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斷舍離，我寫過一篇文章，也許對你有用：

日本的整理顧問山下英子關於斷舍離的理念曾經風靡一時，我最早讀到的是由她擔任顧問、心理醫生傳畑伸子寫的《斷舍離》。

1、 什麼是斷舍離

斷舍離與我們所說的掃除和收納有著本質的不同。掃除通常是”掃、抹、擦“，讓原來的物品與空間變得乾淨整潔。收納是”將東西存放在規定的地方”，讓本來雜亂無章的空間變得井然有序，你可能會說，這不就是我們整理的目的嗎？不是的，擦拭過的物品和房間仍然會佈滿灰塵，收拾好的房間還是會被搞得亂七八糟，這樣只會讓你在一次次重複勞動中感到厭倦與心煩，讓自己的心情變得不好。

而“斷舍離”強調的是”收拾整理“，它既不是收納東西，也不是清掃衛生，是”解決、處理“，換句話說就是把用不著的東西解決掉，處理乾淨，懂得“捨棄”，毫不猶豫和吝惜的丟棄那些不必要的東西，讓自己的輕鬆的生活，身上的壓力自然也就減輕了。

說到這裡，你應該大概懂得什麼是斷舍離了。所謂的《斷舍離》就是：把那些“不必需、不合適、令人不舒服”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。斷舍離的過程就是我們”重新審視自己與這些物品的關係“的過程。

2、你不捨得扔掉的理由

而在日常的生活中，我們往往因為以下原因不能丟棄物品：

1.還能用呢，如果丟了多可惜啊！

有些物品雖然不再使用，但是因為感覺還能用就繼續保留著，這就是“物品佔據主角地位”的思維模式，時間久了我們原本寬鬆舒適的空間就被慢慢填滿。

2.“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念。

“東西越多越好”的價值觀讓我們養成了保存物品的習慣，以備將來不時之需。

3.“說不定”“有一天”可能用的著

很多東西在整理的時候就想：這件東西說不定以後能用的著，你曾經穿過的昂貴的衣服早已經過時，成了雞肋，可你還是不捨得扔，以至你的衣櫥裡塞滿了過時卻已無法再穿出去的衣服。

4.那些東西真的很貴

當捨不得扔的時候，要想一想管理這些用不著的東西的成本，包括空間金錢和精力。

5.都是別人送的，代表著一份情誼。

感覺扔掉或送人是對送禮物的人的不尊重，必須弄清楚：收得的禮物不代表送禮的人“。而其行為才是，禮物的一贈一收，本身就代表著表達這個行為的結束。所以只要保留心意即可，沒必要一直保留著禮物本身。

6.那是非常有意義的紀念品

有意義的紀念品分為兩類：一類是每當它們映入眼簾時，就會新潮澎湃。這種紀念品是我們力量的源泉，是我們應當珍惜的寶物。

一看到它們，就會很消沉。這種紀念物會引起自己傷心或消極情緒的，就是不需要的，用不著珍藏的。

如果我們在生活中真的有以上原因讓你無法實施斷舍離，那我們應該明確實施斷舍離後帶給我們的變化，也許你會成為斷舍離的追隨者。

3、 斷舍離的好處

1、整理後的房間顯得寬敞、舒適

把不需要的東西全都處理掉，房間當然變得亮堂起來，裡面全是自己喜歡的東西，心情也會變好。

我最大的一個體會是衣服的斷舍離。以前後悔做衣櫃的時候沒有打的深一點，這樣可以多放點衣服，現在慶幸沒有，那該多存放多少衣服啊！我把已經過時的或者不適合自己的衣服鞋子，定期的進行整理，每次都會扔掉幾袋子，現在衣櫃裡只剩下必需的幾件，變得整齊清爽，找起來也快速便捷。

2、無限制的奢侈浪費被杜絕。

實施斷舍離後，不再衝動購物，只買最需要的。因為有了斷舍離的理念，所以逛街購物的時候就帶著目的性去，買的時候也謹慎了，不會圖打折或活動促銷就去買自己不需要或不適合自己的東西，譬如瘋狂的雙11，我一分錢也沒有花，每年都是如此，因為你永遠比不過商家的頭腦，還有就是我不需要。在購物的時候理性了，錢不會浪費，也減少了無效逛街的次數，可以把省下的時間幹自己喜歡的事情。

3、人際關係得到改善，生活輕鬆。

因為對物的捨棄，在人際關係上也會轉變思想，不去取悅討厭的人，也不刻意的去討好別人，對在人際交往中發生的一些不愉快的事情，自己也變得不再糾結：無所謂，我不傷害你，你傷害了我那是你的事情，我不放在心裡，你又怎麼幹擾得了我呢？這樣人就變得輕鬆起來，生活也簡單而開心。

4、更加愛惜自己。

物的斷舍離也會延伸到精神的斷舍離。學習了斷舍離的理念後，我們會學會與自己相處，愛上自己，在精神上不再依賴別人，懂得欣賞自己。

精神上的斷舍離才是最為重要的，這個世界上誰都不可能成為你永遠的依靠，最終能依靠的只有自己，所以你會放低對別人的要求，而轉向照顧自己，愛自己，這種愛的分離、精神的獨立也會讓你獲得真正的高質量的感情。

實施斷舍離還可以讓工作效率提高、健康狀況有所改善。（整潔的家居空間讓人心境輕鬆，心情良好，睡眠質量也提高很多）、易於實現期望的結果。

聽到這些之後，你是不是開始對斷舍離感到躍躍欲試了呢？

4、如何斷舍離

一、找一個最容易開始的地方。

不要想著一氣呵成。那樣會有壓力，不會堅持到底。在居住的空間裡哪一塊是花費自己時間和能量最少的，就從哪兒開始。如一個錢包，一個抽屜、一個書櫃或衣櫃、這樣一步步一天天的循序漸進，就可以達到自己的目標。

如果沒有動力的時候就給自己獎勵，如完成一部分計劃後可以讓自悠閒的喝杯茶、看一部喜歡的電影、讀一本喜歡的書，讓自己在快樂中工作。

二、給自己描繪一個目標藍圖

在收拾之前先給自己的房間在心裡或圖紙上描繪一張畫，這樣可以把自己希望的樣子呈現在上面，想象自己在這樣的空間裡是怎樣的心情，通過強化自己渴望的映像，試著縮短與期望值的距離。

三、給物品歸類（實戰階段）

丟棄的標準很簡單，僅下面兩條：

（1）還正在用嗎？對於現在的自己來說，是必需的、合適的、令人舒適的嗎？具體包括：正在使用的，放在手邊的東西。能讓自己心滿意足、彌足珍惜的東西等。

（2）已經用不著了嗎？對於現在的自己來說，是沒有必要的、不合適的、令人不舒適的嗎？

具體包括：壞掉且不可修復的東西，已經損耗殆盡的東西（不能使用）；已經被遺忘的東西，雖記得但已經被忽視的東西。（能使用但不再使用）若丟棄能使用卻不再用的東西會讓人糾結猶豫，這時要重新閱讀第一部分：導致能量消耗的東西是最浪費的。

這兩種分類方法不是按照“能用、不能用“，而是根據”還在用、不再用“來劃分。

把已經忘記的、無關緊要的東西都當做”已發黴的東西”吧，東西的價值體現在被使用上。

四、處置東西的方法：

丟棄掉；送人、賣掉、捐贈；“3R”再循環、再使用、再改造。

我的一些比較好的衣服就放在小區的回收箱，不好的就直接扔掉；鞋子一般就扔掉；書籍會選擇送人；用舊的毛巾當抹布等

五、設置一個總量限制——7:5:1黃金比率 關於收納量的三個鐵的法則：

看不到的收納：7成 櫥櫃中、帶門的壁櫥內、冰箱中等。

看得見的收納：5成 帶玻璃門的餐具櫃內、沒帶門的架子及書櫃等

用來展示的收納：1成 感興趣或中意的東西、具有藝術價值感的裝飾空間的物品。

《斷舍離》的內容簡單易操作，關鍵的還是要養成這種理念，在日常的生活中不斷的實踐，漸漸的就會讓空間和精神變成自己想要的樣子。

在扔掉一些存放很久的東西時，心裡也會有如釋重負的感覺，心情變得輕鬆愉快，所以當我心情鬱悶不爽的時候，斷舍離也是我緩解心情的一種方式。

如果感覺這些內容有用，就趕緊的實踐起來吧，如果覺得我講的還不過癮，可以買來一讀奧。

田野的小屋

年齡稍微大一點的人都有勤儉持家的傳統思想，何止是過時的衣服舍不得扔，老舊的傢俱、很老舊的碗碟、穿了多年的鞋、有很多劃痕的包、根本不看的書等等，都要留著。見過一位老人加工棉被，那被面都打了好幾個補丁了還在使用。我家裡至今還保留著二十年前的光盤捨不得扔。

其實心裡也明白，扔去用不著的舊物不僅是讓家裡的空間更寬敞，更重要的是會讓心裡變輕鬆，每天看著那麼多舊物還真是挺煩的。但這種事還是要自己下決心才行，別人說什麼都是不管用的。

還是要努力818

穿了好幾年的棉服，不捨得扔怎麼辦？

隨著日本作家山下英子的書籍《斷舍離》翻譯並引入中國，越來越多的人，經常提到斷舍離，但是，其實98%的人其實做不到真正的斷舍離。

• 這件棉服還能穿，扔了可惜
• 買三贈一，多買幾件囤起

所謂斷舍離，並不是簡單地指“扔扔扔”，而是把不需要、不合適、不舒服的東西扔掉。 斷舍離的主角，並不是物品，而是自己的內心。

怎麼對待你穿了好幾年的棉服呢？問自己幾個問題：

1、你需要一件棉服嗎？不是的話，扔掉。是的話，回答下一題。

2、你會經常穿這件棉服嗎？不是的話， 扔掉。 是的話，回答下一題。

3、你穿這件棉服的時候，感覺舒適嗎？暖和嗎？ 不是的話，扔掉。 是的話，看下面。

如果以上三個答案都是肯定的，那麼說明這件棉服對於你來說是有用的。那麼按照你說得，雖然穿過好幾年，但是仍然舒適暖和，你也經常穿，是你喜歡的顏色，唯一的問題是樣式過時， 你要做得是把衣服做一些小小的改變，讓它變得更時尚。比如，增加一條腰帶，補個繡花，配搭一條圍巾。

我自己的經驗， 不喜歡、不經常穿的衣服，也許一年就扔掉。喜歡的，經常穿的衣服，也有穿了5-6年，甚至10年以上的。

所以，斷舍離，不是僅僅指扔掉你的物品。而是留下你喜歡的，有用的東西；或者把你的東西改變成喜歡的，有用的的樣子；其他的無用的，不那麼喜歡的東西扔掉，或者根本就不讓這些東西進入家門。

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我I生活

穿過的舊衣物捨不得扔，總想著以後也許用得上。但是，當我們真正動手去清理的時候，發現原來自己居住的地方，竟然堆積了那麼多的垃圾和廢物。

很多時候，我們囤積衣物，總想著以備不時之需，可是當你真正想要用的時候，卻偏偏找不到或想不起來曾經買過的這件衣物。

那些長期擱置不用的東西都可以稱之為廢物。留下那些具有紀念價值和獨特意義，以及用的上的東西就好。

暫時用不上的和看著不順眼的東西都可以統統扔掉了。留著也是浪費時間、空間和維護的精力。

那麼該怎麼斷舍離呢？

第一，把那些好幾年不穿的衣物，該捐贈捐贈，該扔掉扔掉。

第二，定期清理那些款式過時的，尺碼不合適的以及自己不經常穿的衣物，讓衣櫃裡的每件衣服都是我們的心愛之物。那些不能引起我們愉快和記憶的衣物，都要清理掉，圖個神清氣爽。

第三，空間大的話，要準備足夠多的櫃子、抽屜和架子，把每件衣物都要歸位，不要零亂擺放。

第四，有些衣物一定要扔掉，比如，那些洗不乾淨的、發黴的、穿了不舒服的、大小不合適的、和目前年齡不相符的、三年內沒穿過的，等等。覺得衣服丟棄可惜，也不要當居家服。不要把自己不想要的東西送給別人，因為別人一般也不會使用。而且，你做的事情，表面看起來是好意，但實際上是把自己丟棄東西的罪惡感推到了別人身上而已。

第五，悄悄地把囤積的衣物扔掉。因為，一旦被你的媽媽、婆婆或者老公看到，他們極有可能會阻攔你。

第六，控制購買慾，不衝動消費，不買不配套的衣服。

當我們把那些該扔的毫不猶豫的扔掉，環境變得清爽的時候，心情也會變得愉悅起來。

當你學會篩撿自己的衣物時，生活也會變得簡單起來。

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作者簡介：雨燕姐姐，天秤座女子，溫暖有趣正能量。讀萬卷書，行萬里路。發現美，分享美。

雨燕姐姐

怎麼斷舍離？穿了好幾年的棉服不捨得扔怎麼辦？

我覺得斷舍離是一種對待生活的態度，怎麼做到斷舍離，關鍵是過好自己這一關。要學會給生活做減法。

曾經的我，也是一個太過感性，什麼都放不下的人。那時候我保存著很多很多的物件，包括一張小紙片，自己隨思隨想的記錄；一件毛衣，可能是某個紀念日買的；又或者是一雙鞋子，是寶寶蹣跚學步穿的第一雙鞋子；等等……總是覺得這些東西，有著某種意義，或者以後還會用到，總是捨不得丟棄。而象保留這些物品一樣，其實也是自己的一種生活態度，往往會不自覺地沉湎於過往，往往會患得患失。

真正讓我開始改變、領悟是某個瞬間，因為每天都是忙忙碌碌，稍微有些時間，又要刷手機、刷資訊，某天，忽然發現，書架上的很多書、很多老照片已經很多年沒有翻動過了，可能已經有一年、兩年……又或者有一天，換季整理衣櫥，才發現日日穿工作服，當初很喜歡買的某件衣服從來都沒有穿過，然後就會想，這些書、這些照片，我現在都可以幾年沒有翻動過，以後呢，還有誰會翻動？這件衣服，現在都不會穿，以後還會穿嗎？還適合穿嗎？這樣想著，似乎一下就豁然開朗。

現在的生活已經太繁雜了，人生之舟難以承載太多，要學會捨棄，學會給生活做減法。第一，要降低不必要的物慾。保持自己居住環境的整潔，對不必要的衣物、物品，加以清理，可以通過某些公益平臺捐贈，幫助有需要的人。然後，減少自己的購買慾，要管得住手，只買自己必須品，久而久之就會養成好習慣。

第二，要有活在當下的生活態度。“既往不戀，未來不迎，當下不雜。”“不要為灑掉的牛奶哭泣”，逝去的永遠只是時間，我們能做的是把握好生活的每一天，從我做起，從現在做起，踏踏實實過好每一天。

那麼最後又回到第二問“穿了好幾年的棉服不捨得扔怎麼辦？”其實，只需問自己一個問題，以後還會穿嗎？如果不會，那就堅決斷舍離吧。

曉行漫語

最近一年一直在不斷的實行斷舍離。

家裡的雜物已經扔了好幾袋子了，有一段時間，有點上癮，每天都想扔點東西，扔完了以後心裡特敞亮！喜歡這種感覺！

一點一點來，一天收拾一個地方！

比如茶几抽屜：之前都是亂放的，找東西的時候一通亂翻，也不一定找得到。

現在，我把裡面的東西全部拿出來。把抽屜擦乾淨，把東西整理分類，沒用的東西直接丟掉，有用的東西放回抽屜，但是，是整整齊齊的放著，一目瞭然。找東西的時候直接打開抽屜，拿出來就用，用完放回原處。

用同樣的方法收拾了家裡的其他地方。

現在就剩最後一項：衣櫃！衣服實在太多了，但真正想穿的其實就那麼幾件。

質量不好的，不喜歡的，可以直接丟掉。

質量挺好，買的時候也挺貴的，丟掉可惜的，可以洗乾淨送人或捐出去，也可以掛到二手交易平臺賣掉。

總之，你不穿，放在家裡就是浪費資源。

書麗

近藤麻理惠是日本著名的整理諮詢師，她的書籍《怦然心動的人生整理魔法》風靡全球，被翻譯成40多種語言，銷量超過700萬冊，她也因此被《時代週刊》評為“世界最有影響力的100人”之一。

近藤麻理惠從小就沉浸在整理家務中，嘗試過很多不同的方法，比如用牛奶盒收納唱片、放學回家挨個地方整理等等，但她發現無論怎麼做，沒過多久又亂了，而且家裡的東西只增無減。

直到她遇見《丟棄的藝術》這本書，她發現保持整潔的秘訣是“丟棄”無用之物。無用之物可能是穿了好久但不會再穿的棉服、高價買來的但不適合自己的衣服&包包、一時衝動買的料理機、書櫃裡束之高閣的書籍、鞋櫃裡不怎麼穿的鞋子等等。

近藤流的整理第一步就是“丟棄”。

每個人的家裡都有很多“障礙物”，這些東西阻礙你追求更加舒適、快樂的生活。可能是曾經喜歡、可能是曾經需要、也可能是抵不住誘人的廣告購買的。

無論是通過什麼途徑、什麼原因，把東西帶回家來，只要這些東西目前“擁有”你，而不是為你所用，這些東西都是束縛你的。

很多人都說，這東西不能丟，丟了很浪費。其實，放在家裡不用才是最大的浪費。你想想，這些東西都是花錢買回來的，放東西的櫃子也需要佔用空間，無論房子是買的還是租的，都要付錢。

但是，這個東西放在家裡用不上，花了錢，佔用空間，還讓你糾結，這個成本怎麼算都是虧。

如果想要家裡變得舒適、清爽，讓自己的人生更加輕鬆前行，請先“丟棄”那些無用之物，具體的篩選原則：

把東西分成4個類型，分別是：

1、喜歡常用的，留下來，並且妥善收納好，想要用的時候立馬能找到；

2、喜歡不常用的，這部分物品可以做展示、裝飾用，記得不要超過10%喲；

3、常用不喜歡的，先使用起來，觀察使用過程是否舒心、方便；

4、不常用不喜歡的，果斷捨棄。

記住一點，你的人生你自己做主，物品本來是為你所用的，你需要、你喜歡才把東西留下來，而不是東西還能用所以留下來。

一如減法整理

對於穿了好幾年樣子過時，顏色喜歡的棉服不捨得扔怎麼辦？

日本的一位叫做山下英子的作者，她寫了一本很出名的書叫做《斷舍離》。書中的有一個理念非常好，就是說扔東西是以自己為軸心。當你糾結於這樣東西的去留時，你就問自己一個問題:“你自己當下這件衣服還穿嗎？” 要以人為核心，而不是物品怎樣怎樣？

再看看你的這件已經過時，顏色喜歡的衣服。你不要看這件衣服怎樣怎樣？就說你還穿不穿？你要是穿，就留在你的衣櫃裡面；你要是不穿，果斷清除你的衣櫃。

你要是將自己不想穿的衣服懸掛於衣櫃，每天看到都會感慨一番，都會心裡不舒服。我們不要為這些無謂的事情傷神費力。

我每次都是這樣的，哪件物品我糾結要不要扔，我就乾脆拿出來用。如果用的不爽，我就直接扔掉。

檸檬茶愛生活

生活中的物品大致分為:有用的、好看的、自己喜歡的。

有用的類似鍋碗瓢盆，生活用具等；

好看的比如各種裝飾品；

自己喜歡的就是別人怎麼看都不理解為什麼你這麼喜歡，比如題主說的羽絨服

我覺得所謂斷舍離要捨棄的就是:

已經無法體現價值的東西，比如壞掉的廚房用具，過期的藥；

好看的功能已經不復存在，比如你當初買的一幅畫，掛在牆上很漂亮，可是家裡裝修風格變了以後，這幅畫就顯得格格不入；

你不再喜歡的東西，比如衣服，鞋子，包包。

既然這個棉服你依然喜歡，為什麼要斷舍離？

如何斷舍離？

並非讓你全部扔掉，斷舍離的方式有:

扔掉，不能用的直接扔，不用捨不得；

送人，對你沒用的未必對別人沒用，你不喜歡的也許別人喜歡；

二手轉賣，現在有轉轉、鹹魚、獵趣集市這樣的二手平臺，可以把閒置出售。

如果家中地方足夠大，不捨得斷舍離的就保留好了。

如果你家空間很大，能保留很多東西而依然寬敞明亮舒適，捨不得放棄的東西那就保留好了。

或者像《生活大爆炸》當中的謝爾頓一樣，租個倉庫，專門放置那些你捨不得丟掉的東西。

接地氣的老靈魂

斷舍離，不僅僅是扔，扔，扔，而是買需要的高質量的物品，並儘量做到環保的循環利用，儘可能的減少垃圾的產出。

哈！那些棉服可以試著做懶人沙發，開動大腦，發揮你的想象力，形狀抽象個性，色彩形成強烈反差，親，不亦樂乎的低碳生活走起來👣👣👣

關鍵字: 生活 棉服 斷舍