Luck依
俗话说：一白遮三丑。白是每个女孩都想要的，可是我们得白的健康啊！不能什么产品美白我们就用什么吧！
个人真心建议，想要白得內调外养，尽量少用美白产品，因为大部分的产品中都含有激素，对肌肤真的不好！所以，我们一起来看看有哪些其他的方法可以美白喽！
1.防晒、防晒、再防晒
防晒真的很重要，可就是有人不当一回事，紫外线会使肌肤生出黑色素，并让其沉淀，对肌肤的伤害非常大。试想想，你在外面晒一天，肌肤是不是黑了八个度！
2.睡眠非常重要
肌肤可以在睡眠中慢慢修复，如果你经常熬夜，肌肤看起来就会暗淡无光，显得十分苍老，而且毛孔会非常粗大，整个肌肤状态都不好，所以，尽量不要熬夜！
3.捂住自己
你想想，冬天是不是比夏天白，那是冬天捂的厚啊，所以，不论夏天再怎么热，都要穿一件防晒衣，为了白，啥都可以！
4.多吃可以美白的食物
比如苹果，苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。
5.选择护肤产品真的很重要
在选择美白产品上，一定不要含有铅汞和激素，虽然那样可以快速美白，但你后期需要做的努力就更多了！
手机用户95428592264
又到了夏天这个要露手露腿的季节，大家除了要减肥外，也一定要记得美白，尤其是肌肤裸露在太阳下的部位，真的很容易就晒黑了，所以平时一定要做好美白工作，这样才可以和何仙姑那样白成一道光！
1. 防晒 
夏天最重要的是什么？那就是防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍，其实不仅是夏天要注意防晒，一年四季都要注意，不过夏天要格外注意，防晒霜一定要用起来，即使不出门也最好使用，因为防晒霜可以隔离紫外线，不仅可以防止晒黑还可以防止肌肤老化，所以一定要做好防晒工作！
2、补充适量维生素
维他命是身体健康不可或缺的营养物质，所以平时一定要多吃蔬菜水果，如果想要变白，可以多吃一些含维生素C的产品，比如柠檬，我的习惯是睡觉前喝一杯柠檬水，长期下来会有很不错的效果，也可以吃番茄、橘子之类的。
3、每周去角质 
很多人都没有去角质的习惯，以前我也懒得去，但是后来被朋友安利之后才发现定期去角质的好处，去角质其实就是去掉死皮细胞，这样可以让肌肤看上去更光滑，更有光泽感，而且可以使肌肤更好的吸收护肤成分，达到更好的护肤效果，从而让肌肤更加白嫩！
4、使用维c精华
我一直都会买一些脸部用的维c精华，不仅可以美白，还可以淡化痘印，斑点，收缩毛孔，让肌肤看起来更加细腻，而且长期使用真的会起到很好的美白效果！
5、使用美白面膜
大家购买美白的面膜的时候一定要看清楚购买的面膜的美白成分是什么，如果没有有效的美白成分的面膜其实是没有任何美白效果的，美白只是一个幌子。有美白成分的面膜一般都可以起到美白的效果，一般美白的面膜半个月左右用一次就好了，不要天天使用，搭配补水的面膜一起使用！
OnlyLady
我个人觉得最简单的方法是内调外养，特别是严热的夏天，我的经验是：
一：千万千万不要熬夜
睡眠是休养皮肤和内脏最好的方法。之前有段时间因为工作我几乎每天熬夜，皮肤就越来越差，后来我坚持每天晚上最晚10点半睡觉，坚持了大概一个星期，皮肤明显感觉光泽度和毛孔细腻度要好很多，这样每天用的护肤品自然吸收也会好很多。
二：每天补充虾青素
平时我也非常注重保养，也希望自已越来越年轻漂亮，所以我了解到虾青素可以防止皮肤被太阳的紫外线晒伤或者出现晒斑。能在体内作用、帮助修复外观的老化痕迹。我一直在坚持服用，觉得抗氧化效果特别好，外出旅游，我都随身携带，也非常方便，早上随餐服用就可以了。
三：一定要坚持早晚完整的护肤流程
脸上的皮肤是一天24小时都完全裸露在外面的，所以对于它的保养一定是比身上任何地方都要投入更多时间和金钱的，而且我坚持每天早晚全套的护肤理念，小心的呵护它。
四：一定选择安全有效的产品
每天早晚的保养观念有了以后，一定要配上安全有效的护肤产品，在选择产品上，我首先考虑的是安全，特别是美白的产品，一定不要含有铅汞和激素，那样出来的美白效果之后将会为此付出更多。
总结：每天早晚用安全有效的全套护肤产品对皮肤做好安全保护；每天坚持补充天然的口服美容、防晒产品——虾青素；并且尽量做到不要去熬夜，早睡早起~
以上是我的个人经验，希望能帮助到你。
莲易汇
手机用户59037096589
美白皮肤，是爱美女士一生需要研究的课题。尤其一到夏天，户外紫外线对我们皮肤的袭击是很强烈的。现在市面上有很多的防晒美白产品，但是好像并不是都有效果。其实想要美白，常吃蓝莓也可以，而且效果很明显。蓝莓中的花青素是非常天然的抗氧化剂，对于改善皮肤状态，美白皮肤，给肌肤补水都有很大的效果。
