農曆三月十二 星期二
轉眼間四月已悄悄溜走了一半
天氣越來越暖和
眼看就要到露肉的季節
望著自己身上那一坨肥肉
“小太陽”真是惆悵
先來看看天氣
做好“減肥”準備吧~
唱起“小晴歌”，氣溫up up！
最近我市天氣唱起了“小晴歌”
溫暖持續發力，緊追不捨
氣溫走勢只有一個關鍵詞
up up up~
受地面暖低壓控制
今天天氣依舊晴好
白天日照強，溫暖舒適
南風為主
其中阜平最高氣溫位列榜首
達到28.2℃
市區最高氣溫25.9
但是由於晝夜溫差大
早晚還不能拋棄秋褲
一秒入夏！明天氣溫直逼30℃
明天將迎來火箭式升溫
大部最高氣溫逼近30℃
刷新今年新高
達到本週的一個高峰
你沒有看錯！是30℃
積壓已久的小裙裙
中午可以穿出來了喲
正午時分
儘量選擇不要出現在陽光下
容易誘發中暑風險
不是開玩笑哦...
又降溫，降雨緊隨其後！
隨後你將迎來
氣溫“滿30減5”
18日起，天氣的熱情“熄滅”
受偏北方向冷空氣影響
空中雲量增多
伴有4級左右偏北風
最高溫下降5℃左右
氣象擴散條件有利
空氣質量以優良為主
伴隨著氣溫起伏
20-21日我市還有大範圍降雨
屆時大部最低氣溫在10~12℃之間
最高氣溫22~25℃
這難以捉摸的劇情
簡直是天氣自導自演的
一場“冰與火”之歌呀
記住這些養生要點如何穿衣：8157
氣溫漸漸回暖，但晝夜溫差大。這樣的天氣凸顯了“春捂”的重要。春捂要記住“8157”這組數字。
“8℃”是信號：當晝夜溫差超過8℃時，一定要注意防寒保暖，不能過早脫下厚外套。
“15℃”是指標：它是捂與不捂的臨界溫度，當氣溫低於15℃時一定要捂，超過15℃就要適當減衣，否則容易誘發“春火”。減衣應一件一件減，最好“早晚添，中午減”，還要遵循“上薄下厚”的原則，尤其要防止後腰、肚子和腿部受涼。
“7天”是適應期：即使氣溫達到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應環境變化。
另外，春天的衣服應適當寬鬆，可以稍微鬆開釦子、腰帶透氣，防止身體出汗誘發受風、感冒。
如何休息：63040
春天萬物復甦，草木生長，人們的起居也應隨之作出調節。
早上6點30分起床：首先要“夜臥早起”，不能再像冬天一樣睡懶覺，最好早上6點30分起床，起床後多梳頭，有助於醒腦。
午睡30分鐘： 可以醒腦養神，年紀大的人可以午休1小時，但也不要睡太久，否則醒來後會感到更加睏倦。
睡前40℃水溫泡腳：晚上睡覺前，最好用40℃的水泡泡腳，可以溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利於入睡。晚上睡覺先不要減被子，否則容易著涼。
此外，空氣好時，最好在早上和中午各開窗通風一次，每次15—30分鐘；養些花草和金魚，為家裡增添春天的氣息。
（據生命時報）
“小太陽”溫馨提醒
春季氣溫變化大
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今天夜間
晴間多雲，南風2-3級，最低氣溫15℃
明天白天
晴間多雲，南風2-3級，最高氣溫30℃
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來源丨保定天氣
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