餘庭洋
一般來說，孩子注意力不集中的原因主要有兩點：一是內心對所做的事壓根不喜歡；兒是外部的誘惑實在更大。對一個孩子來說，專注力確實非常重要，尤其是孩子的學習。如果做任何事情都缺乏專注力，必然影響做事的效率，最終當然會影響做的結果。
那麼應該如何培養孩子的專注力呢？
1、從孩子感興趣的事情開始
孩子的專注力，大都是在玩耍、遊戲、運動、戶外活動等孩子感興趣的事情中培養的。對自己特別喜歡的事情，大部分孩子一定能做到全神貫注。而對那些自己不太喜歡的事情，孩子也能做到專注，但前提是需要具備一定的專注力。
很多家長經常向我抱怨孩子的專注力不夠，我往往會反問他們，你家孩子打遊戲的時候會開小差嗎？“不會呀，打遊戲，看電視，只要是他自己喜歡的事情，他連吃飯、睡覺都要忘記的”。
特別是小孩子，當他們還沒有養成在學習時要集中注意力的習慣的時候，培養孩子的專注力，就需要從他們感興趣的事情開始。當然，父母也不要輕易給孩子就貼上注意力不集中，缺乏專注力等這樣的負面標籤。
2、鼓勵孩子堅持到底
學齡前兒童大腦的中樞神經系統發育尚未完善，興奮和抑制過程的發展也還不平衡，所以孩子的自制力就比較弱，注意力就可能不夠穩定或不易集中，或者即使注意力能集中但時間也不會很長。
即使是孩子願意做的事情，由於自制力不夠或產生畏難情緒，也很有可能半途而廢。三分鐘熱情是小朋友的家常便飯，即使是孩子很喜歡的拼圖遊戲，有時也會拼到一半，被其他好玩的事情吸引了。因此，我們要儘可能鼓勵孩子儘量在堅持完成一件事情以後，再開始去做另外一件事情。
3、不要隨意打擾孩子
培養孩子的專注力，我們首先就需要尊重孩子，當孩子正聚精會神地做著一件對他來說很重要或很好玩的事情時，請打人不要隨意打擾他；當孩子說話時語言不連貫甚至表達不清時，請打人耐心地聽他把話講完；當孩子不願意接受你為他強行安排的事情時，請讓他先做完自己喜歡的事。特別是孩子正在學習的時候，我們儘量不去打擾，不要打斷孩子的思路，更不要把這種全神貫注的學習氛圍給破壞。
4、培養孩子的良好習慣
陳鶴琴先生曾說：“人類的動作十之八九是習慣，但是習慣不是一樣的，有好有壞，習慣養得好，終身受其福，習慣養得不好，則終身受其害。” 如果讓孩子從小就養成良好的習慣，不論學習還是工作，往往都能事半功倍，反之則可能事倍功半。所以，對於家長來說，培養孩子的專注力，同樣應該從培養孩子的良好習慣開始。
就拿學習來說，要讓孩子養成良好的學習習慣，就不應該允許孩子一個時間段同時做兩件事情，比如，一邊看書一邊聽歌，一邊做作業一邊吃東西。
（圖片選自網絡）
付小平
我家孩子現在上一年級，我也曾一度懷疑他的專注力不行，需要鍛鍊，但是經過一段時間的觀察後，我發現情況可能並不是我想的那樣糟糕。
我家孩子上課不認真聽講，主要是在數學課上，因為在他看來一年級的數學太簡單了，說明一下，我家孩子比較喜歡數學，每天都會用學習機自學數學，所以，老師講的那些東西，他早已經學會了，沒有了興趣，他就不愛聽講，老師講課，他注意力不集中了。
此外，我覺得孩子的專注力不好，與家長有很大關係， 也許我們自己沒有意識到，我們總是在有意無意地破壞孩子的專注力。
比如孩子在那裡搭積木，一個積木擺過來擺過去，折騰了半天，也沒有擺好，家長看到了，就很不耐煩了，過去幫孩子擺好，這樣一來就破壞了孩子的專注力。還有，孩子正在專心做某件事情，你喊他快點過來，你看看我給你買的這本書怎麼樣？
當孩子專心做一件事時，最好不要去打擾他，我家大寶有一個習慣，每次看書都要看完一節或者一個完整的故事，才去做別的事情，比如快吃飯了，我喊他吃飯，他肯定會回答我看完這一點，如果我強行打斷他，他就會很不耐煩。
所以，我覺得不要覺得孩子專注力不好，就是孩子有問題，他對某件事不感興趣，或者疲勞了，都可能導致專注力下降，另外，平時我們也要有意識地去保護孩子的專注力。
沛澤媽讀心理
孩子很聰明但注意力不集中，如何鍛鍊孩子的專注力？
孩子注意力不集中，可以說是一個普遍性的問題了，多數存在於幼齡階段和低年級階段，進入高年級後，由於本能的控制力上升，大多數人會有所改善。所以，我們經常聽到家長抱怨：我們家孩子聰明倒是蠻聰明的，好好學一下子就會了，可是，他老是注意力不集中啊，做做這個又去做其他事了，我們大人跟他說話叫他去幹嘛，他就好像沒聽見一樣，照樣自顧自玩手頭的東西，等大人哇啦啦吼一聲，他才好像回過神來：媽媽，你叫我做什麼？。。。。。。同為家長，我懂的，這真的是蠻鬱結了。
那麼，我們要如何鍛鍊孩子的專注力呢？
首先，理解孩子的好奇心和新鮮感，接納孩子的“三分鐘熱度”。
幼齡階段的孩子，對身邊的事物都有著無限的好奇心，一旦外界發出了聲響或者其他變化，他們馬上就會被吸引過去，要走過去看看“發生了什麼事情”。其實這很正常啊，孩子有探知慾是好事，盲目不仁才可怕啊！只是，幼兒不懂事情的“先後”次序安排，往往一個事情沒做好就跑去做另外一個事情了，這需要家長長期的習慣培養，急是急不來的。在此過程中，家長更需要的是言傳身教，以身作則，讓孩子“看到”：哦，爸爸媽媽做事情時都是很認真的！說教一百遍，不如力行做一遍，會讓孩子來得記憶更深刻。
其次，尋找到孩子的興趣點進行正面引導。
所謂，“興趣是最好的老師”，你有沒有發現，當孩子在玩自己感興趣的東西時，但凡你不開口打斷，他至少會自己玩半小時以上。比如很多3歲以上幼兒，在玩搭積木（雪花片，聰明棒等等拼搭類）玩具時，他會穩穩地坐著那裡一個人擺弄許久，沉浸其中，樂趣無窮。再比如畫畫，各色的筆在白紙上飛舞，畫出不同的形狀和色彩，孩子會很有成就感，因為這是他創作的世界啊！作為家長，此時便需要因勢利導，讓孩子的興趣的牽引下，專注著做一件事，此間不要去隨意打斷孩子，讓孩子自己覺得“完成”後自己停下來便好了。不知不覺中，孩子的專注力，得到了鍛鍊，好習慣，也開始慢慢養成了。
最後，儘早給孩子習慣時間規則，養成良好的生活習慣和學習習慣。
在孩子進入幼兒園之前，家長就可以開始有意識的培養孩子的時間規則了，什麼時間點做什麼事，養成良好的習慣，對於日後在幼兒園的生活也會大有裨益。當然，孩子還小的時候，就隨意一點啦，因為他們大部分的時間需要睡眠來長身體啊！具體要在孩子什麼年齡段開始進入規則養成，那就要看孩子本身的特性和家庭成員的教育習慣了，因人而異吧！慢慢來，當親子安全感建構成功後，再培養行為習慣就更好了，要記得，小蝸牛是來不得拔苗助長的。
綜上所述，鍛鍊孩子的專注力，不是一朝一夕的事，也不用太期待通過什麼玩具和課程來讓孩子突然就成長起來了專注力就提高了，羅馬不是一夜造成的，良好的行為習慣也不是一期養成的。家長不易，孩子也不易，只有通過循序漸進的辦法，才能打下堅實的基礎，為日後的學習奠定下良好的行為習慣。
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育兒路上遇見你
您好，在我從事教育的10多年裡，遇到過很多注意力不集中的孩子。遇到孩子不集中，我就會和家長全面分析孩子不專心的原因，然後“對症下藥”，把導致孩子分心的因素清除、規避掉，孩子就能逐漸變得專注。
這些年來，我們一直在研究專注力的課題，給孩子們上過專注力課程，幫助過上百個孩子克服了注意力不集中的問題，孩子學習時變得一絲不苟，成績大幅提升。
今天我就把我多年的經驗分享出來，希望能幫助到更多的家長。
孩子不專注的原因有很多：睡眠不足身體犯困、課堂內容對孩子來說太難聽不懂、內容枯燥無法吸引孩子注意力、孩子調皮坐不住思維太活躍、缺乏時間觀念習慣性拖拉磨蹭、缺乏快速完成任務的動力、缺乏專注意識沒有深刻認識到專注的好處和意義……
有的孩子同時受到以上多種因素的影響，導致注意力無法集中。
注意力不集中對孩子的學業是有很大影響的。
如果孩子在課堂上有一半以上的時間不集中，相當於孩子上一年學，有半年時間是不在學校裡的。
老師講了一本書，有半本書孩子是沒有聽進腦子裡的。
長此以往，勢必導致孩子成績下滑，學習越來越吃力，越來越跟不上。
而幫助孩子形成專注能力，又非一日之功，家長要有恆心和耐心，結合孩子自身情況，進行專注力培養。
具體如何做，豐非在此給出以下8點建議：
1. 確保孩子身心狀況良好。
睡眠不足、身體犯困、生病、情緒不好，有這些狀況，孩子就極易走神。
所以家長要制定並遵守合理的作息制度，確保孩子得到充分的休息和睡眠。
2. 從孩子感興趣的事練習。
每天堅持做一件事情10分鐘—30分鐘，如繪畫、書法、彈琴、閱讀、拼圖、搭積木。
持之以恆鍛鍊耐力，有意識地引導孩子集中注意力，逐漸延長孩子的專注時間。
3. 限定任務完成的時間。
在孩子做作業或做一項任務時，結合孩子的能力和水平，和孩子約定讓他在一定的時間內完成，孩子要想在規定時間內完成，必須集中注意力快速做才行。
比如，通常孩子做數學作業總是注意力不集中，要一個小時才能完成，事實上，只要孩子專注，半個小時就能完成，那家長就可以與孩子約定，要求孩子半個小時完成。
如果能按時完成，就給孩子閱讀他喜歡的書，或者一起做孩子喜歡的事，做孩子喜歡的益智遊戲，或者獎勵孩子週末去野餐、遠足或爬山等。
4. 讓孩子有時間管理的意識。
幫助孩子建立時間觀念。
告訴孩子每個人都有一個時間銀行，每個人的時間銀行裡，每天都存著24小時，當天用完就沒了。
可以從24小時裡，抽出1小時，同時做1件事，比賽誰做得事情多，誰做得又快又好。
告訴孩子，時間銀行裡每天存著的24小時，除去吃飯、睡覺、玩耍、休息，只有8小時屬於自己，誰能利用好這8小時，做最多的最有意義的事情，誰就是管理時間銀行的高手。
可以在家裡設立一家虛擬的時間銀行，全家人比賽，看誰在單位時間內做的事又多又快又好，幫助孩子贏幾次，讓孩子慢慢懂得管理時間，做時間的主人。
還可以用講故事或玩遊戲的方式，告訴孩子，每天的8小時屬於孩子自己，8小時就是孩子的隊伍和兵，而孩子就是這些兵的總指揮，孩子要指揮這8個兵做事情。
孩子每在1個小時內保持專注做好了一件事，就是管好了一個兵。
如果8個小時都能專注地做事，就是管好了8個兵，就是最厲害的將軍。
家長還可以想其它的辦法。
總之，就是要通過孩子能理解的、讓孩子感到好玩的遊戲和故事，讓孩子有意識地去管理自己的時間。
5. 益智遊戲訓練注意力。
可以在桌子上放一些物品，給孩子1分鐘記憶，接著讓孩子閉上眼睛，家長拿走一兩件物品，變換其它物品的位置，讓孩子睜開眼睛，快速判斷桌上少了什麼。
這個遊戲最好是3人進行，1人操作，2人比賽。不僅可以訓練孩子專注記憶的能力，還培養了孩子的速記能力。
兩幅畫找不同。
還可以玩“找不同”的遊戲，讓孩子用最快的速度找出有幾處不同。孩子注意力需要高度集中，才能完成任務。從孩子兩三歲時，就多和孩子玩這樣的遊戲，有助於培養孩子的專注。
類似這樣的遊戲還有很多，家長平日可以從書籍報刊網絡中留意蒐集。
6. 環境設置和習慣養成。
平時儘量給孩子創造安靜的生活環境，避免打擾孩子的專注力。
家庭環境直接影響著孩子的專注力，如果父母每天都能集中精力地看書1小時，不受外界打擾，孩子看到，久而久之也能養成這樣的習慣。
家庭裡每日應該設立閱讀時間，在這個時間，每個人都要安安靜靜地坐下來讀書1小時。每半小時可以休息一次。
7. 培養孩子的專注意識。
編一個關於注意力的故事講給孩子聽。
“每個人都有一座注意力城堡，裡面住著一個小天使和一個小魔鬼，小天使是城堡的守門人，負責讓你注意力集中。可是有一個小魔鬼總來搗亂，想幹擾你的注意力。小天使和小魔鬼每天都有一場戰鬥，如果小天使打敗了魔鬼，你就注意力集中。如果魔鬼打敗了天使，你就無法專心。你注意力不集中時，說明魔鬼快把小天使打死了！你只有注意力集中，才能幫助小天使把魔鬼趕出城堡哦！當你連續專注20分鐘，說明魔鬼被趕出了城堡。你不專注時，魔鬼就會又偷偷溜進城堡，欺負小天使。你要幫助小天使哦！”
告訴孩子，專心才能把事情做好。要幫孩子建立做事精益求精的態度。
8. 提高孩子的學習能力和理解力。
有的孩子上課不專注，是因為聽不懂學不懂，老師講的知識孩子不明白，像聽天書一樣，孩子自然就去想其它的了。
所以，想要孩子專注，家長需要課下多下功夫。
帶著孩子多閱讀，增加詞彙量，提高孩子理解能力和融會貫通的能力；幫助孩子優化學習方法，讓孩子能輕鬆、快速學懂所學內容。
孩子能學明白，能從學習中獲得成就感和樂趣，自然而然地就會專注。
9. 建立紀律意識和集體觀念。
對於擾亂課堂紀律的孩子，要幫助孩子學會遵守課堂紀律。
告訴孩子，在集體中做集體學習和任務時，要遵守集體的紀律。
漸漸地幫助孩子明白在哪些場合和環境下，是需要保持安靜的。
可以多帶孩子去安靜的場合，安安靜靜地做一些事，比如每週都帶孩子去圖書館，安安靜靜地讀一會兒書。孩子看到別人都認真學習，自然也會效仿。
10.幫助孩子收心。
有的孩子是因為貪玩，如愛玩電子遊戲、和其他小夥伴一起玩等，孩子整個身心都在玩耍和遊戲上，學習的時候也想著遊戲，想著玩，導致注意力無法集中。
所以家長要告訴孩子：什麼時間做什麼事。該學的時候認真學，該玩的時候盡情玩。
讓孩子明白：如果學習的時候想著玩，最終導致玩也玩不成，學也學不好，最後一事無成，白白浪費了許多時間。
讓孩子明白：學習時候不認真，就保證不了學習效果。最後還得佔用課下時間來補習，得不償失。與其學習時候心不在焉，不如用最快的時間學好了，就可以騰出更多的時間去做自己喜歡的事。
告訴孩子：一共有8個小時，如果你能用3個小時把所有該做的事做好做完，那剩餘的5個小時，就可以自由支配，去做自己喜歡的事。媽媽可以陪著你做。但是如果你拖拉磨蹭不專注，所有的時間就都被你浪費掉了，你做完作業就該睡覺了，自己喜歡的事就做不了了。
如果孩子能想明白這些道理，就會去主動地管理自己的注意力。
家長要刻意的鍛鍊孩子管理時間的能力，管理精力的能力，管理注意力的能力，向時間要效率。 讓孩子明白自律之後才有自由。
孩子學習過程中遇到的一些問題該如何改善？孩子在各個階段該讀些什麼書？孩子的寫作能力和語文成績如何提高？關於這些，我會在我公眾號裡的文章裡詳細介紹。
我是兒童教育專家，兒童閱讀推廣人，我為0—15歲孩子推薦3000本書，關注豐非的公眾號即可查看書單。
豐非說
專注力也稱注意力，保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”
專注力是一項非常重要的能力。它不是特殊人物才具備的，只要經過定期集中訓練都將能夠獲得這樣的能力。在孩子的學習和以後的工作中，專注力都將會是影響孩子優異與否的一個重要因素。孩子們先天都有個體差異，對事情的專注程度都不一樣，爸爸媽媽們無需擔憂，只要後天注意對孩子們進行有意識的訓練，那麼孩子在這一方面都會有很大改變。
研究顯示：孩子年齡越小，專注力時間越短：2歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘，6、7歲約為15-20分鐘。可見孩子們的注意力集中時間本來就不是很長，再加沒興趣，那就更不用談讓孩子去做了。
那究竟如何判斷自己孩子的專注力到何種程度呢？
玩具測試——把孩子置於一個安靜、不受干擾的空間，只給他一種玩具，觀察他在玩玩具時的反應，如果他能夠持續地一直玩，而且平時生活中對大多數的事情也能夠專心，就代表著他擁有很優良的專注力。如果，他不到3分鐘就表現出厭倦、煩躁的情緒，就說明他的專注力不夠。
專注力應該靠什麼來訓練呢？介紹一下幾種方法供大家參考：
如何培養孩子專注力
1、平衡能力訓練：
1）單腳站立：每天2~3次，每次30秒；熟練後，嘗試閉著眼睛單腳站立，每天2~3次，每次30秒；（練習時可以讓孩子練數數哦！）
2）跑步剎車：在跑步過程中隨時喊停，讓孩子及時剎車，速度由慢到快的訓練；
3）頂書走線：可以從走直線到圓圈，睜眼到閉眼的訓練；
4）端水：端一碗滿水練習快速走路；
5）盪鞦韆：感受重心的變化有助於提高孩子對平衡感以及重心重力的敏銳感覺；
6）旋轉：讓孩子感受眩暈的樂趣，速度由慢到快；
2、協調能力訓練：
1）跑：模仿飛的動作跑步，可以退著跑，側身跑；
2）拋氣球：將氣球向上拋，當球快要落下時再拍向天空，使氣球不著地；氣球由大到小，數量由少到多；
3）跳：立定跳高，立定跳遠；
4）投擲：投準訓練；投遠訓練；
5）拋接球：親子活動；
6）跳繩：
7）拍球：
3、聽覺能力訓練：
1）聽音辨別：在空曠的地上，可以蒙上孩子的眼睛，家長通過拍手或搖鈴等發出各種聲音，讓孩子追蹤聲音。但要注意孩子的安全。
2）聽後模仿：有節奏的敲打，可以讓孩子模仿；
3）聽故事講故事：給孩子講一個故事，讓孩子描述出來；
4）聽中找錯：比如：小狗、小雞、桌子、老虎......
5）傳話：一家三口互相傳話，讓孩子儘量說的全面；
6）做反動作：“大西瓜、小西瓜”的遊戲；
7）聽數說數：家長念“357”，孩子回答“753”，可以長一點；
4、視覺能力訓練：
1）走迷宮：給孩子找大量的走迷宮的練習，訓練孩子的觀察能力，邏輯思維能力和手眼協調能力；
2）找不同：這個電腦上很多下載，可以讓孩子玩哦；
3）找數字或漢字：
例：888888888888883888388888838888883共（ ）個3；
255525552555552555555255555255555共（ ）個2；
人人人入入人入人入入入入人人人入入入人人共（ ）個入；
4）塗顏色：拿兩幅畫，一副有色，一副沒有，讓孩子對應塗顏色；
5）盯視：讓孩子盯住一個固定的點看一分鐘；
6）追視：看鐘擺，打羽毛球、打乒乓球；
7）看物記憶：在桌子上放一些物體，讓孩子看一分鐘，然後說出有什麼物體；
8）拼圖：
9）撿豆：要求用筷子把豆子一粒一粒的加到另一個空碗去；
10）找花生：讓孩子找一個自己喜歡的花生，然後放入一堆花生中，再把它找出來，也可以是找糖果；
11）搭積木；
12）手影遊戲。
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父母世界
專注力是學習的前提，可是想讓孩子長久的注意一件事情非常困難，要提高孩子的注意力，就要靠這3種方法和不斷的訓練。
1、培養興趣。興趣是學習最好的內驅力，我們說對一件事情內驅力不足，是很難完成它的。孩子的好奇心是非常重的，在好奇心的驅使下，孩子會主動探索它感興趣的東西。
所以家長要做的是:第一，不要打擊孩子的好奇心，跟他一塊去探索未知世界。第二，培養興趣，不斷的提問他新的問題供他探索。
2、不要強迫孩子。培養孩子的智力是一個長期的工作，家長是急不得的，不要打罵呵斥，如果連家長都沒有耐心，孩子會有耐心去專注一件事嗎？
有一個家長陪孩子玩拼圖，孩子拼了幾塊就沒興趣了，可能覺得這個遊戲太無聊了。但這位家長並沒有發脾氣，而是告訴他，拼好後會出現一個小兔子哦！小朋友想看兔子，就繼續拼下去了。
- 把碗裡裝上許多不同的豆子，有紅豆有黃豆，讓孩子把豆子分開到不同的碗。這個遊戲適合1歲以上的孩子，注意不要讓孩子吃豆子。
- 準備一張圖片，上面畫有很多動物、植物、物品等，媽媽說一個名字，孩子需把它找出來圈起來，直到找完。
最後提醒家長，注意力是可以通過後天的訓練來加強的，但是他們心智不成熟，自控力和注意力不強，所以父母要對孩子多些耐心，孩子會越來越棒！
西西媽媽親子育兒
我覺得這是個普遍存在的問題，但是又要分情況對待。譬如我家兒子，他在玩玩具的時候非常專注，看動畫片的時候眼睛都不眨一下，生怕錯過了某一個畫面，但是你讓他吃飯、做家務、學習，他的專注力就跑偏了。
大多數的孩子都有這種情況發生，就比如《媽媽是超人》節目中的頂頂。
《媽媽是超人》第四期節目中，董潔面對頂頂照顧狗狗沒有責任心的表現，選擇轉換成 虎媽 嚴厲形象，為培養兒子頂頂的責任心，制定了讓頂頂照顧狗狗的教育計劃。
本期節目中，董潔為了能讓頂頂更好的學會怎樣照顧紅豆豆特意帶他來到了訓練狗狗的教育基地。
對於一個7歲的小孩子來說，看見很多聽話可愛的寵物都會泛起好奇心，由於在訓導員給董潔和頂頂傳授教育狗狗的方法時候，頂頂一直分心的享受在自己與小狗狗 白毛女 的世界中，董潔對於頂頂這種不負責任的表現有些生氣，董潔認為頂頂既然選擇要養紅豆豆就應該有耐心和責任心，包括學習怎樣去訓導紅豆豆。
所以董潔為了能讓頂頂自己認識到自己的錯誤以及讓他更快的成長，選擇轉換成 虎媽 的嚴厲形象。對於家中的紅豆豆，董潔一直都希望頂頂可以通過照顧紅豆豆，他們一起成長的過程中讓頂頂學會什麼是責任和耐心。後期董潔也在節目中說道： 你可以頑皮，但是該要做的事情必須要做！ 這也得到了很多家長的認可。
那麼應該如何培養孩子注意力呢？可以從以下幾個方面入手：
（1）提供安靜的環境
孩子生活中雖需要團體生活的機會，但也有個人活動的時候。在安靜的環境中，使心靈逐漸沉靜，發掘學習的興趣，以增進專心度。此外，在孩子專注於學習時，大人不宜隨便打攪，應在告一段落時，再提出要求。
（2）陪伴孩子需有技巧
若是孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。
（3）用靜態的遊戲延續注意力
像玩拼圖、穿珠子等靜態遊戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深遊戲的難度和延長遊戲的時間，以延長孩子的耐力，增進專心度。
（4）從1分鐘開始
孩子只要保持1 分鐘的專注力，就予以稱讚，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。讚賞、鼓勵是學習的重要因素。
（5）從孩子有興趣的事著手
如拿本相片簿，為孩子講述他出生、成長的故事；欣賞孩子的勞作，聽聽他小腦袋裡在想什麼；觀察漁港裡的小魚，池塘裡的蝌蚪……
（6）建立秩序感
為孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規範要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。
（7）選擇小規模的幼兒園
注意力不集中的幼兒，對噪音的忍受度低，大班制的較不適宜。應選擇小班制並且有系統教學方法的幼兒園，才能對幼兒個別情況，給予較多的關注與輔導。
（8）加強孩子意志鍛鍊，培養其形成有始有終地做好每一件事的良好習慣
讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應讓孩子懂得做事的目的，並引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時候注意力就會集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時候，要及時進行鼓勵評價，孩子就會產生一種滿足感、快樂感。
米小柚
根據題主描述，孩子還處於幼兒園期間，這時候一般是以遊戲為主，孩子能集中注意力的時間會比較短，對於不感興趣的事情，比如坐下來進行枯燥的學習等事情，一般不會超過20分鐘。隨著孩子的生理、心理發展，家長注意訓練，會逐漸養成更好的專注習慣。
但是現在出現這樣“寫幾個字寫好幾個小時”，確實得重視慢慢引導訓練。
注意力是孩子將心理活動持續集中某件事物上，並且不被外界干擾的能力。
注意力不集中的孩子往往表現出以下一些特點：對於自己不感興趣、不明白的事情自控能力弱，容易走神；對一件事注意的穩定性低，容易三心二意；注意力的緊張度不夠，無法深入投入，很容易被周圍的環境和事物吸引。
孩子注意力不集中有先天的病理性原因，但更多的是後天形成的習慣沒有養成，或者周圍的環境容易造成分心。
下面主要從後天習慣和環境的角度聊聊怎樣培養孩子專注力。
如何培養專注力
要培養孩子專注做事的習慣，應該結合孩子的年齡和興趣，以符合孩子心理特點——即對孩子有吸引力的方式著手培養：
1、根據孩子的年齡特點，讓孩子學會在一定時間內完成一個任務。
比如幼兒園大班、小學一、二年級的孩子一般只能集中10-20分鐘，三、四年級半小時左右，五、六年級40分鐘以上。家長從小，可以根據孩子可以集中的時間長度，規定他們完成一定的學習任務。如果孩子完成了，要給孩子一定的鼓勵，比如獎勵一個親吻、撫摸、表揚等。並讓孩子休息10分鐘，繼續完成另一個小任務。隨著孩子年齡的增長，可以逐漸延長完成任務的時間。
2、平時多鼓勵，不要干擾孩子做ta感興趣的事情。
比如，幼兒喜歡做遊戲、玩水、玩泥巴或者觀察小動物，有時候可能持續幾十分鐘甚至更長時間。家長不要中途干擾孩子，比如喂水、叫吃飯，或者拉著ta去幹別的，而應該讓孩子投入的做完自己想做的事情，這無形中就在培養孩子的專注力。
孩子做完後，家長可以鼓勵孩子：“我真佩服你，能這麼長時間專注的做一件事情。你是怎麼做到的？”孩子會很樂意分享自己的想法，很有成就感和價值感，以後會有意識的將這種注意力專注的心理過程遷移到其他事情中。
3、教孩子學會管理時間，做時間的主人，父母要少訓斥和嘮叨。
父母看見孩子注意力不集中會生氣，嘮叨訓斥孩子，這隻會引起孩子對相應事情的反感和緊張害怕。
孩子應該藉助“時間管理工具”——比如計劃表、計時器、獎勵貼紙等方式讓孩子在一定時間內按計劃主動完成事情，慢慢養成自主管理時間的習慣。
4、父母自己做好榜樣，並營造有利於集中注意力的環境
我一個前同事總抱怨孩子注意力不集中，上課走神，寫作業拖拉，成績不好，老被老師叫去批評。而這位媽媽自己就是一個在單位出名的拖拉散漫的人，領導也常批評她完成任務完成慢、質量差，影響整體項目進度，而她還抱怨自己常常加班到深夜。在公司，她幾乎不會集中精力緊張的完成任何一件事，再緊急的任務都會一邊工作一邊乾點別的，比如，有人和經過的同事聊幾句，突然想起一件事和朋友打個電話，或時不時去洗個水果，或者找個文件（她的桌面很亂，找東西也很費時間）。所以，這個孩子的不專注與媽媽自己的習慣有很大關係。
父母自己做好榜樣之外，還要營造利於專注的環境，比如孩子有專門的看書學習的空間，裡面不要有各種玩具、零食之類分散注意力的東西；孩子學習的時候父母最好也學習或工作，儘量保持安靜，而不是自己坐在旁邊看電視或大聲說話。
5、閱讀，尤其是大聲朗讀是一個訓練注意力集中的好方法
閱讀能讓孩子一段時間持續投入在書本上，尤其大聲朗讀調動了眼、耳、口等五官與腦協調運作，需要注意力非常集中才能很好的完成（不丟字、不落字且有情感）。所以，每天要有閱讀時間，最好有10、20分鐘左右的朗讀時間。
按照以上方法加以訓練，孩子會逐漸養成專注的習慣。
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怎麼培養孩子的專注力？
一般孩子每增長一歲就有可以增長2-5分鐘的專注力。所以說家長朋友可以根據左面的表進行對照。
在給孩子訓練專注力時間延長時，家長要注意循序漸進的原則，家長可用定時器，每次聯繫完都要記錄下孩子今天的訓練時間長度，之後每節課都要記錄下來，還有就是要根據孩子的能力設置基準線，依次調整難度和時間的長度。
訓練時間大致有一些亙古不變的理論就是
1、時間一定，任務量的大小決定其專注力
可以讓孩子在規定時間內，看誰拿球多，記錄下來孩子有沒有來回跑的現象，老師都要記錄下來，依次這樣，進行10次，經過三到五節課，方可得出數據。
2、任務一定，看時間的延長性
可以讓孩子在任務一定的情況下，看誰堅持的時間長，比如單腳站立，兩個小朋友在一起站立，看誰堅持的時間最長，中間老師也是要記錄下來看看有沒有分散，扭頭的現象，都是作為最後數據收集的重要依據。
專注力的記錄一定要讓孩子的進步在數據上顯示出來，這樣才可以看出孩子的進步。
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注意力包括很多方面，注意力的持續性、專注程度，可以根據孩子的情況分析，是難以進入專注的狀態，還是能夠專心致志地做一件事情，只不過持續的時間很短，容易被其它無關事情干擾。
如果是第一種情況，那麼可能是孩子對於當前的事物不感興趣，那麼家長可以培養孩子對於當前學習活動的興趣。一般而言孩子都是對於學習不感興趣，比如語文或者數學等學科知識，這種情況下如果父母能力足夠的話，可以給孩子講一些相關的有趣的知識，激發孩子的興趣。現在大熱的國風教育、語文教育等都是依賴於歷史、風俗、文化等接地氣的人文知識培養孩子的興趣，如果難度較高難以完成，可以查閱網絡資料。
如果是第二種情況，父母需要幫助孩子鍛鍊排除無關刺激干擾的能力。比如課上許多孩子容易被窗外的事情、其它同學的事情所吸引，其實就是對於自己注意能力的調控能力不足，不能很好地有意忽視一些事情。這種情況可以採取一些小的注意力訓練策略。比如：
1.通過運動培養專注。要求孩子在一個賽道中完成相對複雜的任務，比如跳過一個臺階、用筷子夾起三個豆子、將乒乓球扔進一米遠的杯子中，然後迅速跑向終點。這個過程中需要孩子不斷地專注於當前任務的事情，這是對孩子專注力的很好訓練，同時孩子需要排除其它刺激，通過這種身體機動體驗到專注的感受。
2.空白的學習區。當孩子需要寫作業但又常常被打擾的情況，可以為孩子準備一個小小的房間，除了桌子、椅子、作業沒有任何的其它事物來打擾，我們人為給孩子打造一個沒有刺激干擾的環境，讓孩子慢慢養成注意專注的習慣，等孩子慢慢熟練以後，就可以給孩子恢復到正常的安靜的學習環境中。
3.適度的獎勵機制。如果孩子能夠自發的專注學習是最好不過，不過部分孩子可能一開始很難有自發學習的動機，所以一開始可以藉助於外部的助力，比如和孩子約定，作業獨自完成的正確率在多少以上，可以滿足孩子一個願望。不過不可以過度依賴於這種外部獎勵機制，要逐漸轉化為孩子內部的動機，比如通過名列前茅的成績可以讓孩子自己從中獲得滿足感和成就感，從而強化專心學習的習慣。
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