大概这世上所有的事情都是相辅相成的，就像健身增肌用的蛋白粉，之所以知名度如此之高，全赖健身行业赋予蛋白粉用武之地。同样，由于蛋白粉的存在也成就了一个又一个肌肉男，也使得当下的健身行业发展迅速，可以说蛋白粉在健身圈有着举足轻重的地位。然而，一件事物的重要性程度全取决于它是不是具有不可替代的价值，而蛋白粉却并不具有这样的性质，也就是说增肌用的蛋白粉并不是不可替代的。
不得不说，现在大多数的健身者似乎都吃蛋白粉进行增肌，从而也有不少人因此对蛋白粉有了很多成见。他们认为吃蛋白粉健身不健康，对身体不好，甚至觉得吃蛋白粉练成的肌肉男已经离不开蛋白粉了。那么问题就来了，依靠吃蛋白粉练出来的肌肉男，一定要持续吃蛋白粉才能维持肌肉状态吗？
一、蛋白粉的成分
把蛋白粉推上“神坛”的往往不是健身者，而恰恰是那些不健身，并且对健身增肌怀有偏见的人。他们过于“神化”蛋白粉，说得好像吃一桶蛋白粉就能练成施瓦辛格一样。究其原因，他们大致觉得蛋白粉当中含有刺激肌肉生长的激素，类似于瘦肉精一样的化学成分。其实这只是一种臆测而已，健身练肌肉用的蛋白粉属于乳清蛋白，是从食物中浓缩出来的，并不含有所谓的激素，私以为任何一个蛋白粉的生产者都不会不计成本往里面加什么激素。所以，吃蛋白粉跟吃别的食物没有不同，也并不存在肌肉男离开蛋白粉就不能维持肌肉状态这种说法。
二、蛋白粉的作用
蛋白粉自然是有增肌的作用，不然也不会有那么多人用它，但这并不能说明蛋白粉就是健身增肌的捷径。那为什么有那么多健身者趋之若鹜地使用蛋白粉呢？蛋白粉的成功自然有它的优势，第一就是使用方便，它不像鸡胸肉，牛肉，鸡蛋一样还得花时间去烹饪，说白了就是省时间。第二，乳清蛋白粉更容易让人体吸收，是身体可以直接消化利用的一种营养。但这也并不代表肌肉男离不开蛋白粉，健身者大可以改吃肉类、奶类以及蛋类，增肌效果同样很出众，大不了就是麻烦一些。
三、肌肉状态的维持
可以很明确的说，就算肌肉男完全断开蛋白质粉的供应也对他的肌肉状态几乎没有任何影响。维持肌肉状态依靠的是规律的训练，合理的饮食以及绝对的自律，虽然蛋白粉能跟饮食挂上边儿，但前面也说了蛋白粉不具有不可替代性，相反，可以替代蛋白粉的增肌食物有很多。只要肌肉男持续保持健身训练，肌肉状态则可以长期维持。
健身增肌吃不吃蛋白粉其实只是一种选择而已，不喜欢也不认同健身的人没必要对蛋白粉抱有偏见或者诋毁的心态，在大多数情况下，蛋白粉并不会对非健身者的生活造成任何影响，因为本身就不会有交集。对于健身者来说，蛋白粉的确是一种不错的选择，但也要合理使用才能发挥出积极的作用。
你觉得吃蛋白粉的肌肉男与不吃蛋白粉的肌肉男，两者肌肉差距有多大？
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