这是个光怪陆离的时代，我们承受着竞争激烈、压力倍增带来的种种煎熬，同时又享受着经济发展、科技进步带来的种种好处，太多的人因为白天的种种烦恼而在夜晚无法安然入眠，太多的人由于夜生活的丰富和手机上网的便捷而得以轻松地打发掉那些无聊的夜晚，于是城市的霓虹越来赶亮，于是人们的入眠越来越晚，晚睡晚起成为多数人的常态，不信的话你可以看看小区里那些深夜还在亮起的灯光，还有朋友圈里不少半夜还在更新的动态，你会发现，在原本应该平静如水的深夜，许多人却还在奋力荡起一层层波浪，搅得自己和他人都难以安眠。
晚睡晚起自然是不好的，睡眠不足、睡眠不好不但影响到我们的身体，还影响到我们的心情和状态，想一想在每一个晚睡之后艰难的起床过程吧——睡眼惺忪、昏昏沉沉又极不情愿地爬起来，因为再不起来就要迟到了！然后匆忙而又仓促地洗漱、赶车，途中随便买点早餐应付一下，甚至不吃早餐，然后在迷迷糊糊中开始一天的工作......
在这样的身体状况和精神状态之下，工作效率可想而知！
晚睡晚起对身体的伤害就更加不用说了，科学家甚至用今年的诺贝尔生理学和医学奖来证明了这一点：熬夜会令人变丑变胖变笨，长期熬夜会引发高血压、内分泌异常、代谢紊乱、糖尿病，甚至肿瘤。
道理其实非常简单，人们应当遵循生物钟的昼夜节律，要符合自然规律，晚上是用来休息的，而不是用来熬夜的；白天是用来工作的，而不是用来赖床的。
但还有一点可能被大家忽略了——熬夜会导致晚起，晚起错过的不仅仅是时间，更有对生活习性的潜移默化。晚睡晚起会让人变得慵懒、随意、缺乏活力、无法集中精力、没有责任心。
都说一日之计在于晨，清晨，是一个人最安静、精力最好的时候，这个时候，你可以制定一天的工作、学习计划，也可以利用这个时间去健身或者学习，或者做其他自己认为重要和有趣的事情，早起的人生，一定有更好的规划，更充足的健身、学习时间，坚持下来、假以时日，自然能比他人收获更多、改变更多。
几乎所有的成功人士都有早起的习惯，而且基本上都是在清晨6点或更早。忙碌的工作使他们必须早起，这样才能完成繁忙的工作，早起的习惯也让他们能够从容地应对每一天，因为他们对自己人生的控制，就是从控制早起开始的。
南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?”
富兰克林也说过：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”
是啊，一个人如果连早起都控制不了，又怎能控制整个人生？
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