童年时代126720920
阳强则寿，阳衰则夭，阳气足，则百病不生！总觉得身体不舒服，没精神，又说不出哪里不舒服，可能就是阳气少惹的祸。
提高人体内阳气的方法很多，有养阳、补阳、护阳、助阳、固阳、温阳之说，这些方法的区别和应用，就请听药草园姑娘给您细细道来。阳气是啥？
阳气到底是啥？阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。换句话说，阳气就是人活着的动力，是精神头，是精气神。
养阳
又叫壮阳，是提高阳气的总称，指的是，通过饮食、药物、针灸、按摩、运动，导引等方法提高人体阳气。
补阳
指的是通过食补、药补来提高人体的阳气，因此强调的是一个“补”字。这里给大家介绍一些补阳的食物和药物，实现健脾养肾的功效。
蔬果类：有榴莲和韭菜
肉类：海鲜，牛鞭，羊肝，猪腰，驴肉，羊排骨。
药材：杜仲，人参，肉苁蓉，鹿茸，锁阳，黄精，肉桂。这些药材可以泡酒或者炖汤的时候加一些。
注意，因为每个器官阳虚的症状不一样，所以，如果要治疗疾病的话，还是应该请中医，对症下药。
护阳
护阳，保护阳气，就是让大家不要做损伤阳气的事情。想要保护好阳气，六种最损伤阳气的行为就不要做了：
1、早餐过饱或早上洗澡，阻碍了阳气的生发；
2、贪凉，吃太多的冷饮，或者一直待在温度很低的空调房里；
3、熬夜，让夜晚阳不入阴，阳气得不到真正的休养；
4、太晚剧烈运动，与熬夜同理；
5、劳累过度；
6、房事不节，肾阳亏损。
助阳
通过除了食补之外的手段，比如晒太阳、艾灸、按摩、泡脚和运动，协助提高人体的阳气。
晒太阳：背着太阳晒，正好可以晒到后背的督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。 一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间。
艾灸和按摩：艾灸和按摩的作用一样，都是通过刺激经脉，畅通气血，帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
泡脚：脚上的经络分布密集，通过热水泡脚的温度和适度按摩，能达到养脏腑，行气血，助阳气的作用。晚上9点泡脚最养肾。
运动：动可助阳，也可耗阳，运动主要是通过加强气血流通来助阳，最适合气血不通但阳气尚足的人，或者久坐不动，饮食厚腻，思虑过度的人。最不适合气血大亏的人！最适合的时间就是春夏白昼，晚上和冬天运动都损伤肾阳。
温阳
是指以祛寒为目的，温补阳气。什么时候需要温阳呢，一般的朋友会想到冬季，因为冬季寒凉。其实最适合温肾阳的季节是春季和夏季。春夏之季，自然界阳气从升发到健旺，顺应季节温养阳气，可以祛寒，壮阳，也就是我们常说的冬病夏治。
大家还知道哪些提高阳气的方法呢？可以在评论区留言，跟药草园姑娘一起聊聊，壮阳那些事。
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人的身体就好比是一座银行，阳气则是我们存在银行的钱，你今天取一点，明天透支一点，长此以往，你的“钱”取完了，身体也被掏空了。
《黄帝内经·素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰！”这句话的意思是:人如果失去了阳气，则既短寿，又生病！所以想要长寿保命重要的一点就是提高阳气，而想要提高阳气最好的方法就是艾灸！
1.长强穴
长强穴是人体阳气生发的起点，这个穴位处于尾骨端和肛门连线的中点，也是任督二脉中督脉的起始穴位。长强穴是促进人体气血循环的第一要穴，艾灸长强穴可以调节人体阴阳气血之间的平衡，促进阴气阳气互生循环，对提高阳气有很大的帮助。
2.腰阳关
大家仔细研究一下它的名字就可以得出结论，腰上阳气通行的关口，这个腰阳关，是一个阴阳交汇点，很多人在冬天的时候会感觉后背发凉，就是因为腰阳关的经络不通，导致阳气无法上行，阴气独自称霸导致的。
艾灸腰阳关，就好比打通了一个洞口，阳气可以畅通无阻的流动在四肢百骸，手脚冰凉和腰背畏寒的问题自然迎刃而解。腰阳关的位置大家看下图，艾灸20分钟腰阳关可以有效的提高阳气，热敷与揉按同样有效果。
3.命门穴
命门命门，生命之门，命门是我们生命阳气的“老窝”，阳气的“火苗”就藏在我们的命门之中，艾灸命门穴，可以达到“煽风点火”的效果，可以煽旺我们阳气的小火苗，让阳气越来越旺！
每日医学科普
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：怎样提高人体内的阳气？从三个方面和大家分享：
首先，当脾胃阳气不足时，你会感觉没有食欲不想吃东西，从而导致消化不良、腹胀腹痛的情况发生。所以此时此刻调理脾胃即可，平时可以多揉按肚子，切勿吃食生冷食物、辛辣刺激食物等
其次，当心肺阳气不足时，会出现胸闷气短，胸口疼痛，呼吸不畅，常口干舌燥，气色不佳，黑眼圈严重、心情。所以平时一定保证充足的睡眠，睡前每天坚持泡脚20min
最后，当肾脏，人总会无精打采，面色暗黄、睡眠不足、性欲不强，容易烦躁等负面情绪波动。保持良好的睡眠同时可以多增加一些运动，帮助自己更好地保持精力。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你遇到的问题，感谢信任，再见。
逍娟的生活
肾气与气血的提升是提高体内阳气的前提基础！补肾，补气血让身体长久的维持新陈代谢正常，气血循环正常，身体状况才能从阳虚体质转变成健康的平和体质。
首先让身体肌能得到全方位的提升！遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！
适当的补充补气血去寒气的食物，羊肉，狗肉，鸽子，乌鸡，老鸭，黄鳝鱼，动物血，黑米，山药，黑芝麻等。适当的补充红细胞生成的营养物质蛋白质，铁，叶酸，B族维生素，维生素C，维生素E和多种矿物质。
适当的补充补肾，去湿，健脾胃的食物！如黑米，莲子，山药，核桃，黑豆等及多种植物种子。
只要针对体质与食物链的组合，适当的补肾，补气血，自然随着体质的改善，身体内的阳气自然就会提升！保持针对性的生活方式与食物链，身体就会持久保持在健康的状态下！
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阳气生发，万物复苏！人之生命如若阳气即将消失殆尽，那么他的生命也到了尽头了！所以，阳气有无事关人的生死抉择！
如何提高自身的阳气，在这里建议你做到以下几点，就可以了！
第一，遵循老子的道法自然的思想，养成良好的生活作息以及饮食规律，日出而作日落而息！杜绝那种早上不起，晚上不睡的生活状态！
第二，黄帝内经讲过，静则生阴，动则生阳。阳虚动之，阴虚静之。现代人生活节奏越来越快，而运动的时间越来越少了，虽然有人意识到运动是很好的健身方式，但是，多数人又仅仅把运动健身时间放在晚上锻炼，无疑加速阳气的消耗！所以，采用运动健身的时间和太阳日落一起同步最好，这是有助于阳气的生发，尤其是早上太阳升起之后，时间最佳！
第三，通过一些养生健身的功法，比如利用早上太阳升起的时候进行采气桩，吸纳阳气，八段锦，五禽戏，易筋经，太极拳都是非常好的传统养生健身功法！
第四可以通过一些饮食，多食一些阳光下种植的谷物水果蔬菜，还有也可以通过一些中医调理方法进行阳气调理，比如可以长期进行艾灸养生保健，这是非常有效的迅速提升阳气的方法！
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阳气主要来源于先天性和后天食物里所吸收精气转化。人们在平时工作、运动、情绪发生波动、创伤等情况下均要会消耗一定的阳气。
要想提高人体阳气可以通过以下方法：
通过饮食提高阳气
饮食上不要吃生冷食物，油腻食物也不宜吃。要想提升阳气需清淡饮食，适宜吃各种杂谷类、肉桂、干姜等类，这些食物属于天然温阳药。
做到心理平和
平时要保持心情愉悦，不可常暴躁，发怒。境由心生，心情的好坏会调控生理，心情平和可为人体带来阳气。
多晒太阳
背部朝着太阳，能很好的令阳光晒到后背督脉，而督脉被称为“阳脉之海”，阳光将背部晒热、晒舒服，人体里阳气也自然变得充足。通常晒太阳适宜在上午10到11点间进行。
艾灸、按摩法提升阳气
艾灸、按摩均是经刺激经脉、通气血的方法来激发人体里阳气，加强体质的，特别寒冷季节，此方法很适合老年人。
平时勤泡脚
每晚坚持泡脚对人体阳气提升也起到不错效果，脚部经络十分密集，用热水泡脚及适度进行按摩，可具有养脏腑，行气血有助阳气的功效，泡脚适宜晚上九点左右进行。
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阳气是中医上的名称。中医认为，阳气是维持生命的重要因素。
它具有温养全身经经、维护脏腑正常功能的作用。阳气虚就会出现人体生理活动减弱，如四肢、全身畏寒怕冷、少气懒言、精神不足等症。
阳气是由先天禀赋、后天脾胃运化水谷之气、及肺的呼吸之气而形成。
中医讲究阴阴平衡，独阴不生，独阳不长。所以要保阳气，益阴精。中医认为，阳气与肾脏是有联系的，肾阳可以温暖全身。
所以提高体内阳气，可以从以下几个方面作起:
1、食疗，食物中可以加一些如葱、姜、蒜，这些即是食材、调味品，性温，可提高阳气。冬季时炖牛羊肉，可加肉桂、草果、花椒等。
2.若感阳气不足，可根据情况服用肾气丸等滋补肾阳的药物。也可在春季时灸至阳穴。
3，适量运动，如慢跑、太极拳等运动。
李名锋医生
不请自来客。
如何提高人体阳气。
一年不近女色，不泄身。就好了。（当然了，这是在生活压力不是很大的时候，要是压力和疲劳很大就要通过食补了）。
祝身安体泰福寿安康。
紫云观涛
阳气以升腾为要，人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基。”意思是说阳气主宰着人的生死、决定人的健康程度、是人体的动力！要提升阳气直能上加强运动锻炼，吸取阳光能量，晚上不熬夜，所以善于求阳者必于阴中求阳，阴阳互生，平素饮食中可多用生姜，辛以助阳。
要讲阳气，先说气血。中医认为，气为血之帅；血为气之母。血之运行全赖气之推动，气虚则血无力畅行。而气之生发有赖于血，血虚则气弱。气与血一阳一阴互相为根缺一不可
体内的阳气有心阳、肾阳、肝阳、脾阳、肺阳。其中肾主水居五脏位置最为居下，肾又主命门之火。故肾阳足则诸阳俱足。肾阴密则诸阴俱密，因为阴阳互根，所以很多振奋阳气的中药方剂中都是阴阳双补的。例如肾气丸就是在六味地黄丸的基础上加入肉桂附子提振阳气治疗肾阳不足的。右归丸也是如此。遍观补阳诸方无不如此。所以养阳不可忽视滋阴补血。
日常保健养阳气建议多运动，运动可以增加阳气。但不可过量，过量反而耗气。在饮食上阳气不虚之人可以食用或饮用枸杞子以养肝滋阴以养血。养血熟地最佳但味人家了一|道甜的特殊许多人不喜欢故考虑饮食口感还是枸杞为佳。阳虚之人也可饮用鹿角胶或鹿茸亦可，鹿角胶3克或鹿茸1克开水冲泡服用。养阳之品且不可过量服用以免灼伤阴津！
在起居上早睡早起与太阳同步！生活上保持乐观不使肝阳受抑。尽量心宽少生气以使肝气畅达！肝体阴而用阳，素有肝肾同源之说故养阳的同时亦需养肝！
