

解决方法：每餐肉类和豆制品的摄人量应控制在手掌大小约0.5厘米厚度，对于有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

盐是让肾脏负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多；肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中就有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，不要经常食用。