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这结论让人觉得毛骨悚然。为什么有这样的结论？是极端排斥夜班，还是极端排斥加班？如果说夜班，几乎所有的工厂都会有。但这既不是加班，又不是对劳动者身体和精神的摧残，哪里来的慢性自杀一说？
医院夜夜灯火通明，难道是大夫和护士在慢性自杀？
什么事情都讲究一个合理性或者尺度，如果一棍子把夜班全部打死，我觉得不妥。
夜班也只是工作时间的一种安排。
每个人的精力有限，能力有限。企业根据自己的实际生产或者者经营情况安排工作时间，这是很正常的事。
1.基于客户或者生产目标的要求，必须按时完成产品产出
为了保证产品能够按时入库或者交货，企业在设备和生产条件具备的条件下，进行生产工时的安排，比如24小时机器不停的运转。
但这种安排并不是让员工24小时工作。一般实行两班倒或者三班倒。倒班的前提是个人有相对充足的休息时间。
2.工厂这类固定资产投入比较大的单位，面临设备折旧压力和投资回收压力
与一般轻资产公司的特征不同，像工厂这类单位在土地、设备、技术、原材料等方面的投资相对较大。一旦投入，所有的固定资产都面临迅速折旧的问题，而同时所有的投资都要尽快回收。迫于这种压力，无论谁做老板都会增加产销比例，以图尽快赚钱。
所以，工厂的机器不能停，一旦停下来就面临巨大的成本压力。
3.流水化的车间生产线有其既定的运作规律
现在很多工厂都是流水化生产，供应链必须保证畅通。从原来采购开始，到开始加工，每一个工序都对上下游环节具有很强的依赖性。而且规模化运营的工厂，任何一个环节停摆都会对其他环节造成严重的影响。
正是基于这类特征，工厂才会有夜班等特殊工时的安排。
夜班工作与员工选择
正如上面所说，工厂作为重资产公司与很多轻资产公司存在性质上的不同。其工时安排也并不一定是要压榨或者故意对谁不利，而是单位性质使然。在员工与夜班这个问题上，有以下三个方面值得注意。
1.如果你不喜欢夜班，就不要选择车间类的岗位
我想，绝大多数应聘工厂岗位的人，都应该知道会上夜班。即使不知道，在入职之前，单位也会告诉你。即使单位不告诉你，你自己也要问一下。
如果你确定不愿意上夜班，完全可以不选择这样的岗位。既然选择这样的岗位，就要有适应这类岗位的心理准备。
2.从法律角度来说，工厂夜班也是合法的。
无论你找遍什么法律，也没有一部法律说，不允许工厂设置夜班。工厂所要做的，是按照相关法律法规，保障你在劳动时间的必要安全，保证提供合理合法的工作环境，保障你的劳动时间不超出法定时间，甚至对夜班进行发放福利或补贴等。而不是取消夜班。这也是不现实的。
3.夜班确实存在与我们正常作息不一样的地方
日出而作，日落而息。多少年以来，人们都已经习惯了这样的节奏。到了晚上还要工作，从心理和身体上会出现一些不适应的状态。这个是有可能的。
然而，以生存和盈利为基本目标的单位哪能照顾到这些？就连海尔、福耀玻璃这样的国内标杆型企业都做不到。该上夜班的一定要上夜班。
夜班的性质与问题
这里存在一个概念区别，那就是上夜班不同于加班。加班是指在你正常的工作时间之外再延长劳动时间，而夜班只是一种工作时间的安排，并非延长劳动时间。
1.加班现象与夜班绝然不同
且不说加班现象是否合理或者合法的问题。加班本身是延长了你的劳动时间。比如，你已经工作了8个小时，该下班了。现在要求你继续工作，直至晚上12点。这是加班。加班需要经过企业或者劳动者的认可。
但是，如果你白天是在休息，没有工作。到了晚上，上8个小时的夜班。这就不是加班，而是正常工作时间的劳动。
《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制(标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制)由用人单位根据实际情况确定。但无论实行哪种工作制，都不能背离法律规定的8小时/日，40小时/周，167.4小时/月工作时间。从这个意义上讲，长白班、早班、中班及夜班的工作时间同为8小时，工作时间是等同的.
2.夜班是慢性自杀，纯属造谣
一个人的健康取决于多方面。劳动强度、劳动时间的长短，对于劳动者的身体健康是有影响的。但是，合理的夜班安排不一定是延长你的工作时间，也不一定增加你的劳动强度。
给夜班强加一个慢性自杀的帽子，根本没有任何道理。
3.个别人的健康问题，与其自身体质和习惯有关系。
如果说，现在让你晚上玩个痛快，你可能就不觉得这是慢性自杀了。为什么？因为你喜欢。但是如果将玩耍换成工作就变成了慢性自杀？原因也很简单，那就是你不喜欢。
很多人该休息的时间不休息，导致工作时间困乏劳累，这怨谁呢？
进一步说，如果自己不喜欢，就是慢性自杀，那导致慢性自杀的原因可能不只是上夜班吧？
个人观点：
1.我尊重合理合法的个人权益主张，但反对胡乱主张
现在很多人，在工作中，只要是自己不喜欢的、不愿意的，都强加于企业。这不是个性的张扬，更不是理性权益的表达，而是任性胡来的表现。
如果自己单位有些地方确实损害了自己的合法权益，进行有理有据的主张是对的。但是，脱离实际，乱下定义，就让人匪夷所思了。
2.真正导致一个人慢性自杀的不是劳动时间的消耗，而是自己玩世不恭的青春挥霍
该工作的时间不愿工作，该付出的时候不愿付出；总是觉得自己活的的太少，付出的太多；总是觉得自己永远都正确，别人都错误；一切都向自己的私欲和私利看起，而不顾全大局，不估计自己的长远发展。
这些想法和做法会让你无法坚持，碌碌无为，等到年龄一大，就会发现自己一无所有。这才是真正的慢性自杀！
对很多人来说，夜班确实比较辛苦，但是哪一项工作容易呢？这和所谓的慢性自杀又有什么关系呢？
每个职场人都有自己的追求，都有自己的目标。在目标达成的路上最大的依仗就是自己的坚持和努力，最大的敌人就是的迷离和彷徨。
指尖视野
我以过来人的经验告诉你，珍爱生命，远离夜班！
首先我要告诉你，熬夜工作和夜班是有不一样的！
熬夜工作并非夜班
有些工厂工作制度，分白班、前夜、后夜，三班倒制度。
白班08:00到下午17:00左右。
前夜17:00到晚上00:00左右。
后夜00:00到第二天早上08:00左右。
白班属于正常工作范畴，前夜对于现在人的休息规律来说也算正常，最多就是熬点小夜。但是后夜可不是简简单单的熬夜就可以比拟的。
一个人工作加班到凌晨两点，算是熬夜工作。
一个人从零点工作到第二天早上八点，这算是夜班。
熬夜之后，晚上最起码还有个四五个小时的睡觉时间，第二天一觉醒来，只要保证充足的睡眠，又是生龙活虎。而后夜班一整个夜晚都不睡觉，熬着。即使第二天下班了，让你睡一天，醒了之后你还是觉得困。
所以说熬夜工作并非夜班，千万不要觉得自己可以熬夜就可以适应夜班。
后夜班让你意志消沉，精气神丧失
熬夜的坏处，众所周知。
如果你长期上后夜班，那么整个人都会变得死气沉沉，你会发现，无论白天你睡多久，总是觉得困，觉得没精神，总想躺床上休息一下，啥也提不起精神，干啥都没意思，就想睡觉，久而久之，整个人都处在一种很丧气的状态，犹如行尸走肉一般。
这是一种典型的拿身体健康换取工资的上班方式，所以奉劝大家，原理夜班，珍爱生命。
自从告别了夜班，或者倒班制度之后，我的生活又开始丰富起来，整个人开始精神满满，全身心的投入到了我的现有工作和生活当中，而不是之前的意志消沉，情绪低落，毫无生气可言。
字述者也
电力小鲁班，给你提个醒。
在电力电网上过五年调度，都是夜班，我来谈一下我的感受。
当时我们是两班倒，上二休二。
一，五年下来，身体熬废了。从之前的125斤直接到142斤。因为吃的好，运动少，下班了都是休息多，很少运动。最大的问题就是下班了吃完早餐就想休息，大部分时间都是倒床就睡。一觉醒来又是下午，稍微有点时间都是给媳妇儿做下午饭，吃完下午饭，陪家人聊聊天，就又去上班了。
二，今年33岁，头发稀疏，快成光明顶了，吃什么都不管用，也去医院检查过，说根源还是压力大，熬夜过多造成的。现在33岁的我，又胖又现顶，都被公司人成为中年油腻大叔代表了。
三，身体各项指标不正常。五年下来，成了三高人员，血压高，血脂高，血糖高。虽然不确定是否是由于熬夜上夜班引起的，但个人认为两者有一定影响。
四，上夜班会导致个人与家庭共处时间过少，孩子照顾不了，老人陪伴不了，亲戚朋友也走的越来越少，个人觉得不值，虽然上夜班工资水平高。
所以对于你的问题，我个人认为上夜班就是慢性自杀，如果有选择，坚持不上夜班！
电力小鲁班
上夜班等于慢性自杀，这个观点我不同意。
人每天健康休眠是7小时，并不分昼夜。
我是工厂的带班长期带夜班那种，很多人说上夜班容易老，会减肥。
我告诉你那都是一些不懂得控制作休时间的DM 白天打游戏，晚上上班就过来钓鱼。
这样的人我开除了10多个。
佛山打工仔小宾
不是现在好多工厂要上夜班，其实一直以来就很多公司开有夜班。上夜班对人体的伤害人神共知，我就曾经这样慢性自杀过几年。我希望大家都不要上夜班，但更希望每个人都有对夜班说不的底气。
讽刺的是，在我多年不上夜班之后的今天，我每天下班后却使劲熬夜写文字，牺牲很多睡眠时间，不知道算不算正在自杀？
我一样憎恨夜班。
老实说对于夜班这个怪物，没有几个人会喜欢。我这个上过几年夜班的资深人士，是切身体会过这种痛苦的滋味。十多年前的我尚是风华正茂之季，为了能有份工作不得不选择两班倒带夜班的岗位。在咬牙坚持上完一夜的班后，每天看着初升的太阳，而自己的双腿却如同灌了铅，感觉走路就似在坐船，很多次早餐不想吃就睡觉了。往事不堪回首，夜班让我战栗。
夜间上班让生物钟强行颠倒，我的脑袋经常是昏沉沉的。至于对三焦五脏，精气神形的伤害那就不必用医学语言来描述了。总之，对睡眠、饮食、精神、肉体等确实有很大的影响，我恨夜班。
生气不如争气。
很多朋友对夜班骂声不绝，我完全理解大家讨厌夜班的心情。但作为成年人，我们应该更加理智地来看待夜班。在社会环境、就业形势，行业特点等这些大的因素下，我们幻想这个社会一下子没有夜班是在痴人说梦。老实说，工业社会谁又能真的消灭夜班的存在呢？
抱怨夜班不如自己努力不上夜班。想想看，如果连工作都找不到时，我们还有挑三拣四的底气么？通过各种渠道提升自己，努力去从事没有夜班的岗位，这才是我们应该要做的事。不要担心没人上夜班，留给那些没有选择的人吧。
最可怕的不是夜班。
有不少职业的性质决定了必须有夜班的存在，如保安、医护、特殊工种等。其实比一天又一天上着夜班更可怕的是：夜班的生涯不知道什么时候是个尽头。我是在做了几年有夜班的工作之后，终于得到升职才不用上夜班的，但那几年的煎熬和迷惘却终生难忘。
为了生活，我们都得向现实妥协，所以接受夜班往往是不得已的选择。只是，面对这种慢性自杀却没有另外选择的能力，才是我们最大的悲哀。上夜班不可怕，可怕的是我们没有勇气让自己跳出这个层次的生活。改变生活总要付出代价。正如我如今每天熬夜一样，这种自杀式的勤奋也不过是想让生活更好而已。
总之，不论是不是真的慢性自杀，我同样憎恨夜班的存在，但我们不能幻想这个社会能取消夜班。只有努力提高自己，让我们具有对夜班说不的底气，在职场上拥有更多更好的选择，这才是我们更应该关注的重点。
以上为个人观点，欢迎讨论留言。我是职场本纪，笃行职场十几年的管理人士，关注我分享更多职场智慧。职场本纪
其实吧，上夜班是真的对身体有影响，本人亲身经历，10个小时半月倒一次，做了半年，总感觉哪里不舒服，而且回家后经常晚上睡不着觉，白天无精打采，吃饭也没规律。回家乡后找工作更加坑，全是12小时两班倒的工作，都不敢去了，除了建筑工地，工厂都是一样，真的绝望了！
名剑飞雨
上夜班熬夜，等于慢性自杀，这个说法不夸张，但没有办法为了生活，必须为美好的明天打拼，我是在工厂上班的，两班倒12个小时，8:30——8:30中间有两个小时吃饭时间，每到夜里3点困得要死，吃完饭了有多余时间就睡一会，舒服多了，还可以吧将就着能坚持下来。
二红的琐碎生活
我以前是一个狂热的熬夜爱好者。就是晚上通宵玩游戏白天睡觉那种。
怎么说呢，感觉这种东西就好像上瘾了一样，每天早上困得要死，想着晚上再也不熬了，结果一到晚上六七点钟，就按奈不住想要打开电脑。基本上一玩就又是一个通宵。
有一阵子感觉特别累，气喘心跳加快，做点什么都特别费劲。
刚开始我白天睡觉，中午就能起床，下午正常活动，熬到最后是个什么状态呢，从早上的六点睡到晚上的七点，睡醒之后头还特别疼，期间都不带醒的。
熬得久了真的就能明显感觉到身体各方面体能在下降。现在上了年纪再也不敢熬夜了。
说回夜班工作
我这边基本上是个不夜城，宵夜档老板们三四点收摊，早餐老板接着就开始摆了。
我认识其中卖烤香肠的两口子，就是路边摊，没有店面，两个人从六七点开始摆，一直摆到一点多两点这样子。
去年这样做了一年，今年盘下个店面，扩大规模了。
累是肯定累，但据他们说，每天五六百跟玩儿似的。
反正这么多年过去了，熬夜是不是慢性自杀我还不知道，但我知道没钱才是慢性自杀。
奕大白
关于“夜班”这个话题，我就先说说自己吧，本人也是亲身经历过，真实的亲身体会。
由于工作岗位的需要，公司不得不设立夜班这个制度，然而这夜班的噩耗就从此开启。
起初觉得“夜班“还不错，白天可以休息，晚上事情也不是很多，就跟平时熬夜差不多，但是过了一个月后，我的身体上的反应逐渐开始表现出来
例如：痘痘、作息不规律经常熬夜，导致内分泌严重失调；作息不规律也就意味着三餐也不规律，长时间下来，导致胃也不舒服，经常性胃疼；身体素质变差，经常性这样上班，总感觉休息不好并且也没有太多的时间来锻炼身体，导致年纪轻轻身体素质跟不上，等等一系列症状。
因此通过这些症状可见，长期如此上夜班真的是等于在慢性自杀。无关于年纪大小，只不过大问题在年轻的时候不会很快暴露出来，但是一旦暴露出来绝对不是小问题了，到时候后悔也来不及了。所以啊我非常赞同这一说法，即使夜班工资再高，也不能拿自己身体去换，毕竟身体是革命的本钱！
新商道时尚餐饮
其实在韩一声以往的工作历程中， 一直都伴随着上夜班、加夜班、开夜车等等不健康的生活方式。而且，这个夜班是在白天正常上班基础上的夜班，而不是白天休息，只上夜班。有一段时间是4个医生倒班，每4天就要上一个夜班。说是夜班，就是24+4小时。第一天早上7:05开始交班，白天正常上班，晚上17:00开始接班，一直上到第二天早上8:00交给下一班。然后继续出门诊或者做手术，直到中午12:00“下夜班”。而且，这种工作方式是很多医院妇产科的真实写照。
但是出于对工作的尽职尽责、对患者的安全保障以及对学习的不懈努力，尽管不健康，还是得去完成、去在夜间继续学习和工作。
说上夜班等于慢性自杀，其实这个观点是有道理的。因为根据自然的作息规律，夜间本来就应该是身体休息的时候，应该保证良好的睡眠，让身体在适当的时候接受必要的放松，这样才能满足第二天的精力需求，同时对于身体各器官的获益也是最大的。
上夜班毕竟是一种违背自然规律的行为，因此对健康必然会造成不良的影响。日积月累，上夜班所导致的有害代谢物的堆积确实有可能造成对寿命的不良影响，从这个角度讲，上夜班就是等于慢性自杀。
