作为一名高中教师，不仅要承担着繁重的工作，还要与学生们一起迎接各种考试的洗礼，压力之大不言而喻。日前，临猗中学特邀北京资深静心导师吴长虹、李长虹和杨春老师，为我校全体教师做了一场“纾解万千焦虑，开启教育智慧”的静心培训。
“心旅课堂”上，主讲吴长虹老师首先给大家阐释了什么是“静心”，什么是“觉知”以及静心与专注、冥想的区别。吴老师说，任何能够将你引导到你自己的事就是静心，它是通往了解、知道和接纳真实自己的路；深入的静心将我们带回内在本质的宁静、喜悦和爱，它既是方法，也是目的。当你到达静心，你就回家了。
很多人对静心的了解仅仅停留在“静心就是静静地坐着”这个层面上，吴老师说，针对现代人的生活和心理特点，活跃式静心才是为这个狂热的时代量身定做的静心方法。在接下来的释放压力活动中，三位老师带领大家一起体验了昆达利尼静心法、脉轮静心法、金色光静心法、乱语静心法、大笑静心法。
伴着曼妙的音乐，大家通过跳跃、跳舞、呼吸、喊叫、大笑、静默等方式，借助能量两极运动的法则，把自己唤醒，把内在的心理垃圾全部丢了出去：悲伤、愤怒、贪婪、紧张、纠结、压抑……
大家有效觉知着自己的身体和情绪，通过呼吸打通了身体的卡点，有效缓解了压力，提升了体能，放松了身心，同时感到喜悦感和幸福感得到了极大的提升。
杨春老师和李长虹老师分别与大家分享了自己静心的体验与受益。她们通过静心，使自己的身和心在一起，真正做到信任、接纳、等待和允许。杨春老师说：“这些品质让我深深地沉入爱中，我不再是生活的索取者，而成为真正的给予者，这品质使我自然地建立与家人和孩子的亲密关系。”李长虹老师说：“静心可以深层清理负面情绪，疗愈内在创伤，告别恐惧愤怒和焦虑，让我真正接纳自己，关爱自己，活力洋溢。”
静心是一门内在的科学，是一次灵魂上的手术。长达七个小时的培训活动中，大家全情投入，积极感受，会后老师们纷纷表示，此次静心培训有效改善了自己身心疲惫的亚健康状态，提升了自我察觉意识，提高了情绪管理能力。
通过此次的培训活动，更好的让临猗中学老师静心融入生活，融入工作，享受生命的每一个当下。
临猗广播电视台
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