hdsgdgdnjh
血管健康的确是关乎人的健康长寿很重要的一件事，所以我们经常能在朋友圈、微博、头条看到各种“通血管秘方”，下面这个所谓秘方应该很多人都看到过吧？
大家看了也会半信半疑，但是又想，这么普通的食材，说不定有“通血管”的效果呢？不如来尝试一下？
但是，大家注意，这个配方中加了大量的蜜糖！！
如果真的试吃一点点，倒也问题不大，怕就怕：
1. 每天依靠秘方，耽误正规的治疗。
2. 很多冠心病患者有合并糖尿病，或者本身血糖偏高，如果按照上面的方法，在早饭之前空腹先吃一勺这样的“高糖秘方”，很容易造成血糖升高，进一步导致冠心病症状加重。
3. 及时没有血糖问题的心脑血管患者，每天额外一勺这个“高糖秘方”，不仅会导致体重增加，还有可能升高血脂，加重血栓……
4. 这种所谓的“秘方”，与其说是在救人，不如说是在杀人。
那么，要想保持血管健康，或者是有益血管健康，应该注意什么呢？
1. 不要吸烟，做运动尽量避开雾霾的时间；
2. 积极配合医生，控制好体重、血压、血糖、血脂等重要指标；并定期体检；
3. 积极运动，定期锻炼，哪怕是散步，也有帮助~
4. 饮食方面，每天至少吃一斤蔬菜（其中半斤绿叶菜）和半斤水果，对血管的健康很有益处；少吃肥肉、油炸食物，以免升高胆固醇；少吃盐；常吃豆制品，其中含有的植物甾醇和膳食纤维对于血管健康都挺有帮助的。
怎么办？营养师告诉你的，其实还是非常朴素、非常简单的科普常识，并没有什么“秘方”“捷径”，但人生本就平凡、平淡~祝大家身体健康、血管通畅哈！
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
营养百事通
吃什么菜能把血管清洗干净？这本就是个伪命题，人的血管不是水管，放入颗高效清洁剂就能一清到底？？
据卫计委2016年统计推算，心血管病患现已达人数2.9亿，其中老初中1300万，冠心病1100万，心力衰竭450万，肺源性心脏病500万…“健康第一大杀手”心脑血管疾病，患病率及死亡率仍处于上升阶段。
其实当我们还是儿童的时候，血管是最佳状态，又干净又通畅，没有任何杂质附在管壁上。经过30-40年的生长，吃吃喝喝都是要经过身体，没有排出体外的毒素和垃圾，一部分就沉淀到了血液中，逐步形成了斑块，年龄越大斑块也就越多。相当于在体内有个“不定时炸弹”，斑块的形成是一个非常缓慢的过程，早期直到堵塞，患者往往没有十分明确的症状。只有严重阻碍血液流动，出现头疼、头晕症状才就诊。一旦脱落就会引起血管的不通，会诱发脑卒中或则冠心病，那可就害己害家庭了。
把血管壁清理干净了，血管腔变大了，血液就畅通，心肌细胞就能正常供应血液，不会发生心绞痛了。常用七味中药搭配可以尝试，有机三七头、丹参、天麻、山楂、西洋参、瓜娄壳（苦瓜）、何首乌。以上这七味药的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。然后将这七味药全部放在一起打成粉。将打成粉的七味药用一个比较好的可以密闭的防潮的保鲜盒里（防止药物霉变），然后每天早上一小勺（咖啡勺大小），晚上一小勺。
不过要记得病来如山倒，病去如抽丝这句话。需要坚持的每天除了服用外，就是根据身体情况配合适量运动，保持早睡早起的作息时间，重点降低脂肪和糖类的摄入量。这病已不是老年人的专利，20-30岁的年轻人，长期缺乏运动，再加上熬夜，脑卒中的也比比皆是！
壹华源基因
吃什么菜能把血管洗干净？
吃点洗洁精？再吃个抹布行不行？
你想的是不是太天真了？血管虽说管道，但绝不是和下水管道一样可以清洗的。
吃下去的菜是在肠道，和血管完全两码事。如果说把肠道洗干净，确实是有这样的菜，比如“番泻叶”，也就是我们常说的泻药，吃下去之后可以抑制肠道对葡萄糖、钠和水的吸收，增加肠腔内容积继而刺激肠壁反射性地使小肠和结肠蠕动增强，俗话说就是“飞流直下三千尺”。
肠道水分多了，快速蠕动，自然可以起到清洁的作用。但是这属于“猛药”，拉肚子的难受，你懂的！
下面说到血管堵塞，血管堵塞的过程是动脉粥样硬化，粥样斑块形成。具体的过程是：先有脂质和复合糖类积聚、小的出血及血栓形成，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化变脆。最后的结果是动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。
如果真的说要洗血管，可行的方式就是让血流从浓稠变清一点，这样可以减少血管壁的血栓沉积。在举个简单的例子，血管就像河道一样，泥沙多了，自然容易沉积，而泥沙少了，自然流的畅通无阻。减少河水泥沙的方式，主要是降低血脂、降低血小板和抗凝等。
目前有效的降低血脂方法，主要就是“减肥”和“清淡饮食”，如果控制饮食还打不到正常血脂，就需要服用药物。而降低血小板和抗凝主要是通过药物，一般用于已经有过心脏和大脑梗塞的患者。
很遗憾，虽然有些菜被誉为降血脂神器，比如“苦瓜”，但是至今没有双盲的科学研究证实苦瓜到底有多少作用，吃多少苦瓜，可以降多少血脂。但诸如苦瓜、黄瓜含糖量较少的蔬菜多吃，对降血脂肯定也没有坏处。最后一句话，无论你吃什么，吃了多少降血脂蔬菜，定期的体检是必须的，最终评价你降血脂的效果，还是要看抽血化验的血脂指标如何。
最后希望每个人都能健康饮食，掌控自己健康的身体状态！
你有什么想法，欢迎在留言区讨论，更多精彩内容，欢迎关注【医学江湖】！
DrX健康科普
人体像一台庞大的机器，血管连接各处器官各司其职输送血液、营养、排出各器官代谢物，一旦血管出现堵塞，身体就会出现异常，，血管内的斑块就是血栓。在人体中中像不定时炸弹的隐患，平时连感冒都少心脑血管疾病已经悄悄萌芽，平时通过食物预防成为疾病的准侯群症患者，而清道夫就在我们身边
芹菜，对于降压有很好的效果，根茎部分有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油对降血脂、降血压、这些物质另一个作用就是促进胃液分泌，老年人新陈代谢缓慢，芹菜可以加快肠胃蠕动，让原本食量小、饮水少、活动也小的的老年人得到改善。利于排便
洋葱一般在荤菜里作为配菜，含有前列腺素A能降低血液粘稠度和扩张血管，预防血栓形成，槲皮素抵制低密度脂蛋白(LDL)的氧化
山药有丰富的黏蛋白，清理血管，防治脂肪堆积在血管壁上，保持血管弹性改善血液循环的多巴胺、防止脂肪
堆积
胡萝卜内涵丰富的胡萝卜是一种能降低血脂的维生素，胡萝卜素中有降糖的作用、降血流量、降降压、高血压、心胸外科、心血管内科等食疗佳品
大家医联医生集团
任何菜都不能“清洗”血管，但有的菜(或物质)对血管“垃圾”有清除清理作用。但有的“垃圾”，如动脉斑块一旦形成，专用药物对其都无可奈何，何况蔬菜。
血管里的“垃圾”，我理解为防碍血液正常流通，甚至会阻塞血管，如一些脂质，血块，过多的胆固醇，动脉斑块等物质。之所以称之为垃圾，是因为这些物质会损伤血管，输送到身体各组织器官，细胞和器官也会受到损害和破，是人体内的废物，如我们日常生活中的垃圾一样。所以，血管理这些物质是需要不断清涂的。但这个清除过程是长期的，终生的，不可能一次性清除“干净”。就象尿毒症患者进行血液透析，透析一次也只能维持个把星期。以前有人在忽悠，一年静脉注射一两次药物，就能清除血管的垃圾，慢慢这些人也觉醒了。
要保持血管干净的方法：
一，要早预，不要等到堆满了“垃圾”时再去清理，要在没有产生“垃圾”之前就去预防。(1)，管住嘴，不吃垃圾食品。(2)，管住垃坡进入血管的源头，如高脂，高胆固醇，高糖的食物都容易产生血管垃圾，要尽量少吃和不吃这些食物。(3)，迈开腿，坚持锻炼，提高免疫力，增强体质，改善和恢复肌体的代谢功能。因如有些垃圾是体内代谢过程中产生的，有的走油肝脏合成的，如胆固醇。胆固醇是因为代谢异常才在血管中堆积的。所以，增强体质，提高抵抗力，改善代谢功能就十分重要。
二，多吃一些对血管垃圾有清理作用的蔬果。如各种绿叶蔬菜，洋葱，含膳食纤维高的菜肴有清除和阻止垃圾进入血管的作用。如马齿苋有清除血脂的功效。大家知道的菌类的黑木耳，是较好的清理血管垃圾的食材。海带，海藻类食材，清理血管垃圾的好食材，可以常吃多吃。
三，清理血管一些特殊“垃圾”，如血管斑块，血块(栓子)，光靠“菜”是不行的，最终还得靠药物。
李昌平8
人体的血管就像下水管，长时间容易积聚垃圾，需要经常清洗。餐桌上的一些天然食物成分就具有清洁血管的功能，所以在桌上被称为“血管清除剂”。人体就像一台巨大的机器，血管连接着各个器官，履行着输送血液、营养、排泄器官代谢物的职责，一旦血管出现阻塞，身体就会出现异常，血管斑块就是血栓。就像人体内隐含的炸弹一样，脑血管疾病也悄悄地萌芽，通过食物预防变成一种疾病的准综合征患者，而清道夫就在我们身边。
木耳
木耳是菌类家族成员，作为有名的“血管清道夫”，木耳中所含的腺嘌呤核苷，能降低血小板凝集，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。
洋葱
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。同时，洋葱中含有的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，降低胆固醇和甘油三酯水平。
山楂
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。同时，洋葱中含有的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，降低胆固醇和甘油三酯水平。
花菜
花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而发生心脏病与中风的危险。
枸杞
枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝，同时枸杞子其含有的亚麻酸、亚油酸等物质，能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆 固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和心血管疾病有一定的疗效。
大豆
大豆富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇、防止血管堵塞，预防心血管疾病；而且大豆中含有的可溶性纤维，即可通便通便也能降低胆固醇含量。
芦笋芦笋味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒，生津利水的功效。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值。另外芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质成分，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲。
经常吃这些蔬菜，也能将血管‘清洗’得干净，但食物调理需长期坚持，而且因食用方式不同身体所吸收的营养也存在很大差异。
那么，要想保持血管健康，或者是有益血管健康，应该注意什么呢？
1. 不要吸烟，做运动尽量避开雾霾的时间；
2. 积极配合医生，控制好体重、血压、血糖、血脂等重要指标；并定期体检；
3. 积极运动，定期锻炼，哪怕是散步，也有帮助~
4. 饮食方面，每天至少吃一斤蔬菜（其中半斤绿叶菜）和半斤水果，对血管的健康很有益处；少吃肥肉、油炸食物，以免升高胆固醇；少吃盐；常吃豆制品，其中含有的植物甾醇和膳食纤维对于血管健康都挺有帮助的。
【希望此回答能帮到您，点击右上角“关注”后，可查看更多医师解答或免费向医师提问】
平安好医生官方号
人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。餐桌上有一些天然食材就具有清洁血管的功能，因此它们被称为餐桌上的“血管清道夫”。
木耳
木耳是菌类家族成员，作为有名的“血管清道夫”，木耳中所含的腺嘌呤核苷，能降低血小板凝集，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。
洋葱
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。同时，洋葱中含有的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，降低胆固醇和甘油三酯水平。
山楂
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。同时，洋葱中含有的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，降低胆固醇和甘油三酯水平。
花菜
花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而发生心脏病与中风的危险。
健康时报直播
第一，提问说的血管不干净指的是什么?
第二，根据人类史前到目前研究，还真没发现有什么菜能够把血管清洗干净。
心脑血管病高危人群的饮食管理 ——肖伯谦 《健康资本论》
心脑血管病的危险指数大，致死率、致残率高，如果没有舒筋通络的条件，预防发病则是保证健康资本突现损害的首要。
有心脑血管病的警示性体征和自身症状感觉，但还没有发病的人群，可以称为心脑血管病高危人群，这类人群的饮食管理很重要！
1、戒酒限烟：酒尤其是烈性酒，会加速血液的运行速度，这样会加大血流对血管和心脏的压力，更易促使心脑血管病的发生几率，对于心脑血管病的高危人，有时2—3两酒就可以致命，所以要绝对控制酒的摄入。同时将吸烟量控制在每天0—10支。
2、腥辣食品：正常健康的人体水产品是异物蛋白的最佳来源，对健康非常有益，但对心脑血管高危的人群来讲，却适得其反，水产品中的异物蛋白与人体所需极其接近，易被吸收利用，但由于血管代谢机能降低，会增加血凝蛋白和肌凝蛋白的生成及增加存留量，加速血管的堵塞硬化，导致发病的指数增加。辛辣食品还有和酒精近似的加速血液运行的作用，导致发病几率增高。所以要有针对性的进 食，心脑血管高危人群最好限制或禁食腥辣食物，待脉络疏通、血管功能恢复正常后即可解除限制。
3、浓烈茶饮：浓烈茶品、咖啡等同样有加速血液运行的作用，茶中的碱性物质刺激血管壁，兴奋中枢神经，在健康人群是有补益的，而对高危人却是无益有损。
4、忌生、冷、硬食品：蛇果、榴莲、西瓜、冷饮、冷冻食物、松籽、花生等食物，是易引起血压升高、加速血液运行和提高胆固醇含量的食物。
适宜心脑血管病高危人群的饮食：
1）鲜藕、竹笋类食品可以降脂通淋，帮助人体代谢脂类蛋白等物质，对延缓和降低心脑血管病的发生有很大的作用。
2）香蕉、大枣、枸杞、红萝卜、少量的糖、即可以补中益气又可以中和血液中碱性物质，养睥平胃、安中、通九窍。
3）饮食平淡中性为佳。
4）饮水以自然水为佳：没有加工过的山泉水、矿泉水类。
用户63338294359
清洗血管，首先我们要知道清洗的是什么？
我们通常说清洗血管垃圾，这里的垃圾其实主要是胆固醇和脂类。
我们日常生活中的不良饮食及作息习惯对血液都会造成不好的影响。随着时间的积累，血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质垃圾不断沉积于动脉血管壁，血液变得越来越粘稠，从而引发血栓，最终导致各种心血管疾病。
此外，但是随着年龄的不断增长，血管壁中的胶原蛋白大量流失，减缓了弹性纤维的生成。最终导致血管的弹性和韧性减弱，血管还有一个非常重要的功能就是止血，能防止血栓，如果血管功能下降，那么血栓及心血管疾病的患病几率也大大增加。
吃哪些食物对血管好？
1、黑豆——血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
2、荞麦面——强韧血管
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。
3、卷心菜——血管更加有弹性
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。
卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
4、金枪鱼
多吃富含胶原蛋白的食物，如：富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼，能修复受损血管，增加血管的弹性和韧性。
此外，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，让你的血管更年轻。
法澜秀健康视界
我们身体里面流淌的血液，是营养和氧气必经的通道，没有血液的流动，这些外界进来的物质，都无法达到身体的各个部位，所以血液要是出了问题，身体的各个脏器，也就等于被“饿死”。但是，很多时候导致脏器出问题的，不是营养不够，而是血管不怎么“干净”，所以一些疾病就这样悄悄滋生了，血管为什么会不“干净”？其实，跟我们的饮食有很大的关系，所以为了避开这些问题，大家在平时饮食的过程中，也要学会去挑菜。
一、玉米
作为粗粮的代表之一，它不仅拥有着丰富的蛋白、淀粉和人体所需的微量元素、维生素，而且在肠道中停留的时间，也绝对不会拖沓，所以这样的食物，不仅可以助消化，而且还对肠道有利。每天摄入这样的粗粮，血液就可以将这些有用的营养物质，运送到全身各个部位，关键是它们不会在血管里面堆积，所以也不会造成血管出现其他问题，比如狭窄、硬化等等。
二、番茄
作为蔬菜中的水果，它给人带来的最大的好处就是，含有丰富的维生素，而且几乎不含脂肪、蛋白等，并且纤维素也是异常的丰富，所以经常吃番茄，可以使身体所需的维生素得到及时补充，另外它所含有的抗氧化物质，可以让血管氧化的速度再慢一些。另外，这些物质在血管中，也不会造成停留，所以大家每天吃再多的这类蔬菜，就等于是在充当血管的“清洁工”，不会给自己的血管添堵，只会有好处。
三、茄子
有很多人，喜欢吃油淋茄子，但是这样含有多余的油脂，会给血管带来更多的负担，其实这种做法，不适合所有的人去使用。不过，有一点可以肯定，就是茄子本身所含有的维生素，尤其是P类的维生素，对于增强血管的弹性，也是非常有帮助的。所以，再应对血管的硬化、堵塞等方面，也是非常有好处的。
四、海带
有些人认为，海带比较偏咸，所以对于血压高的人不适合，但是要给大家说明一点，海带制作的时候，确实有咸味，不过再做菜的时候，完全可以自己去控制。它所具备的优势在于，含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些对于抗凝，以及血管弹性维持，具有非常重要的作用。
