小猴子的妈妈337

我觉得我生活中心大也就算了，生娃居然也这么心大，2号下午开始宫缩阵痛，一直想拉大便，还以为是屎憋的，就没在意，到了6点多实在拉不出来，才感觉不对劲，唉，佩服自己的心大，来到医院宫口已开两指。到了10点钟开到4指，送进待产室十一点开到7指实在受不了了，就在医生的帮助下成功开到十指。凌晨完成顺产。

阴道撕裂的痛真是难以想象啊[震惊] 坐月子应该多少天？精确地来说产妇坐月子应该坐够42天，产妇的子宫体回缩需要六周的时间，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间。产后六周，每周产妇都是不同状态，需要通过月子餐来补充恢复身体所需的多种营养。

.产后除了休息好，还要适当的下床活动，不用整日卧在床上，甚至吃饭也在床上吃，这么做只会使产妇食欲减退也不利于身体恢复。

回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，本身我是医务工作者，不建议节食和吃减肥💊，现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。

现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

产后恶露的排出跟子宫的收缩是有很重要的关系，所以可以均衡的饮食中加入这些食物利于恶露的排出。①促进子宫收缩的食物，比如煲汤时可以放点当归，当归可以有加强子宫收缩的效果的；②红糖水，适当的饮用红糖水可以帮助化瘀，促进恶露的排出，10天以后就不填建议服用红糖水了；

③藕，就有凉血止血，补益健脾的作用，可以帮助产妇恢复气血的同时，有助于恶露排出；④产妇在前10天左右的时候不能太过进补，可以适当的食用健脾胃，补气血的食物，慢慢的适应身体的恢复，可以哺乳有助于恶露的排出。

蔬菜和水果含有丰富的维生素，具有止血和促进伤口愈合，又可以促进肠胃蠕动，有利于产后通便。 需要注意的是，产后吃水果时要根据自己体质状况来选择水果，一般我们建议吃点苹果和香蕉就可以了。

冬季科学坐月子需要注意以下十点： 1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂； 2、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；

3、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣； 4、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒； 5、每天刷牙，餐后及时漱口；

6、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤； 7、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；

8、多和宝宝亲密接触，有利于母婴联系建立； 9、记得及时收拢腹部。产后妈妈们的体质相对很弱，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后根据医生建议进行束腹，防止内脏下垂，改善产后出现的问题。

10、避免同房和盆浴。产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。

扇贝752

首先来说说我的产程吧

见红就去医院住了2天一点反应都没有，但是开了宫口开了一指，宫颈也软了。在医院又爬楼梯又坐瑜伽球的，还是一点反正都没有。那只能回家了，谁知道回到家晚上就破羊水了。

生孩子的过程真的很痛很痛，宫缩那种痛我真的忘不了。1点多羊水破了立刻坐车来了医院2点多内检居然开了3指了，立刻就换了住院服。4点半开了5指，医生叫我坐瑜伽球可以减轻宫缩的疼痛。

坐瑜伽球坐到5点半进去了产房，当是宫缩真的很密又很痛。进去里面躺产床上宫缩又密又痛的痛的我一直在忍着，因为里面还有一位产妇生了3个小时都还没生出来，帮我接生的医生跑去了帮忙。我自己躺产床上痛的实在受不了了就叫医生帮我内检，才开了7指多点医生说还不够要开到10指才能生。

当是我觉得整个人都崩溃，医生开了红牛给我喝。个人感觉没什么用[郁闷]。没过多久又进来了一位二胎产妇，医生就先跑过去帮她接生了。我又是一个人自己再产床上痛的忍不住和医生说，医生我想拉屎忍不住了。医生回答我叫我想拉屎的时候就用力，我按照医生的意思我有屎意我就用力。医生帮她接生完了只用了半个小时。

6点半我开到了10指了，我一直有想拉屎就用力。医生终于过来了，说很棒用力用对了开到一点点头发了。医生开始准备东西了，一边叫我用力要用长点这样宝宝才能来点出来。东西准备好了医生帮我剃了毛，我使劲的用力感觉胎头越来越出了。因为有点大卡在阴道口，我脚放不好，又来了两位医生帮忙抬起我的腿。医生叫我不要用力了，用力吸气呼气。

终于7点整时生出了我的小棉袄，医生要缝针了我要求打半麻醉。打了缝针真的舒服了很多，观察两个时就推出去了。

顺产恢复快，第三出院回家了，其实坐月子不管是30天还是42天，都应该以产妇的身体恢复为标准，如果身体恢复的快，那么30天也能就足够了。我们通常所说的42天指的是子宫的恢复周期，正常来说子宫的恢复时间是产后的6~8周，所以也就有了人们认为的42天的月子。

冬天千万不要在外面活动，太冷了，风容易钻身体，产后骨缝都是开着的，而且特容易感冒，哺乳期间又不能吃药，但一定要在室内运动。多走路，抬抬腿做个扩胸运动啥的。 这样有利于子宫恢复，便于恶露尽早排出。房间的气温也很重要，最好保持在人体适宜的温度和湿度内，更易于恢复，宝宝也健康舒服，建议温度保持在25-28℃，湿度保持在45%~65%。

北方地暖干燥的很，我老公一直都给我们开加湿器的。 还有就是每天必须刷牙，产后五天洗头发，两周可以洗澡，反正我就是这样的，宝宝现在一岁一个月了什么病都没有造下。说月子里不可以洗澡，洗头，刷牙的完全没有科学依据。 再就是冬天坐月子，应以补气补血为主，这样可以保暖身体，也有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。冬天千万不要吃凉性的食物，比如，黄瓜，梨呀，苦瓜啥的…就这些了。最最最重要的还是保持一颗愉悦舒畅的心情，老公和婆婆不仅要关心饮食，更重要的是多多关心宝妈的心情。 心情好最重要。

回家不到半个月，我婆婆又天天喊着让我裹“裹腰子”（这是她们的方言，意思就用纱布收肚子）。婆婆给我备的是可以粘贴的那种，说她们那个时代就是拿被单绕的，我们这一代 人享福了。可事实哪里啊，我一个人穿不了，太绕了不说还硌的 胯骨疼，不到下午的时候胯部哪里都硌红了。 婆婆天天早晨给我裹，我知道她是为了我好，把人又紧又难受的。

道人不眠中夜起

科学坐月子是多少天？

科学的坐月子不是30天，应该是42—56天。

怀孕前，子宫的重量很轻，大约只有60克。而临近分娩时，子宫有两斤重。以后随着孩子的产出，胎盘也排出体外。子宫开始不断的收缩，不断的排除恶露。

• 第2周，子宫已经变小，小到可以降入盆腔了。
  
  
• 第4周，子宫颈才会恢复到正常大小。
  
• 第7周，子宫长出来新的子宫内膜。
  

所以从子宫壁的愈合情况来看，产后最科学的坐月子时间应该是6到8周。

冬季坐月子有哪些注意事项？

1. 因为冬季水比较凉，妈妈注意，不要摸凉水。
   
2. 开窗透气时，不要用风口对着妈妈吹。
   
3. 北方一般有暖气，不用太担心太冷，南方如果没有暖气，最好开空调。因为坐月子期间骨缝是打开的，要避免凉气进入妈妈的体内，留下后遗症。
   
4. 月子期间的营养要科学搭配，饮食不用太油腻，不要吃的太辛辣，太刺激。
   
5. 妈妈刚生产完，气血两亏，要注意多卧床休息，休养生息。
   
   
6. 妈妈坐月子是可以洗头，也可以洗澡，也可以刷牙，但洗头后要及时用吹风机吹干。

笋亦竹

作为一个在南方工作的北方妈妈来说，我的回答应该会适合你。坐月子对于每个产妇来说都很重要，俗话说月子病月子养，意思就是月子里如果出现什么问题，以后是没办法通过后期治疗完全康复的。而且生孩子虽然对女人损耗很大，但是完全可以通过月子去调养恢复过来，所以不要小看这产后的三十天。月子里最怕的就是冷，那冬天里到底该如何坐月子？怎样做好月子呢？我出生在北方，但是毕业后就来到南方工作，所以对于南北的气候差异和风土人情相对比较了解。其实南北方坐月子的方法还是很不同的，但我们可以综合两者的优点去做总结一套适合自己冬季坐月子的方法。

　　一、饮食反面：产妇的饮食相对来说很重要，因为调养恢复身体最有效的方法就是食补。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。在冬天产后多虚多瘀，要禁食生冷、寒凉的东西。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　忌食生冷不代表不能吃蔬菜和水果，适当吃些蔬菜水果不仅可以补充维生素C 和纤维素，还可以促进产妇食欲，帮助消化及排便，防止便秘的发生。有些产妇体质虚寒，可以把水果切块后，用水稍煮一下后再食用。

　　1、催乳方面：大家都知道我们奶水是气血运化而成，气机阻滞，乳汁自然会减少。所以在冬季，我们应该以温补气血，使得阳气上升，推动气血运行，乳汁就会逐渐增多。南方这边真是有得天独厚的优势，因为平时他们就爱煲汤，而喝汤是催乳的最好方法。通常以鲫鱼汤、五红汤{枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后煮沸}、鸡汤等等。而北方则是以小米粥，鲫鱼汤，海带汤为主。因为宝宝当时过敏，所以镜妈喂了18个月的母乳，为了奶水充足试了很多方法。

　　下面敲重点：以身试法最有效的催乳食谱前三名是小米粥、素炒地瓜秧、鸡肉炒黄花菜

　　2、养身方面：在广州产妇坐月子必吃的食物，但是北方人真是连听都没听过，据说滋补效果非常好，它就是猪脚姜。营养丰富全面，从配料中可以看出猪脚姜的功效，姜：有活血、解毒和去风寒作用；猪脚有丰富的蛋白质和骨胶原是养颜润肤的最好原料。对产妇更有充奶催奶的作用。甜醋具有醒胃提神、软化血管和养颜功效。能散瘀止血、补血，与猪脚一起，能分解骨头的钙质，易被人体吸收，起到补钙的作用和强筋健骨作用。猪脚姜醋的搭配，可增进食欲，健胃散寒，温经补血，是产妇最佳滋补汤水。但是前提是要恶露排干净之后才能食用。还有一个是红糖鸡蛋煮醪糟对女性滋补比较好，这里说的醪糟在南方叫甜酒，酒里含有产后女性身体所需的小分子蛋白质氨基酸和酵素，对产后身体恢复有帮助。不过这里我不建议母乳妈妈们使用，因为很容易引起宝宝湿疹。相对南方的养身方法，北方显得多少有点苍白，一般补气血的方法用的都是红枣、红糖和鸡蛋。

　　下面敲重点：猪脚姜效果确实不错，可以网上学下方法，操作简单。

　　二、护理反面：有关护理方面，其实这个相对于是外因，对于外部环境要求高，当初生孩子的时候是在十月末，选择回北方生，原因就是考虑到冬季的气候原因，在人们常规的意识里肯定觉得是北方冷，但其实在冬天，因为北方有暖气，所以环境还是很适宜坐月子。反倒是在广州，南方的冬天湿冷很严重，室内温度会比室外还冷。

　　1、清洗要点：在北方坐月子你一定听过这样的话，那就是不洗头、不刷牙、不洗澡。不过随着时代的变化，很多人也开始科学坐月子了，不再遵循老一套。而且北方室内也有洗澡的地方，只要调好水温不宜过热即可。月子做好后会做一个汗蒸，用木桶加草药去蒸，起到排毒的作用。这里给大家一个小妙招，之前月子里不小心受风，中医给了一个方法，就是艾叶煮水后，将艾叶敷在受风的地方，效果非常好。在南方的话会要求用煮好的生姜水去洗头，洗澡，而且产后会用中药包先泡澡。

　　2、穿衣要点：?衣裤要择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，有很好的保暖性和透气性，可以选择一些鲜艳活泼的颜色，可以帮助产妇保持心情愉悦和对宝宝视觉发育也有良好的刺激。内衣也要选择纯棉面料，防止感染和过敏，可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，可帮助子宫位置复原和产后修身。

　　??? ??? 不要忽视脚下的温度，“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，所以产后一定要穿上厚实一点的棉袜，月子鞋要包上脚后跟，鞋厚厚实，穿着柔软并且有很好的保暖性。在床边可以准备一件睡袍，半夜起来喂奶或者上厕所的时候要及时穿上，避免受寒。这一点南北方是统一的。

　　3、住宿要求：冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。南方没有暖气，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，要注意保持室内湿度，较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

总结来说，吃的方面可以多喝汤水，忌生冷寒凉的东西。穿衣要选保暖性和透气性的衣物，住的方面要注意控制好温度。外面虽然冷，但是心要暖暖的。希望我的解答对你有帮助，对此你有什么更好的看法，欢迎关注镜氏妈妈说，和你一起聊那些，你想聊的事。

镜说实话

美国哈佛大学科研人员的研究表明：冬季出生的宝宝活动空间和受到的感官刺激比其他季节出生的孩子要多，智商相对是最高的，工作也更容易成功。

所以冬天坐月子的妈妈应该觉得开心，因为自己的孩子可能会更聪明。

而冬天坐月子要注意什么呢？主要注意这五点：

1、清洁工作到位

我小姑的孩子是冬天出生，坐月子里想着天气比较冷，孩子出院后一周都只是给孩子擦一下身子，结果孩子老是闹，不是饿也不是尿，就是不停的闹。结果那天天气好一点了，给孩子洗了一个澡，马上就安静下来了。

当然建议有暖气，温度合适，而大人也建议产后三天后在中午天气比较好的时候可以洗澡。

2、注意保暖却不过度捂

现在太冷的地方都有暖气供应，孩子在家里也不用穿太多，只要孩子的颈后面温度合适，不冷就可以了。如果后面出汗就说明太热了。

特别是孩子捂得太多会导致捂热综合症，太冷又容易出现新生儿硬肿症。

3、坐月子不是坐，也是适当活动

比如产后尽早下地散步，顺产当天就可以下床，剖腹产一般第二天就可以下床，下床走动一直让血液循环加快可以防止血栓的形成。

坐月子时也可以活动一下脚踝，手腕这些部位。

4、冬天更要通风换气

家里有新生儿出生，免不了会有亲戚来，家里也会有大人，大人身上会有很多细菌，一定要及时通风换气，防止室内细菌浓度过高，导致容易生病。

5、饮食清淡蔬菜水果配齐

冬天天气冷，为了保暖会吃进更多的肉类，这时候更加要注意吃蔬菜水果以促进肉类的消化。

冬天坐月子，你觉得还有什么是好注意的。

菁妈育儿

我们这里有大月子和小月子之分，大月子3个月，小月子一个月，我感觉还是做三个月的比较好，小月子内注意事项比较多，后面两个月可以尽量适当注意一些

不论什么时候坐月子，我觉得一定不要累着自己

首先是腰，不要经常弯腰，我月子里弯腰比较频繁，还没出月子，腰已经直不起来了。

然后是眼睛的保护，一定要多休息，宝宝睡，自己也睡，我坐月子，白天宝宝睡的时候我睡不着，就收拾家，晚上想睡的时候宝宝哭闹，自己也不能睡，一天三四个小时的睡眠时间，最后弄的自己身心俱疲，脑子疼，眼疼，脾气也暴躁

最重要的就是心情好，一定要心情愉悦，要不心里一直处于窝火状态，自己会崩溃

晨耕萦雾

二胎宝妈来分享，第1个娃是夏天坐的月子，第2个娃是年底，最冷的冬天坐的月子。

我个人觉得冬天坐月子比夏天好，夏天又闷又热，不能吃冷的，还要少吃水果，真的挺难受的。

一、注意保暖

产后体质虚弱，有一段时间反而会觉得特别热，医生说这是虚热。在冬天天气冷，一定要注意保暖，不管是产妇还是小宝宝。

二、注意清洁护理

我都是顺产的，所以不清楚剖腹产的要不要清洗伤口，但是顺产之后伤口的护理尤其重要，冬天天气冷也要坚持每天清洁伤口哦。

三、不要赖在床上

不要因为产后虚弱或者天气冷就一直赖在床上，顺产之后第2天就开始要下床走动了，对你身体和身材的恢复有极大的好处，还可以自己做一些收缩阴部的运动，避免出现阴道肌肉松弛，真的有宝妈产后好几年打喷嚏都漏尿的情况呢

四、空气要清新流动

坐月子的房间里面保持空气的湿润和清新对新生儿是有极大好处的，不管天气多冷，也应该想办法让空气流动起来，切记不能一直紧关窗门咯。

这些就是我的一些小经验，希望能帮到你哈。

第一育儿

科学坐月子应该是多少天？

我两次生孩子都是坐满42天。分娩给女性的身体带来了一些创伤，但也为体质的重新改造创造了契机。如果月子期间能正确调养，还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。传统上人将产后1个月称为“月子”，但实际上，产后女性的生殖器官司需要6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态，也就是42天左右。因此，新妈妈产后坐月子宜坐满42天。

冬季坐月子有哪些注意事项？

不同的季节气候有差别，月子期间的护理方式也有所不同，根据季节变化坐月子，合现安排月子期的生活，才能更好地调理身体。冬季坐月子应注意以下几点：

• 冬季天气干燥，要注意室内湿度，每天房间应开窗换气15分钟左右

• 根据室内温度选择合适的衣服，尽量穿舒适的纯棉保暖睡衣，一定要注意保暖

• 冬天寒冷，加上衣服穿得较多，行动不方便，但也要适当运动，以促进身体恢复。

• 尽量不要吃生冷食物

• 保持充足的睡眠

• 合理的饮食进补，忌大补，宜温补。

以上是我所了解的，希望可以帮到您，如有疑问，欢迎留言讨论。

小书虫妈妈

月子各个地方都不一样，有的地方30天，有的地方42天，有的地方3个月。各个地方的时间不一样，但最主要的目的还是产妇要多休息。

冬季产后更要注意的就是不要受凉，因为刚刚生产完确实很耗元气，抵抗力会大不如前，一旦受凉感冒，不仅大人难受，还会影响哺乳。月子里受凉还会导致月子病，影响身体恢复，引起身体各方面不适。

当然月子里还要注意多休息，不要自己太累。我月子里因为不放心大家照顾孩子，自己亲力亲为，导致后期恢复需要的时间更长哈 。

语妈2017

坐月子是妈妈产后对身体以及心理的调理，以达到产妇可以顺利度过产期，因为生完宝宝的妈妈身体非常虚弱，一不小心就会留下后遗症，所以需要特殊照顾，一般顺产的妈妈需要一个月的时间来恢复，剖腹产的妈妈需要42天的时间来调理恢复，有的时间更长，这个根据产妇的身体来调理。

在冬季坐月子的时间里面，有哪些注意事项呢？

1、坐月子到底能不能洗澡呢：以往长辈流传说产妇坐月子不能洗澡，否则会留下病根，其实那是因为以前环境条件比较差，洗澡容易受凉，现在条件好了，只要洗澡的时候注意保暖也是可以洗澡的，洗澡刚开始是擦拭比较好，等伤口愈合，可以换成沐浴；

2、产后能不能刷牙：以前人们都说产后不能刷牙，否则会掉牙，其实这都是不科学，在怀孕期间，妈妈缺少一些微量元素的产生，导致牙龈出血等病症，然后就归功于刷牙头上，其实刷牙会好点，祛除牙齿上面的污垢，保持口腔干净，才是最科学的；

3、月子里到底能不能吃盐：在分娩的前几天时间，妈妈出汗缺水严重，所以月子里么一定不能不吃盐，因为需要保持体内电解质平衡，但是也不能吃大量的盐，这样也会加重产妇的肾的负担；

4、避免吃辛辣生凉的食物：产妇身子比较虚弱，一定不要吃比较生、凉、辣等刺激性食物，否则会给妈妈的肠胃等脏器带来非常严重的伤害，给产妇吃热的、稀的、清淡的即可；

5、注意保暖：冬季里面一定要注意产妇的保暖，有点凉气可能就会给产妇带来疾病，所以不能吹风，最好带着室内，经常换室内空气，注意室内湿度；

6、多吃水果：坐月子期间妈妈可以吃葡萄、香蕉、榴莲、苹果、龙眼、山楂等，不宜吃一些寒性的水果，比如西瓜和梨，尽量少吃，吃的时候一定注意卫生，另外不要吃太凉的水果，最好在热水里面泡一下，饭后即可食用。

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