有些时候，我们评价一个女生“气质很好”或许是比评价“你很漂亮”更为优秀的评价，毕竟美丽的皮囊千变一律，而气质的美人各有千秋。
大家有没有发现这样一个现象，一个气质很好的女生可能单看五官并没有什么凸出的优势，但就是整体感觉非常棒，有高级感，明星中气质型的代表就是赵雅芝和刘诗诗了，上图大家感受一下。
很多粉丝在我后台留言的时候就觉得气质这个是天生的，后天无法训练和模仿。从逻辑上来看，气质是个比较抽象的词语，它包含了一个人的体态、阅历、自信心、个人沉淀、素养、生活习惯等方方面面内在和外在的一些因素，而对于我们普通人来说，能够改变并且效果最明显的还是形体这块
我们常见的大部分的形体问题都是后天形成的。站姿、坐姿不端正、长时间对着电脑，手机，久而久之就形成了这样的习惯。讲真，不好的体型真的瞬间矮10公分有没有！
来看看你有什么体态问题，进行对症下药！
一，圆肩
圆肩主要是肩部问题，表现为：
肩关节前扣、双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形。
圆肩主要是后天形成的，经常用电脑，甚至侧躺玩手机，都会导致圆肩姿势，所以平常这些不良的生活习惯，一定要麻利改正！
1，如何判断是否圆肩？
特征：含胸、探头。
靠墙站立的情况下自己的肩胛骨和自己的头
能够很好贴在墙上并且肩颈和前胸，没有明显的牵拉感和不适感，那就说明我们没有圆肩，反之，就是圆肩。
圆肩会从视觉上，令后背变“厚”，侧面看起来要壮实不少，真的很影响气质！
2，怎样矫正圆肩？
造成圆肩的原因是背部的肌肉力量不足，没法平衡前部的肌肉把姿态拉回来，所以要改善圆肩，首先，就是要改善一些不良生活习惯。
走路要抬头挺胸，有意识地肩膀打开，肩头下压，脖子不要前伸。
3，正确走路姿势
分解注意
1）单腿站立引导肢体向前，足趾的伸肌收缩出现勾脚尖动作。
2）足跟与地面接触。
3）重心前移，单腿支撑阶段（此时臀部肌肉开始收缩）。
4）重心继续前移，收缩臀部肌肉伸髋，其他身体部分维持稳定。
坐着的时候，不能驼背，保持脖子平行屏幕，不要前倾，隔一段时间要记得起来伸伸懒腰，拉拉臂膀。
二探颈/脖子前倾
探颈通常是因为后背肌肉力量不足，过于紧张，导致前后肌肉产生的力无法平衡，姿态就被力量牵拉到前方去了。
很多人会把脖子前倾误认为是“驼背”，其实是脖子前倾。当然脖子前倾之后，很可能就会变成驼背的啊
一伸脖子，加上驼背，容易显背厚肉多，来看看对比图~▼
同理，坐着的时候我们更容易放松，驼背也会让上半身变胖。
1，如何判断是否为探颈？
特征：放松站立时耳朵处于肩部前方位置。
有时候不是你做不到，而是没有成为习惯，只有坚持下来，你会发现：
优雅与否，只差一个脖子的距离~
2，矫正探颈
除了要保持正确的走路姿势和坐姿，辅以矫正动作，效果更好~
閱讀更多 形象管理師amy老師 的文章
