夏天到了，闷热的天气，使得家家空调都处于工作状态，甚至有的从未停歇过。
我们总是喜欢吹着大大的空调，再喝一杯冰水，来给自己降温，缓解暑气。
可久而久之，身体却出了问题…
代金刚 副研究员
中国中医科学院
今天小编带您跟代金刚老师一起学习，如何对抗空调带来的“风寒之邪”，还有身体发沉和睡眠不实的症状！
1
风寒之邪
经常吹空调，人体的脑后、上背部最容易受到风邪侵袭，表现出疼痛、冷痛的症状。
我们脑后有两个穴位——风池和风府，这两个穴位非常容易感受风邪。风邪侵袭人体以后，向上会导致
后脑勺酸疼，向下会影响到上背部，导致整个上背部酸疼。想要缓解风寒之邪导致的身体不适
代金刚博士推荐——摇巾通背式
摇巾通背式
2
湿邪
湿为阴邪，容易阻滞人的气机，气机不通畅人就容易犯困。
湿性重浊、黏滞，受了湿以后身体会发沉。
湿性趋下，容易影响到人的腿、脚等部位，导致容易腿发沉、脚出汗。
对于湿邪引起的身体不适
专家推荐——躬身掸靴式
躬身掸靴式
3
睡眠不实
入睡难与两个因素有关，一是有火，即操心的事比较多；第二是有虚，即体虚。
如何缓解睡眠不实
代金刚博士推荐一套——睡功
睡功
今天代金刚博士带来的三招导引术，您学会了？跟着导引堂，我们一起练通气血不生病！
健康之路
《练通气血不生病》（七）
播出时间：5月26日 18:12
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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
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