這是個光怪陸離的時代，我們承受著競爭激烈、壓力倍增帶來的種種煎熬，同時又享受著經濟發展、科技進步帶來的種種好處，太多的人因為白天的種種煩惱而在夜晚無法安然入眠，太多的人由於夜生活的豐富和手機上網的便捷而得以輕鬆地打發掉那些無聊的夜晚，於是城市的霓虹越來趕亮，於是人們的入眠越來越晚，晚睡晚起成為多數人的常態，不信的話你可以看看小區裡那些深夜還在亮起的燈光，還有朋友圈裡不少半夜還在更新的動態，你會發現，在原本應該平靜如水的深夜，許多人卻還在奮力蕩起一層層波浪，攪得自己和他人都難以安眠。
晚睡晚起自然是不好的，睡眠不足、睡眠不好不但影響到我們的身體，還影響到我們的心情和狀態，想一想在每一個晚睡之後艱難的起床過程吧——睡眼惺忪、昏昏沉沉又極不情願地爬起來，因為再不起來就要遲到了！然後匆忙而又倉促地洗漱、趕車，途中隨便買點早餐應付一下，甚至不吃早餐，然後在迷迷糊糊中開始一天的工作......
在這樣的身體狀況和精神狀態之下，工作效率可想而知！
晚睡晚起對身體的傷害就更加不用說了，科學家甚至用今年的諾貝爾生理學和醫學獎來證明了這一點：熬夜會令人變醜變胖變笨，長期熬夜會引發高血壓、內分泌異常、代謝紊亂、糖尿病，甚至腫瘤。
道理其實非常簡單，人們應當遵循生物鐘的晝夜節律，要符合自然規律，晚上是用來休息的，而不是用來熬夜的；白天是用來工作的，而不是用來賴床的。
但還有一點可能被大家忽略了——熬夜會導致晚起，晚起錯過的不僅僅是時間，更有對生活習性的潛移默化。晚睡晚起會讓人變得慵懶、隨意、缺乏活力、無法集中精力、沒有責任心。
都說一日之計在於晨，清晨，是一個人最安靜、精力最好的時候，這個時候，你可以制定一天的工作、學習計劃，也可以利用這個時間去健身或者學習，或者做其他自己認為重要和有趣的事情，早起的人生，一定有更好的規劃，更充足的健身、學習時間，堅持下來、假以時日，自然能比他人收穫更多、改變更多。
幾乎所有的成功人士都有早起的習慣，而且基本上都是在清晨6點或更早。忙碌的工作使他們必須早起，這樣才能完成繁忙的工作，早起的習慣也讓他們能夠從容地應對每一天，因為他們對自己人生的控制，就是從控制早起開始的。
南懷瑾先生曾說過：“能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢?”
富蘭克林也說過：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好。”
是啊，一個人如果連早起都控制不了，又怎能控制整個人生？
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