养生的目的是保护阳气及阴精，避免不必要的损耗，从而维持阴阳平衡。静养生是对生命的抚慰，因静养生能降低阳气及阴精的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，延缓衰老，延长寿命。
而动养和静养相辅相成，有的人应以动养为主，静养为辅，如有高血压，高血脂，冠心病，肥胖遗传基因的人，身体肥，血脂高，腰围及腹围超标的人，应以动养身为主，静养生为辅；反之，血脂不高，腹围腰围正常，体重不超标，无高血压，冠心病，肥胖遗传基因的人，应以静养为主，动养为辅，或交替进行。
所以处理好动养生和静养生的关系，才能达到延长寿命的目的，静养生需心先静，因为只有心先静下来，全身才能静下来。要心静下来，就要少点欲望，而动养生的最好方法就是练武，以武来锻炼身体，磨练性情。
人身体有五脏，五脏有阴虚、阳虚。我们分别看看阴虚和阳虚有哪些特征？
1.五脏阳虚的特点及保健
阳虚，就是人体的某脏器功能偏衰，即功能减退，阳虚是由先天禀赋不足或后天的过度劳累，及过度受寒、药物过量、久病失养、和饮食不适当造成的营养不良等损伤阳气所致，五脏阳虚多由五脏气虚发展而来，故以补充气血为主。
（1）、肾阳虚的特点保健
肾阳虚特点：肾为五脏之本，所以肾阳虚，阴虚的特点都比其他五脏明显，其主要特点是：腰冷，腰以下发凉、手足发凉、头晕乏力、小便清长、夜尿频多、阴冷、男子精冷、女子带凉，舌淡苔白、脉沉无力。
保健方法：可用金匮肾气丸。平时多吃核桃、山药、羊肉、狗肉等调理。（2）心阳虚的特点及保健：
心阳虚特点。稍累则心慌气短、头昏乏力、前胸自汗、舌苔淡白，脉弱无力。
保健方法：用人参三克、上好肉桂三克成人参三克、黄芪三克泡水饮，或服生脉饮口服液等药调理。
（3）肺阳虚的特点及保健：
肺阳虚特点。动则气喘、气少不足、咳嗽乏力、背凉自汗、舌淡苔白。
保健方法。沙参、人参、黄芪水煎服或泡水饮，或平时用燕窝、虫草炖鸡等药调理。
（4） 脾阳虚的特点及保健：
脾阳虚特点，食少腹胀、大便稀汤、腹部喜温喜按、四肢不温，舌苔淡白、脉沉而弱。
保健方法，可服人参健脾丸、附子理中丸等药物调理。
（5） 肝阳虚的特点及保健：
肝阳虚特点，易疲倦、生机不振、情绪低落、怕冷乏力、面色晦暗，舌苔淡白，脉弱无力，关脉尤甚。
保健方法。可服西洋参等药来振奋生机。
2.五脏阴虚的特点及保健
阴虚是人体的精、血、津液亏损，脏腑功能虑性亢进，阴不制阳，从而出现虚性内热的表现。阴虚是由邪热伤阴，五志（喜、怒、悲、思、恐）太过，化火伤阴，或久病体虚耗阴，或操劳过度，营养不良，或过食辛热伤阴所致。
（l） 肾阴虚的特点及保健：
盛阴虚特点，肾为五脏之本，所以贤阴虚较多见，而且症状明显，其主要表现为腰酸膝软，头晕耳鸣，五心（ 双手心、双足心、胸心）烦热、咽干腮红、消瘦盗汗、男子梦遗、女子带下、舌质偏红，脉细数。
保健方法，可服六味地黄丸，平时用枸杞生地泡水饮或食黑木耳炖肉等方法调理。
（2） 心阴虚的特点及保健：
心阴虚特点，心慌心跳、失眠多梦、心烦口干、舌红苔少、脉细数。
保健方法，用麦冬、百合、莲子、桂圆肉
、小枣、小米、茯苓泡水饮或煎汤或熬粥做羹均可。
（3） 肺阴虚的特点及保健：
肺阴虚的特点。盗汗、咳漱、痰干而稠、午后潮热、咽干腮红、五心烦热、舌质红少苔、脉细数。
保健方法，常吃百合、银耳、杏仁、藕、沙参、麦冬、或服养阴清肺丸等药调理。
（4） 脾阴虚的特点及保健：
脾阴虚的特点。口干唇裂、食少善饥、腹热便干、舌红唇红、苔少脉细数。
保健方法，可常服玉竹、石斛、麦冬、山药、薏苡仁、白扁豆等进行调理。
（5） 肝阴虚的特点及保健：
肝阴虚的特点。头晕目涩、胁肋灼热、五心烦热、眼花、筋脉不舒、舌红口干、苔少、脉弦细数。
保健方法，可服杞菊地黄丸或用枸杞泡水，或生地15克，白芍10克水煎服等方法进行调理。
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