丶丨你的晴天
结合大部分人的选择，以及我的个人藏区生活和旅行经验，空空总结了最成熟、最经典，也是最合理的西藏十天行程，可以将首次进藏的必体验景点全部覆盖。其中包括拉萨市内一日游，拉萨东线四日游（拉萨-林芝-鲁朗-加查-泽当-拉萨），拉萨西线四日游（拉萨-日喀则-珠峰大本营-拉萨），以及拉萨北线纳木错一日游。
市内一日游布达拉宫-八廓街-大昭寺-文成公主
刚抵达拉萨，入住酒店或客栈后，千万别太兴奋，别着急活动。因为要适应一下高原气候，要知道你已经身处3700米的海拔高度哦~很多人可能会说，我下了飞机或火车以后，没感觉身体不舒服啊，那是因为你身体里的氧气还没有消耗完，等过了几小时后，就会出现不同程度的高原反应。
因此，第一天抵达一定要先休息适应。这绝对不是浪费时间，因为只有身体没问题，才能进行后面的行程。你可以在酒店睡一会儿，也可以在客栈天台坐一坐。
适应一阵子，没太大问题，我们可以出去逛一逛。拉萨市内最值得一去的就是布达拉宫和大昭寺了。二者相距600米，可以一并游览。
1布达拉宫
布达拉宫是当地藏传佛教信众心中的普陀，藏语称为“赞姆林坚吉”，意思是价值抵得上半个世界。建筑整体主要由中央的红宫和两侧的白宫组成，另外还有雪城和宗角禄康公园等附属建筑。
布宫的夜景也非常有魅力，在灯光的衬托下，更加无与伦比，美轮美奂。布宫里面最精彩的要数红宫里面历代达赖喇嘛的灵塔，在这里黄金是最廉价的，各种宝石不要看花了眼。
门票：
旺季（每年5月1日至10月31日）200元/人次，且需要预约；
淡季（11月1日至次年4月30日）100元/人次，不需要提前预约。
旺季门票预约：可以现场，也可以网上。现场需要先去窗口拿到预约排队序号（每天300号），第二天再凭排队序号前去预约门票（每天2300张票），第三天凭票参观。而且参观时间要严格按照要求，晚五分钟都不行。网络售票可购买7日内下午13:00-16:00的参观门票。
如果觉得个人门票预约比较麻烦，可以购买布达拉宫的半日游，或者布宫+大昭寺的一日游，不用预约门票，可以直接参观，还有导游讲解。
Tips：
1、最开始的200多级台阶让不少人吃了苦头，控制速度注意休息，千万不要太激动高反了哦~
2、布达拉宫的参观线路是固定的，只能沿着旅行线路指导牌走，为一条线的浏览方式。
3、不可穿短裤、短裙。殿内较阴冷，夏季最好备件外套。
4、德央厦设有饮水机，可以自带空水杯，免费接取开水。
5、进入布宫内部之前最后的公厕位于白宫广场右侧，是专为游客而建的。之后近两小时的参观线路中就没有任何厕所了。另外，布宫里那个“世界上最深的茅厕”2015年就被封了，目前不开放。
2八廓街
拉萨最著名的转经道和商业中心购物街。街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺，售卖藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。周围有很多著名的藏餐馆。
3大昭寺
八廓街的中心便是大昭寺。寺庙最初的名字“惹萨”后来演变成“拉萨”，成为这座城市的名字。所以人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身开光佛像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。三楼的平台是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。大昭寺的另一道风景便是磕长头的藏民信众，看到的人都会为信仰的力量所动容。
门票：全年都是85元/人，不分淡旺季（第一次买票后最好保留门票，以后几天再去时仍然有效）；大殿内禁止拍照摄影；讲解50元/次。
藏餐：
晚上在大昭寺附近的雪域餐厅、玛吉阿米、太阳部落、光明港琼甜茶馆等藏餐厅，品一品藏家的酥油茶、甜茶，吃一顿地道的藏餐。推荐炸羊排、牛肉糌粑粥、酸奶蛋糕、藏式薄饼、手抓羊肉/牦牛肉、酥油茶、青稞酒等。
现在来拉萨旅行的内地人多了，藏餐厅的做法也有改良，吃起来味道还是不错的。人均消费一般80块。注意适量进餐，不要饮食过饱，高原上不要增加消化系统负担。
4文成公主
前往中国西藏文化旅游创意园观看21:00开始的《文成公主》实景剧演出。拉萨有两个演出，《文成公主》和《幸福在路上》。《文成公主》是全球最壮观的藏文化经典大型实景剧，主打盛大恢宏的藏式群舞和原生态传统歌曲，星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵。
锅庄舞、打阿嘎、藏戏，以及各种独具藏族特色的欢庆舞蹈，精彩纷呈，堪称一部藏文化的“活字典”。共分为五幕，总时长约90分钟。
交通：从大昭寺出发坐公交车11路或17路，三站地在邮车总站下车，下车后需步行约3公里。建议直接打车，费用30-50块，到《文成公主》的车一般不打表，必须提前跟司机商量好价钱。
拉萨东线四日游 拉萨-林芝-鲁朗-加查-泽当-拉萨
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线路详情：
D1 拉萨—米拉山口—巴松措—林芝；
D2 林芝—鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷—加查（山南地区）
D3 加查—拉姆拉错—雍布拉康-泽当
D4 泽当-羊卓雍错-拉萨
东线D1 拉萨—米拉山口—巴松措—林芝
首先安排东线，是因为林芝一带普遍海拔较低，氧气相对富足，对于刚进藏的人来说，比较容易适应。林芝市（注意：从2015年开始林芝地区改为林芝市）距离拉萨410公里，有将近200公里的高速公路，其余为国道，车程大约8小时，一路要经过川藏公路最高点米拉山口和红教神湖巴松措。这两个景点在去林芝的路上游览参观。
1米拉山口
by 瞪眼向前冲
就是位于川藏线318国道上米拉山的山口，海拔5013米，山口处常年积雪。这是拉萨到林芝旅游线上的一个休憩之地，也有祈福帮你挂经幡的当地人，蓝天白云配上五彩的经幡总是有一种神圣跟纯净的感觉。经川藏线进藏的骑行或自驾旅行者都会到米拉山口的石碑前进行合影留念，因为米拉山口是川藏线上最后一个也是海拔最高的一座山。
聊文玩，找空空！
南红讲堂
简单，只要当工艺品买就对了。一般串串珠珠小的3元-10元，大的10-30元；注意购买的主要是石头，水很深，也建议当工艺品，几元一克，切勿当宝石；沉香之类的，100-400元，注意买淡淡香味，浓香肯定不行；藏香印度香一般10-30，香巴拉酒店斜对面有一家老牌自产自销高端藏香，约50-80；藏银不是银，建议当工艺品购买；常觉之类藏药建议到宇拓路几家医药公司门市或圣洁；虫草假的不多，主要是注意区分购买牙签断虫草、胶水断虫草，个人使用，建议要么买没有断的，要么干脆就买断的没有处理的，偶尔会遇到泡过的，这个自己区分；藏红花一般18-22元一克；如果买宝石、藏刀自己注意，反正宝石有是有，但……呵呵。
雨微潇潇
需要就是看看，笑笑不要伸手买。都是出自义乌小商品市场的东西。你所看到的都不是西藏本地产的，第一是西藏没那生产的厂房和机器，二是西藏还达不到那么美观的审美情趣。不要特么跟我说大昭寺很漂亮，那是汉族人修的。不要跟我说布达拉宫很漂亮，那特么也是汉族工匠援建的。
恒星184891124
提起西藏，南妃想必你先想到的是庄严的布达拉宫，雄伟的高原雪山。
但是呢，南妃想说，对于文玩人来说首先想到的一定是八廓街的藏族工艺品。
街区中的商家大多为牧区藏民，这里出售的商品古朴而具有浓郁的民族风情且价格便宜。请注意这是工艺品街，不是文玩市场！
如非要买，看完这篇西藏购物指南再买也不迟。虽不能捡到漏，但也绝对不会吃亏。
去过西藏的小伙伴应该都知道，在藏传佛教的圣地，即使在最最普通的生活中也能看到藏传文玩的痕迹。在那里，老蜜蜡、绿松石，南红，老珊瑚，菩提子……都镶嵌藏人的的服装配饰中。
有很多玩友看着心血来潮也想淘几件，这时就可能落入商家的陷阱中。下面南妃就给大家盘点一下西藏购物几大技巧！
南红、老蜜蜡、绿松石：购买需警惕！
西藏市面上的老蜜蜡、绿松石、天珠、天眼石、佛珠，绝大多部分是赝品，下手的时候一定要多留心眼，说不定几万块买的东西就产自于广州的某批发市场。
九宫八卦牌：不懂别瞎买
九宫八卦牌是藏族人民腰间常佩戴的一件物品。它汇聚了梵、藏、汉三地的宗教文化，有破除凶煞、镇宅安居的作用。
但近些年价格也一路飙升，从几年前的几十、几百，一路飙升到几千甚至几万不等。所以卖家要是看你不懂行，能把你宰到只剩一件内裤回家。
擦擦佛像
擦擦是西藏一种类似泥塑的工艺，题材多为佛像，材料大多是普通泥巴，好一点的则用阿嘎土、炼泥、等制成，统称为“泥擦”。还有一种叫骨擦，就是将圆寂活佛、高僧的骨灰混合泥土制成，因成份掺入骨灰而得名。
这类属于罕见品，价值高。如果说接受不了嘎巴拉也没有此方面的知识就别轻易涉及此领域，很邪门的呢！
唐卡：如果不是土豪请绕行
唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式，一幅简单的唐卡需十几日至几十日，复杂的唐卡要数月至数十年才能完成，因此一幅精致的唐卡多在万元以上，年代久远的名家作品更是价值不菲。
2014年，一幅明代唐卡在香港以3亿多的价格拍卖成功。所以您要是穷游来的就买藏服吧。
八廓街砍价
在拉萨，以大昭寺为中心的八廓街（又名八角街）是西藏土特产、工艺品的集中地。游客一般都喜欢到这里购买老蜜蜡、佛珠、银饰、绿松石等。
这里的东西价格都偏虚高，买的时候一定要还价，800块的东西，最后成交价一般都是100到200元。
藏饰：下手之前要冷静
理论上说，所有藏饰均是手工完成。好多藏饰是喇嘛在庙里打造出来的，每一件都非常与众不同。但现在纯手工的藏饰已经很少见了，很多都是义务的仿制品，产自尼泊尔的质量会比较可靠。
藏服：考验行李箱的大小
传统的藏装无论是毛呢料子的还是布质的，一般店里均有出售，但不便于携带，倒不如买少量彩色的氆氇呢、艳丽的邦典或流行于城镇和农区的“金宝顶”小帽，给居室增添一点西藏风情。
藏刀：实用、装饰两不误
男式藏刀一般粗犷、锋利，女士藏刀则较秀气。无论地摊还是商店都不难买到，价钱几元至几百元不等。
名气最大的藏刀，要属日喀则专区的“拉孜刀”和“谢通门刀”，精美的银饰刀鞘是主要特色，刻工之细致为别家所难模仿。对了，藏刀必须邮寄，不能飞机托运的哈！
药材：从正规药店买或从藏民手里收购
比如虫草、藏红花，从藏民手中直接购买，价格便宜，货真价实。其次，去拉萨大型的超市药店购买，价格稍贵但质量有保证。最后，千万不要在旅游跟团途中去小型的土特产商店购买，基本都是假货。
懒人福音：牦牛肉干、藏香
这几样都是真品，有质量高低之分，没有真假之别。所以请放心大胆的购买。
南妃总结：藏品虽好，但不要贪多。在购买的时候大家要根据自己实际的经济情况和兴趣爱好合理消费。藏区虽好，也是有假货的哦！
南红迷
建议买点价格不高的小玩意，艺术品宝石古董不要轻易买，性价比太低。我问了几件古董的价格，动辄几千几万，和其他地方相比，高的离谱。有眼力的可以在进藏途中，从藏民手里淘，不行就去成都买吧！真心话！
荷83400218
不要买太贵重的东西，因为你鉴别不了它的真假。即使是西藏本地人，也不一定鉴别得了。
