和谐中国168888
因为我就因为痔疮做了手术，所以在这方面也研究了一下。
痔疮是啥呢，因为我是内痔，说一下我的理解，由粘膜下痔内静脉丛扩大曲张所形成柔软的静脉团，我理解就是充血长了一块肉，那怎么预防呢。
我以前上厕所时间比较长，一边上厕所一边玩手机，看电视剧呀，有时候还玩一把王者，就一直在马桶上坐着，估计导致了粘膜那里一直处于充血状态，久而久之估计就有痔疮了。
我的工作是在电脑面前坐着工作，所以我每天上班一直坐着，这样也不好，所以应该坐一下就起来倒点水喝，起来运动一下，对身体各方面都好。
然后痔疮预防就是饮食了，我觉得有痔疮的症状了就要注意饮食了，上火也是加重痔疮的症状的，我就是因为吃辣加重了痔疮的症状才去手术的，其实痔疮一般是保守治疗的，注意饮食是不太容易发生痔疮的。
大部分的人估计就是便秘导致的痔疮了，便秘了就要用力排便出来，导致充血更严重了，所以老是便秘的人是很容易得痔疮的，这种情况可以去医院做做肠镜，看一下为啥老是便秘，顺带还可以看一下自己痔疮有没有。平时只能多吃蔬菜，水果之类的了。尽量不要让自己便秘了，我觉得这一点很重要最后。
最后希望大家都没有痔疮的痛苦，能不做手术尽量别做手术，因为手术完，不预防的话还是会充血长肉肉的，还是会得痔疮。
前行中的那抹阳光
要想避免痔疮，首先我们要了解痔疮是怎么发生的，痔疮引起的原因临床上有两个学说，一个是静脉曲张学说，另一个就是肛垫下移学说。
静脉曲张学说是说由于直肠静脉缺少静脉瓣，就会导致静脉内血液不能回流到心脏，加之久坐、久站，血液在重力的作用下就会导致静脉血淤积在静脉内，从而导致静脉迂曲扩张，形成的静脉团就是痔疮。
而肛垫下移学说，是说在肛门周围有衬托粪便的肛垫，防止粪便溢出，而由于人体便秘、如厕时间过长等，就会导致肛垫下移，脱出肛门外从而形成痔疮。
所以要想预防和治疗痔疮主要就是从这两个方面入手，下面我就告诉你两个简单的小办法！
首先针对静脉曲张学说，中医讲寒凝血滞、气滞血瘀，就是讲血液不流通主要是人体有寒气或者气虚导致的，那么我们就要针对性的采用行气活血的办法。在中医上有一味很好的助阳祛寒、行气活血的药物——“艾草”。《本草纲目》当中写到：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具有回阳、理气血、逐湿寒、等功效”。
“艾草内服恐伤胃气，以坐尤宜”，所以我们将艾草然后装进布垫内，做成知物垫，可以起到散寒除湿、行气活血的作用。对于寒湿血瘀引起的静脉曲张型痔疮有非常好的治疗效果。这种方法非常适合久坐的上班族，只要长期坐着就可以起到治疗作用。
其次，针对肛垫下移学说，我们需要做一个动作，只需要1分钟，平时坐着的时候就可以完成，叫做提肛运动，简单的来讲就是收缩肛门，在上班放松的时候，首先收缩肛门，过一个呼吸，然后放松肛门，反复做个十几次，中午休息的时候做一次，晚上睡觉之前做一次，就可以起到很好的效果。
如果你也在为痔疮的问题而烦恼着，那么就试试这两个方法吧！相信会对你起到很大的帮助。
知物堂
防治痔疮的好方法
俗话说“十人九痔”，可见痔疮的发病率是很高的。有没有什么好方法可以防治呢？有，在这里给大家普及几种简单有效的痔疮防治妙法。
一，饮食防治法。痔疮最怕便秘结，如果经常便秘，大便时难免肛门破裂，肛门反复破裂久而久之便产生痔疮，不仅如此，经常感染，细囷容易侵害直肠，顺肠而上，容易形成消化道疾病。所以，从饮食上保证大便畅通。要多摄入膳食纤维，优其是一些精纤维，如多吃粗粮杂粮，特别是红薯，有软便通便的作用，少吃煎炸酸辣特别是辣椒；多吃鲜果蔬菜润肠滑便易消化食物，少吃油腻烧烤燥火食品；多喝温白开水，不喝酒，少喝茶，茶有利尿涩肠的作用。
二，从卫生习惯上预。养成定时便的习惯，最保持每天一至两次排便。如果二三天排一次便，粪便的水份被蒸发和重吸收，大便会变得干结难排。而且大便的水分再次被吸收回体内，会使皮肤发黑发暗，衰老快，易长疮痘，有损建康。
三，养成每次便后都用水冲洗肛门及周围，这是很关键的预防清洁工作，用纸很难将粪便及细囷清除干净，易容感染发炎，最好是用温水冲洗。
四，避免久站，久坐，久蹲。特别是久蹲，静脉血不易回流，造成静脉曲张，形成静脉炎，长期如此，就会成为痔疮。
五，经常运动，保持强壮的体质，促进直肠肛周血液循环，经常做提肛动作，就是是把肛门收缩上提，象忍大便一样。这个动作对预防痔疮及脱肛有很好的功效。特别是中老年人，由于元气渐衰，中气下陷，不足痔疮就是直肠脱垂，提肛有很好的预防治疗作用。有兴趣的不防一试。
六，出现便秘了怎么办？用药方面就不在这说了，我讲三个不用药的治疗办法。一是芝麻液通便，芝麻最好是生芝麻，用蒸过晒干的芝麻也好，最好是不用炒芝麻。炒芝麻有燥热，润肠通便功效不及生芝麻。将芝麻研成粉备用，平时可用一汤匙用温开水化开喝下，或者与热粥绊成芝麻粥喝也行。预防一天一次就行了，主要你感到大便有硬时就服用，重一点一天服两次。二是用熟猪油一汤匙绊饭吃再喝适当的水，很快就能将大便排出。三是蜂蜜水，用一汤匙蜂蜜与温开水(水温不要超40度)化开喝下，一天两次。严重便秘时(如一个星期以上排不出时，还得请医生看。
好了，关于防治痔疮的问题就回答到这里。朋友们觉得有用就多转发，让更多人受益。
李昌平8
自古以来有"十人九痔"的说法，得痔疮的人实在是太多了，李医生和外科的医生详细讨论了这个问题，痔疮重在预防。
1、防止便秘，保持大便通畅饮食方面应多吃蔬菜水果。含有纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜。早起床吃好早饭，能加强起床后的直立反射和胃结肠反射，促进排便，所以最好养成每天早上定时排便的习惯。有人认为，早上起床后喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，防止便秘。各种体育活动，如做操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸活动，都有益于防止便秘。有排便感时不要忍着不去大便，因为这样最容易引起习惯性便秘。排便时不要看书报，久蹲不起，或过份使劲用力。
2、及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症不要使长期的腹泻、痢疾等刺激直肠肛门部；不要大量饮酒、吃辣椒、芥末等富刺激食物。便后用柔软的纸擦净肛门。便后或临睡前用温水坐浴片刻，洗净肛门，对预防各种肛门病都非常有益。肛门不适时，也可用1:10000浓度的高锰酸钾温开水坐浴。
3、避免久坐、久站及时治疗心、肺、肝脏等全身性疾病。
4、每日早晚作两次提肛运动每次作30回，对防治痔疮颇有益。
5、祖国医学中有一些药物：如黑芝麻、生地、何首乌、草决明、肉苁蓉、槐角、地榆等，据记载有防痔治痔的作用。服后可润肠通便，凉血止血。
6、痔疮复发的原因除治疗的不彻底，或手术的不干净外；不注意预防和避免引起痔的因素，也是重要原因。痔核是可以从手术过的地方再生或复发的，有的人甚至做过多次治疗而又复发，所以应当防重于治。
以上是李医生的观点，更多健康小知识，请关注李医生告诉你。
李医生告诉你
【痔疮该怎么预防？】
首先明确一下，从这三个方面进行科普预防：
1.生活习惯 | 2.饮食习惯 | 3.排便习惯
生活习惯
良好的生活习惯是预防痔疮非常好的办法。例如我们经常健身、经常做提肛锻炼（文末有动图科普）、保持规律的睡眠、生活习惯；
饮食习惯
在饮食上作调整也是有效降低或抑制痔疮发展的手段。
▨ 减少：
1.减少吃辛辣刺激、腌制、烧烤类食物的次数、量数；
2.减少饮酒。
3.尤其要强调的，少吃油腻肥厚的。（比如：火锅、葱姜蒜）。
▨ 增加：
1.增加吃蔬菜水果的量
2.多喝开水
3.保持一个规律饮食的状态
4.强调一下，切忌暴饮暴食。
排便习惯
排便习惯（上厕所的习惯）务必要注意：
1.不要轻易的抑制便意！
▨ 解释：就是大众所讲的，平时有了便意（上厕所的感觉），在有条件、有办法的情况下尽可能去卫生间，不要憋着、等着。
▨ 结果：若长期抑制便意（憋着不上厕所）容易出现便秘等很多情况。若便秘之后容易出现努挣（大便费劲儿），会加重痔疮的发展。
▨ 强调：在情况允许的可能下，养成一个非常好的排便习惯。
▨ 肛肠科陈主任知识点：排便尽量避免长时间努挣（大便费劲儿）。特别是现在年轻人一进厕所就拿着手机看视频，不知不觉就蹲了很久。这样会导致会阴部（覆盖骨盆底部／从阴茎根部到肛门部位 的软组织）容易出现充血，因此将出现痔疮的概率增大。务必牢记！
下图为提纲锻炼：
每次用力提5秒，放松10秒；
1组10次；
一天3-5组；
美国国立卫生研究院统计，坚持锻炼4-6周可见效。
提肛，全称盆底肌锻炼
肛肠科陈文平医生
所谓痔疮是由于肛门内、外的静脉丛扩大、曲张而形成的静脉团。
痔疮分为内痔，外痔，混合痔。
内痔一般表现为：早期了可表现为大便出血。在便秘以及吃刺激性食物后更严重。
内痔如果不干预治疗，可能逐渐发展为痔块脱出，有的可回纳，有的不可回纳。内痔通常不疼痛，有时可有坠胀感。内痔脱出后可引起肛门瘙痒甚至肛周湿疹。当痔块不能回纳，形成嵌顿，有可能导致水肿，感染，疼痛。
外痔：是在肛门外形成的痔块，如果便秘用力，可能会疼痛肿胀，受到摩擦后还会出血。
混合痔：具有内外痔的共同表现。
如何预防痔疮？
1.许多痔疮都是由于长期便秘引起。所以预防痔疮首先保持大便通畅。养成定时排便的习惯，多吃蔬菜，水果，富含纤维素的食物，少食刺激性食物，如辛辣食物，含有酒精的饮料。
2.养成良好的排便习惯，大便时候不要长久蹲厕，不要用力过大，每次排便保持在5分钟左右。
3.不要久站久坐，如果从事此类工作，需要定时变换姿势，走动，休息。以促进血液循环，减少痔静脉淤血，减少盆腔充血。
4.保持卫生，勤洗澡，勤换内裤，洗澡时注意肛部的清洗。
5.每天要有一定量的运动。可保持全身血液循环通畅，也可促进肠蠕动，有利于缓解便秘。
6.如果已经有痔疮，要积极治疗，使用治疗痔疮的药物，如复方角菜酸酯(太宁)。如果痔块脱出，需要及时回纳。
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无名药师
痔疮是一种十分常见的疾病，俗话说“十人九痔”任何年龄都可能发病，其中20-40岁发病率最高，并随着年龄增长发病率逐渐增加。由于秋季气候干燥，人体很容易出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，痔疮的发病率也比平时更高一些。那么，我们该如何预防痔疮呢？
1.合理饮食，控制便秘
（1）日常饮食中应该多吃蔬菜、水果、豆类等富含维生素及纤维素的食物，促进胃肠蠕动；同时要少吃辛辣、油腻食物，以免刺激胃肠。这两点都能有效减少便秘，从而预防痔疮。
（2）对于长期性的便秘应及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗，切不可擅自服用泻药，从而引起肠道其他的问题。
2.加强锻炼
对于部分社会工作者，长期维持同一体位不仅会加重肛门负担，还会影响身体的血液循环，增加其他疾病的患病几率。空余时间可参加多种体育锻炼如长跑、游泳、羽毛球等，促进人体血液循环，降低盆腔部位充血概率，增强免疫力。
3.注意肛门卫生
肛门不卫生易引发细菌性感染，进而产生化脓现象，引发痔疮。建议经常温水坐浴，清洗肛门，这样可以改善肛门局部的血液循环，有效预防肛门感染引发的炎症，从而降低产生痔疮的风险。
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健康之初健身与保健
痔疮的发生与其生理解剖、结构等有一定的关系，肛门局部有三个很薄的肛垫，正常情况下这三个肛垫有很多纤维组织把它们维持牢固，有一定的弹性，年龄增大后这些纤维组织就会松弛，导致肛垫充血，就变成了痔疮。因此老年人尤其容易患痔疮。
日常生活，预防痔疮，三招制胜！
第一招：饮食预防
1、忌酒：因为饮酒可使肛门黏膜处的静脉充血、扩张，痔核肿涨。门诊中有不少患者，就是因前一天晚上饮酒，第二天痔疮就发作了。
2、忌辛辣：痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛度。
3、忌饱食与暴饮暴食
过食肥甘厚味，如巧克力、肥肉、猪爪等高热量、高脂肪的食品，或者饥饱不匀，影响胃肠功能，使脾胃受损，以致湿热痰内生，气血壅滞，常可发生痔疮出血。尤其暴饮暴食以后，把腹部撑得大大的，腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，使病情加剧。
4、饮食要清淡
大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。平时要多吃水果，如西瓜、香蕉、憕子等，使大便柔较，易于排出；但要对榴莲、荔枝、龙眼、芒果等助火气的水果忌口。
5、多喝水
尤其在夏季应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。起床后刷牙后，记得给自己一杯温开水，清理疏通一下肠胃，能让如厕更加通畅。
多喝水还可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯(每杯约227克)，夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。
第二招：运动预防
1、提肛运动：即自我调整括约肌。收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟。每日1-2次。可以站着、坐着、躺着做，随时随地都可做。坚持长期做下去，可增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，对防止痔疮的复发很有效。孕妇痔疮患者也可适当做做提肛运动，还可适当做些家务活、散步等。
另外，提脚跟走路也可防治痔疮。因为走路的时候，一旦脚跟提起，脚趾一受力，就牵动肛门肌肉的紧缩，左右臀部肌肉一张一弛，使痔疮有所改善，这对病情的恢复很有帮助。
第三招：纠正不良的排便习惯 养成良好的排便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，排便时用力过度，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂、肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次会加重痔疮。有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
同时，排便时间不宜过长，改掉排便时看书、看手机的不良习惯。许多忙碌的上班族都有在如厕玩手机的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。因此缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。
另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。还提倡采取坐姿，因为蹲坑姿势容易诱发痔疮甚至脱肛。
马佳健康学
痔疮分为三种内痔，外痔、混合痔。内痔是肛门没有异物突出，痔疮发病的时候肛门有痒或便血;外痔是肛门口有黑红色的突出物，用手可以摸到。突出物会随着痔疮的加重会越来越大，突出物会越来越痛;混合痔是就是前面两种现象都有，更为严重的类型。
那么，预防痔疮应做到以下几点：
1、合理的饮食：首先建议患者一定要注意自己的饮食，平时不能吃一些比较辛辣和有刺激性的食物，还有就是一定要多喝白开水，每天最少要保证自己饮用8杯水。尽量的不要喝一些饮料。同时,我们应适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔脱出、栓塞和嵌塞。
2、良好排便习惯的建立：这是预防痔的发生和发展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
3.提肛运动：痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，有利于预防痔的发生。
4.适当的体育锻炼：注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等，这可抵消体位的不利因素，对预防痔的发生和发展是有积极意义的。
5.注意肛门部清洁：每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤。养成每次便后清洗的习惯。
1， 泡温水澡。在浴缸装温水，直到水位达10厘米。慢慢坐进浴缸里，屈起双膝，放松身体，泡15分钟。这个姿势可以让肛门部位最大程度地泡在温水中，帮助止痛和舒缓皮肤刺激。加一点泻盐，好好搅拌直到溶解。泻盐可以收缩和(或)舒缓痔疮。
2，涂外用乳霜或药膏。这对治愈过程大有帮助。本地药房有卖这类非处方药膏，包括：含有低剂量类固醇的皮质类固醇膏，有助于减轻疼痛和肿胀。含有利多卡因的乳霜有助于减轻疼痛。利多卡因是局部麻醉剂。
3，敷温热的湿茶包。坐在马桶上敷茶包，可以稍微缓解痔疮。温热的茶包有舒缓作用，而茶含有丹宁酸，后者是天然收敛剂，有助于消肿和止痛。
4，使用金缕梅。将一个棉球浸在未经蒸馏的金缕梅中，然后轻轻涂在痔疮上。众所周知，金缕梅富含丹宁酸，对消肿和止痛非常有效。你也可以买含有金缕梅的含药擦拭垫。它们通常是湿的，可以代替厕纸，或者和厕纸一起使用。
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“十人九痔”，相信不少人都有过菊花疼痛的经历，那种难言之隐，其实是可以预防的，请接招！
不过呢，在支招之前，我得带大家先正确认识什么是痔疮。
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痔，俗称痔疮，是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可以发病，但随着年龄的增长，发病率也逐渐增高。在我国，痔是最常见的肛肠疾病。痔疮大部分时间无疼痛症状，发作时会出现肛门部疼痛，这种疼痛起病时最重，持续2-3天，然后慢慢缓解。会出现间歇性便后鲜血，嵌顿时疼痛。痔按发生部位的不同，分为内痔、外痔和混合痔。
你一定很想知道是什么原因导致的痔疮，下面进行揭秘！
用的来说是多因静脉曲张和肛垫下移造成。具体大致可总结为以下几个方面的原因：
1、与人体自身肛门的解剖结构有关；
2、与个人的排便习惯有关，有些人不定时排便；
3、与个人的饮食起居有关，有些人喜辛辣、烟酒等刺激性食物；
4、与感染有关，不及时治疗的疾病：如痢疾、肠道感染等等；
5、与工作性质有关，有些人从事久坐久行、长期负重的工作等等。因此，司机、办公室一族等群体，对于痔疮这种疾病并不陌生，因为人体久坐会影响静脉回流，容易导致痔疮产生。
如果没猜错的话，接下来，你一定急需知道怎样预防它！哈哈，不急，且听我慢慢道来。
1.规律生活，体育锻炼。 因为体育锻炼有利于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
2 .调整饮食。 均衡饮食，吃清淡容易消化的食物，不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、油炸食物等等。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。
3.预防便秘。便秘是诱发痔疮的重要原因之一，日常除了要特别注意饮食以外，对于顽固性的便秘要尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免导致直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，从而加重便秘，反而使痔疮发生。
4.养成定时排便的习惯。每天早上定时上厕所排便，将宿便及时排泄出去。切不可憋便。
5.保持肛门周围清洁。注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时要经常热敷肛门，勤换内裤，尤其是痔疮发作的时候，每天进行至少两次的肛门热水坐浴，这样可以促进肛门部的血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
6.常做提肛运动。这项运动方便可行，可以随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可以做，而且效果很好。 具体做法如下：全身放松，坐位、站位或者卧位都行，摒弃一切杂念，有意地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松。这样反复数次至数十次不等，一般每次做30下，每天做两次。
7.避免久坐久站。坐的时间长了，要及时起身运动运动，舒展一下筋骨，促进全身的血液循环。站的时间长了，也可以坐下或躺下来放松一下。
以上七招，助你远离“菊花疼痛”之苦。
（小编：南医三院 足踝肩肘血管外科 护士长 谢凤姣）
