近水识鱼性，近山知鸟音。什么事儿干的时间一久，身上就会有感觉，这叫体感。突然感觉气氛不对，这不是脑子，是身上先知道的。深入一门学问，出了感觉，根本不用思考。还用过脑子，是玩意儿欠火候，经验不在脑袋里，在身上。要多见世面，经历挫折，不是坏事儿。摆出一个门子，你不认识，就有危险。光会摆门子，门里没东西，也没用。技巧是关键？功力是关键？回答是，分人！等同功力之下，有技巧的赢面大；功力不如人时，技巧会害了你。不要把练技巧的东西，当成功力来训练，多放一些时间，到绝对功力训练上，人就会不同。打个比方，人都说，打不过就跑呗，我问你，练过跑吗？多快速度，能跑多远？没练过，就没有发言权。都知道脊柱对拉能出力，可不专门训练蹬地纵出技术，脊柱对拉就是摆设。干一行吆喝一行，干什么都得从实处着手。做事儿不能想当然，练拳可以预想，但不要幻想。
千佛殿脚坑之力，白衣殿锤把之魂。这句诗赞的是一种拳，它叫心意把。之所以说心意把，是因为这个拳里有个好东西，叫锄头劲。此拳最早叫锄镢头。心意把的原型就是锄头劲，是从锄地当中悟出来的。练拳最重要的是上下贯通，劲路要贯穿上中下三盘，细心观察，心意把总有个自上而下的劲。这个劲，就是锄头劲。不止是锄地才有，劈斧砍柴也是这个东西，老话讲，打拳如劈木。一斧子下去，效率高的，是会用劲的。能劈多深，斧子多快，取决于这个劲，锄头劲就是贯通力。既要落点准，又要有力度，省时省力。练锄头劲，就知道丹田是什么了。锄头劲的发力顺序是：敛气抱丹－蹬地拔背－开肋松肩－炸背下锄，开始练要慢，慢是为了协调，快是为了效果。古为今用，叱咤mma拳坛的彼得阿兹，人称伐木工，这个劲是他训练的专长，用的就是锄头劲，只不过他不锄地，改成了拿大锤打轮胎，是一个道理，这个劲就是练瞬间叠加，形成有效的动力链条。mma真正聪明在于，它借鉴了很多传武练功的方式。比如，翻轮胎，以前传武叫翻饼，翻的是石碾子，都是为了一个事儿，整体力量传导。所以，你的训练要着重整体性，不要为某一块肌肉漂亮与否而纠结，我们要的是性能。
相传当年，少林寺吴古轮，把练此劲练到了巅峰，他使用的锄头是特质的，重达六十多斤，每天用这个干农活，一天至少数百下，功力雄厚。堪称当世少林之佼佼者。那时，清廷禁武愈严，为免遭迫害，保留少林武学根基，其师忍痛将吴古轮打出山门，走时叮嘱，有朝一日汝当重归少林，将少林武学之根基再度带回。也是天意使然，吴古轮忍辱负重，远走江湖，经过三代人不懈努力，历经磨难，最终把少林绝学心意把，送归少林，完成其师之重托。事儿关乎人心，更在乎天意。沧海桑田，世事难料。该留下的，终归会留下，注定逝去的，再不舍，也留不住，谁走谁留，人说了不算。历代武人，前赴后继，只为薪火相传，能坚持到这个时候的，都是英雄豪杰。每个人都是一盏灯，点亮自己，照耀他人。《一代宗师》说，念念不忘，必有回响，凭一口气，点一盏灯，有灯就有人。
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