最近吃过晚饭之后，都会带孩子出去散散步。在小区里面经常能看见锻炼的老人和夜跑的男孩子。有一次，刚好遇见那个男孩子就聊了几句。原来，他是从小就被爷爷带着跑步，每天早上或者晚上都会跑一会步。这下，我想到了我的孩子，几乎每天都是在家看电视，很少出来运动。所以 ，我开始询问周围运动的人并且上网搜寻运动的方法和好处。开始了我和孩子的运动之旅。

其实，在孩子三四岁的时候就可以适当培养他的运动能力了。只要他在小时候养成了运动的好习惯，练就了强健的体魄，这对他之后的学习或是工作生涯都是有好处的。那么，作为家长的我们又该怎么做呢？

1.给孩子准备运动服装。

最好的运动装备就是运动裤和运动鞋。宽松的运动裤可以帮助孩子更好的拉开双腿，便于大幅度的动作，而且还具有一定的吸汗效果，不会让裤子在运动过程中粘在腿上。运动鞋可以选择柔软透气的，这样不会伤害孩子幼嫩的踝关节和脚部。

2.顺应孩子的兴趣

每个孩子的性格都不尽相同，安静的小孩子就比较适合一些平稳的运动，比如，骑自行车，轮滑等；而好动的孩子适合的运动就更多了，几乎可以不加限制，选择自己喜欢的就可以。但无论哪种，都需要在前期抽出固定的时间来运动。

3.借助运动器材

跑步是最简单的运动，但同时也是比较枯燥的。这时候就需要借助一些运动器材来培养孩子的运动兴趣。比如，自行车，滑板等。

4.家长做好榜样

孩子很小的话，坚持下来是比较困难的。这种情况下，家长就比较重要了。他需要做好带头的作用 ，引导孩子进行体育运动。

你今天带孩子运动了吗？

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