平常心185797423

高尿酸血癥是僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，患病人數眾多，並趨於年輕化，需要我們引起足夠的重視。在目前醫療條件下，引起高尿酸血癥發生的原因尚不明確，主要與機體代謝、遺傳、飲食等因素有關，其中機體代謝異常佔主要原因。

全科掃地僧

很高興回答您的問題，小時候沒聽過高尿酸的，現在越來越多，高尿酸不一定是痛風，但是高尿酸會影響人的腎臟功能，最嚴重腎衰竭，導致高尿酸的實物有豆腐製品，肥肉，內臟，菠菜，最厲害的就是海鮮喝啤酒🍺～多吃蔬菜多喝水。會降下來。祝你身體健康。

那年秋天2101

你好，很多人都知道高尿酸和飲食息息相關，平時如果經常攝入一些高嘌呤食物，會容易導致體內嘌呤代謝紊亂，使尿酸升高。但除了吃的東西之外，喝的東西，也同樣容易在無形中使尿酸升高造成高尿酸。

高尿酸是“喝”出來的，有4種“水”會讓尿酸升高，很多人忽視了。

①各種酒類：很多人出現高尿酸，喝酒是主要原因。因為酒文化滲透著我們的生活，不管是應酬、娛樂、還是自飲自酌，很多人都離不開酒。酒本身的嘌呤含量不算高，但是酒精進入人體後，會分泌出乳酸，抑制尿酸排洩，從而導致尿酸在體內堆積。

②骨頭湯：很多地方會有煲湯喝的習慣，尤其是拿各種骨頭肉類來煲湯，更是受歡迎。雖然骨頭湯很營養，但是骨頭在熬成湯後，油脂發生乳化，食用過多會造成代謝紊亂的風險，使尿酸無法正常代謝出去。並且骨頭和肉類裡的嘌呤易溶於湯中，湯汁的嘌呤含量會很高。

③果汁飲料：果汁飲料受到很多人的喜愛，但對於高尿酸者來說，常喝會有很大的隱患。因為果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。

④碳酸飲料：碳酸飲料含糖量較高，會影響嘌呤的代謝，導致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發腎結石，使腎臟受損。而腎臟又是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，又會阻礙尿酸排洩。

但多喝水確實可以增加排尿量，促進尿酸的排洩，所以對於高尿酸的人來說，選擇合適的飲品是很重要的。

這3種水可以幫助降尿酸，高尿酸的人可放心喝

1、溫開水：不知道喝什麼的時候，喝溫開水是較為保險的。它不僅不會增加對高尿酸患者的傷害，還可以增加排尿量，稀釋尿酸濃度，幫助降低尿酸水平。建議高尿酸的人一天喝溫開水的量在2500毫升左右。

2、蘇打水：鹼性的蘇打水對於高尿酸患者來說也是有益的，可以中和尿酸濃度，把尿酸水平降下來。不過要注意的是，市面上的一些蘇打水是含有很高的糖份的，選擇的時候要多注意觀察。

3、菊苣梔子複合飲品：這屬於藥食同源的食物飲品，之所以能幫助降尿酸，主要就是通過讓人體吸收其中的菊苣、梔子等食材中的降尿酸成分，來達到調理高尿酸的目的。

藥理研究發現，菊苣、梔子等食材經過提純發酵之後，可以進一步促進尿酸排洩，並溶解尿酸鹽結晶，在降尿酸的同時可以緩解痛風。

謝謝，希望對大家有幫助~

烈焰星108

造成人體高尿酸的禍根主因是飲食造成的，原來我國三高人員居多，但現在高尿酸人群呈上升態勢，高尿酸是指人體酸值高於人體正常值，高尿酸復發會造成痛風，還會傷腎，因為尿酸通過腎由尿道排出體外，尿酸高的人應減少吃高膘呤食物，牛羊肉，海鮮，啤酒，還有動物內臟，各種肉湯也要少喝，一天多喝水，多排尿，減少身體內酸度，藥物治療可根椐大夫的處方來服用，另外鍛鍊身體必不可少，告別久座，久躺，做到合理飲食，改掉不良飲食習慣。

手機用戶69118240389

高尿酸，被稱為“第四高”。

數據顯示，我國高尿酸者超過1.2億，其中約10%，會發生痛風。

根據男女性別不同，體內血尿酸的正常值，也略有差異。

成人男性為149~416μmol/L ;女性為89~357μmol/L。

一般情況下，血液中尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。

為何，高尿酸者，越來越多？

近年來，高尿酸的人越來越多，原因難逃三方面：

1、飲食

隨著生活水平的提高，人們的飲食，也越來越好，吃的“太好”，反而讓越來越多的人，患上了“富貴病”，體內代謝紊亂，誘發高尿酸、痛風。

2、肥胖

過度肥胖，懶惰，也是導致尿酸高的一個誘因。現代人，肥胖者越來越多，而肥胖，已經成為了眾多慢性疾病的誘因，其中，就包括高尿酸、痛風。

3、疾病

一些疾病，也是導致高尿酸的一個原因。高血壓病、心血管病、糖尿病等，均可使腎臟發生病變，影響尿酸在腎中的濾過及排洩，使體內尿酸水平升高，從而誘發併發症。

1：動物內臟

豬腰子等動物腎臟，要少吃一點。一般這類食物，含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。

並且，動物內臟屬於高嘌呤食物，過量食用易導致高尿酸，引起併發症。

臨床上，並沒有"以形補形"一說，所以，千萬不要迷信。

2：貝類海鮮

大部分海鮮，都屬於高嘌呤食物，尤其是貝類海鮮。嘌呤攝入過多，導致體內尿酸升高，是誘發痛風的一大因素。而貝殼類海鮮，屬於高嘌呤食物，這類食物，要注意少吃點。

3：火鍋

一方面，火鍋湯底中本來就含有嘌呤。另一方面，火鍋的食材牛肉，羊肉等肉類食品，含嘌呤高的食物。此外，吃火鍋時，還會攝入更多的油脂，不利於代謝，也會導致尿酸升高。因此，尿酸高的人，一定要注意，儘量少吃火鍋，切莫貪嘴。

1、酒飲

酒精會促進嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導致尿酸水平升高，加重痛風。

不論是啤酒，還是白酒，紅酒等，只要是含有酒精的，就要儘量遠離。

2、飲料

碳酸飲料，一方面，含有較多的糖分，進入體內以後，會影響代謝的過程以及嘌呤代謝的增加，會加重尿酸。

另一方面，長期飲用碳酸飲料，容易引起鈣的代謝變化，易引起腎結石，損害腎臟健康。

而尿酸的排洩，主要依賴腎臟，一旦腎臟受損，也會影響尿酸的排洩，進而不利於尿酸的控制。

3、果汁

美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：

每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。

每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。

同時，果糖又會減少腎尿酸排洩。

在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。

所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。

想要降尿酸，減少併發症，堅持這樣做

1、多喝水

白開水，是尿酸高者，首選飲品。

每日飲水量，至少2000ml以上。

並且，最好喝溫熱的白開水，少喝冷水。

小口慢慢喝，切莫喝得過猛。

2、常飲茶

用一些利尿小植物，泡水代茶飲，有助於排尿酸，減少痛風的發生。

金蘭菊葉茶，泡水喝，可降低尿酸，減少痛風發作次數，是不錯選擇。金蘭菊是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材，後被《藥典》錄入。中醫認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

3、邁開腿

尿酸高，邁開腿，不久坐，也十分重要。

長時間靜坐，會導致血液循環下降，體內嘌呤物質易堆積，容易誘發急性痛風。

邁開腿，適當的運動，還可以增強體質，助力健康。

4、有尿及時排

憋尿，會導致尿液滯留，尿酸無法及時排洩，會加重對腎臟的損害。

久而久之，尿酸會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

所以，尿酸高的你，一定要記住，不要“憋尿”。

5、不熬夜

熬夜，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

6、不久坐

長期久坐，對身體危害很大，會導致身體水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。還有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發作的概率會大大提高。為此，平時一定要養成學會運動的習慣，儘量增加減脂的有氧運動，少做一些無氧運動。

食萬個為什麼

中醫對高尿酸病因病機解釋有以下幾點：

一、病因：

　　1、素體陽盛，臟腑蘊毒；

　　2、溼熱濁毒，留注關節；

　　3、脾虛為本，溼濁為標；

　　4、外邪侵襲；

二、病機：風寒溼三氣雜至，侵襲機體，痺阻經絡，氣血運行不暢，不通則痛，故見肢體、關節疼痛。風邪偏勝者則關節呈遊走性痛；寒偏勝者則見關節劇痛，痛有定處。

三、首次痛風發作後，如果不治療，有的人在第一年會發作1-2次，之後發作的機會就變得越來越頻繁。一旦痛風轉為慢性，患者不得不面對痛風石、關節畸形、腎臟病變以及心血管疾病等問題。

四：須先辨證求因，再根據病因進行相應的調理，但其根本原因是腎虛，調整腎虛是根本。

傳承經典中醫者

高尿酸原因其實有多方面，內因和外因2大方面來說，內因就是體內的尿酸代謝途徑有問題，清除尿酸障礙，會導致血尿酸高，外因主要是高嘌呤飲食，攝入過多，超過體內代謝清除的能力時，也會產生高尿酸血癥，有人說三種水是高尿酸血脂的禍根，那具體指什麼呢？筆者認為主要有這3種水：

1.濃肉湯

許多人都有喝肉湯的習慣，特別在兩廣地區，更喜歡喝熬上幾個小時的濃湯。熬湯一般會放入肉類、海味和各種材料，慢火熬上幾個小時，材料精華都進入湯汁中，這樣的濃湯自然非常好喝，但由於肉類和海味反覆熬製，會產生大量的嘌呤，所以濃湯中的嘌呤含量也非常高，同時更容易被人體吸收，所以濃湯也是高尿酸的“禍根”。

2.啤酒

應該說酒都能升高尿酸，但以啤酒更甚。啤酒首先含有鳥苷酸，進入人體後會代謝產生嘌呤，最後形成尿酸而直接使尿酸升高；其次啤酒中的乙醇會促使體內乳酸的生成，乳酸可與尿酸競爭從腎臟排出體外，減少尿酸的排洩；再者，啤酒還直接含有嘌呤，據研究發現，啤酒中的嘌呤含量達到330mg/L，屬於中嘌呤含量食品，應限量攝入。如果大量喝啤酒，進入體內的嘌呤會達到高嘌呤水平，尿酸就會顯著升高。

3.碳酸飲料

像可樂等碳酸飲料，具有非常高的含糖量，據報道一瓶330ml的可樂含糖量為35g，而根據世界衛生組織推薦正常人每天攝入的糖應控制在50g以內，每天喝一瓶可樂，外加三餐攝入的糖，是會超過50g/天的限量的。過高的糖在體內能阻礙嘌呤代謝，使尿酸生成增多，這也是為什麼糖尿病患者常常合併高尿酸的原因。

結語

隨著生活水平的不斷提高，我國居民的營養狀況也大大改善，並已經出現了營養過剩的現象，高尿酸血癥和糖尿病等營養代謝性疾病發病率的不斷增高就是最有力的證明。說到高尿酸血癥，許多人就會想到痛風，並由此帶來的關節損害，給許多患者的生活質量造成了嚴重的影響，除此之外高尿酸血癥還會增加患腎結石的風險。在與高尿酸和痛風疾病的對抗中，聰明的人們總結了三種水是高尿酸的“禍根”，以大家注意，除了控制肉類等食物的攝入之外，飲料也應格外注意。以上這三種“水”正常人應限量攝入，而高尿酸血癥患者則應儘量避免飲用了。

藥師方健

高尿酸的禍根是體內嘌呤代謝發生紊亂，使尿酸的合成增加或排洩減少，結果引起高尿酸。暴飲暴食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、生活無規素以及遺傳因素都是其誘因。

林深見雲起

腎不好，裡面的器髒處理體內廢物能力下降，或完全停擺造成的。減輕腎臟負擔，多運動，平時多保養，使自己的身體各種機能正常的運轉。

小小葉子2015

高尿酸主要根源還是身體的代謝不平衡了，食物中吸收的高嘌呤排洩不出去，所以就需要患有此項問題的人儘量不吃含嘌呤高的食物，減少嘌呤的攝入，同時多喝水，多走路，增加代謝。

關鍵字: 高尿酸 血癥 健康