现在男人承受着来自社会和家庭的双重压力，很多男人不到35岁，深究开始有点虚了，每天力不从心、腰膝酸软、时间短、尊严扫地。所以，男人补肾刻不容缓！
肾有多重要！！
科学上来说，肾是人体的泌尿器官，它负责过滤人体的毒素和垃圾，净化人的血液，维持人体的渗透压的平衡，确保人拥有一个健康的身体。
中医学认为，肾是人体的藏精宮，肾好，则人的阳气盛，身子棒，肾虚，则人的阳气衰，身体虚弱，性能力和生育能力也会下降。
早上起床3个动作，看你的肾脏好不好，聪明男人一测便知
- 去厕所小便，男性在小便的时候，尿液应该是呈一道弧线的，如果你在排尿的时候，尿液经常出现分叉的情况，可能是肾脏出现了某些疾病，或者前列腺炎而引发的分叉。
- 扭一扭要，如果自己的腰很痛的话，则说明你的肾变虚了，要注意了。
- 早上洗头时，如果自己的头发掉了很多，或者有很多的白头，说明肾气不足。
男性朋友的元气，元精都保存在自身的肾里面，所以养肾非常重要，而且只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，使自身精力充沛，筋骨强健。一旦肾脏功能出现了问题，可能会导致自身出现腰膝酸软的症状。
俗话说“药补不如食补”，药补补得了一时，补不了一世，所以缓解肾虚，还得抓住“食疗”小方法!
3个“强身健体”食疗方，请拿好！
1、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
2、芡实
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
3、桑椹
桑葚是黑色，如果男人想要补肾状阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果，有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性状阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。
桑葚“养肾”不只是说说而已，已有研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。同时，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人，如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）
在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
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