05.10 高血壓患者最好別貪吃這5類食物，容易引起血壓升高，穩都穩不住

高血壓是日常生活中非常常見的慢性疾病了，發病率非常高，很多人一旦罹患高血壓就很難擺脫這種疾病，據相關的調查數據顯示，我國每5個人就約有一個人是高血壓患者，且全球的患病率是在10億左右，每年的數據都呈現著上升的趨勢。在生活中想要緩解高血壓的話，要多注意飲食習慣，有許多日常食物是不能吃的。

高血壓患者最好別貪吃這5類食物，容易引起血壓升高，穩都穩不住！

1.酒

雖然一些研究發現適量飲酒可使血管擴張降低血壓，但這種作用往往是暫時性的，大多數專家同意的一件事長期酗酒或過度飲酒會對人體有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利於控制血壓。

2.狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

3.辛辣食物

對於常人來說，辛辣食物有很多好處，例如可以幫助我們去除溼氣，幫助我們提高新陳代謝。可是辛辣食物對於高血壓患者卻是大忌。這些食物可能會使大便乾燥，患者在排便時會使腹壓升高，引起血壓升高。

4.雞精味精

我們都知道，高血壓患者少吃鹽是由於食鹽中含有鈉，大量食用含鈉高的食物，血壓就容易受到影響。而我們平時生活中，經常吃到的雞精味精，也是含鈉大戶。

5.肥肉

肥肉中含有高脂肪，雖然也含有一些蛋白質，但是因為飽和脂肪酸的含量很高，所以很容易造成人體血液中的血脂過高，從而誘發冠心病。

平時多吃這些食物可以軟化血管、降低血壓：

1.槐花茶

槐花茶能夠有效的平肝祛風,清火降壓,特別適於高血壓患者食用。

2.醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

3.馬齒莧

馬齒莧中富含鉀，其中包括硝酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等。據測定，馬齒莧中鉀含量達1.7%。鉀鹽可降低血壓，減慢心率，具有保護心臟的作用。

4.黑蒜

黑蒜營養豐富，它含有豐富的生物活性分子。常吃黑蒜可以用來降血壓、降血脂，讓血管內更加乾淨，血壓自然就降了。

另外，建議高血壓患者在平時一定要時刻的測量自己的血壓,對自己的身體健康狀況負責。