不仅仅是人的嘴巴会说话，会喊疼，会告诉身体哪里不太舒服，有些时候身体也会发出一些“暗号”，试图告诉你是生病了，还是发生了什么其他的变化。本身人的身体就是一个很复杂的一个系统，所以若是身体状态出现变化的时候，身体也会发出“暗号”，就看你能不能接收到了。
而对于女性来讲，40岁之后的女性，会经历一个慢慢往更年期发展的一个阶段，若是你能够提前知晓更年期会到来，或许能够让你早有准备，所以女性朋友们要提前了解这一现象。
女性40岁后，接收到了身体的“暗号”，就要早做准备，更年期或随后就到。
睡眠不好
很多的女性在进入更年期之后，都会有很明显睡眠不好的情况。其实这都是因为绝经快要到来的影响，本身因为这个阶段就会出现身体内的内分泌紊乱的情况，所以一定要注意总是失眠、睡不好，或许就是告诉你更年期要到来了。
情绪烦躁
若是在一段时间之内，女性总是会感觉到自己有烦躁不安的感觉的话，千万不要以为自己是大姨妈快要来了。其实对于四十多岁的女性来说，总是心情烦躁，一点就着的话，十有八九是更年期快要来了。
那么，女性应该如何保养才能够延缓绝经的到来，或者是安稳地度过绝经期呢？
本身其实不管是绝经期已经到来了，还是即将到来，都会是一种让女性的身体进入衰老的一个过程。所以这个时候需要做的事情，就是要做到对身体的保养，这样既能够延缓衰老，又能够帮助你安稳度过更年期。
补充雌激素
随着绝经期的到来，身体的雌激素的水平就会大大降低，这个时候就需要从食物中去加以补充。平时多吃点黄豆、豆制品，能够帮助你补充体内的雌激素，让你的身体调和尽量保持一定的水平，也能够让你不要衰老得太快。
多吃深海鱼
其实深海鱼是一种含有丰富的营养的一种食物，它里面热量不是很多，但是营养元素却不少，是很适合绝经期的女性多吃的一种食物。像是三文鱼等的深海鱼，吃了能够帮助补充身体所需要的营养物质，还能够改善更年期身体的不舒适的感觉，一举两得。
粗细搭配着吃
很困扰这个时期的女性的一个问题就是很容易长胖，因为随着衰老的到来，身体的新陈代谢的能力也会变慢。这个时候吃得太多，就会堆积在你的腹部，形成脂肪、小肚腩。所以这个时候在饮食的选择上，尤其是主食的选择上，就不能追求精细，而是“越粗越好”，粗纤维的食物，能够帮助将你体内的垃圾及时排出体外，体重不增加，保持好身材就轻而易举。
女性的更年期这一阶段其实是跟女性的身体健康和衰老是有很大的关系的，所以在这个阶段女性若是能够及时发现更年期到来的信号，提前做好预防措施或许能够帮助你缓解绝经期身体的不适以及帮助你延缓衰老的进程。
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