有一個健康聰明漂亮的寶寶是每一位孕媽的心願！懷孕期間，怎樣才能讓寶寶變得更聰明漂亮呢？首先要從吃上下功夫！
1：雪白的皮膚
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、蘋果、鮮棗等水果以及各種時令蔬菜，如果胃口不佳，可以補充複合維生素，多喝湯水，銀耳粥等！
2：明亮的眼睛
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
3：烏黑的頭髮
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
4：高挑的身材
如果父母個頭兒不高，而你又想讓寶寶長的高，那麼就從孕期開始助力吧！應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、豆類，牛奶，芝麻，海帶，以及蔬菜。
5：聰明的大腦
想要寶寶擁有聰明的大腦，飲食也很重要，可以多吃一些海魚，海產品，適量補碘，優質蛋白，、堅果，還可以額外補充DHA等。
6：健康的體質
健康的寶寶最美，所以孕期一定要預防貧血，貧血會導致寶寶皮膚髮黃，毛髮無光，抵抗力低，記憶力不好，所以孕媽可以吃一些補鐵的食物，比如黑米粥，木耳，動瘦肉，動物肝臟，蔬菜，蘋果，櫻桃等。
健康飲食是胎兒健康聰明美麗的第一步，一定能夠要杜絕垃圾食品。
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