太溪穴：“太”，大也。“溪”，溪流也。意指腎經水液在此形成較大的溪水。腎經的“經水”出自湧泉穴，然後進入然谷穴的“川穀”之中，流注於太溪穴，再順著經穴的方向向上流注。太溪穴為足少陰腎經的腧穴，為腎經五腧穴中的輸穴，因為陰經以輸代原，故又為腎經的原穴。
•腧穴 “腧”從肉從俞，“肉”即肌肉，“俞”為“捷徑”，“穴”即“孔、洞”。腧穴即是“身體內部的通道”，即為我們常說的普通穴位。
•輸穴 “輸”來自於“五輸穴”，五輸穴是十二經脈分佈於肘、膝關節以下的五個重要穴位，分別為井、滎、輸、經、合。其中的輸穴，多位於腕、踝關節附近，多用於治療肢體關節疼痛。
補腎大穴，“決生死，處百病”
春生、夏長、秋收、冬藏，人體五臟亦與四季相對應，冬天屬“閉藏”的季節，腎亦主封藏。腎與冬季、北方、寒、水、鹹味等有著內在聯繫。如冬季寒水當令，氣候比較寒冷。水在天為寒，在髒為腎。冬季人體以腎氣變化為著，故冬季以腎病、關節疾病較多為其特點。此時的養生以養腎補腎為主。
太溪穴位於足內側，在內踝高點與跟腱後緣連線的中點凹陷處。原穴能夠激發、調動身體的原動力，其主治功能廣泛。針刺或者按摩太溪穴具有補腎氣、益腎陰、健腦髓的作用，補先天之本。其功能與熟地黃、何首烏、杜仲、山萸肉、菟絲子、女貞子等中藥的作用相似；針刺配合艾灸，太溪穴具有溫補腎陽的功效，作用類似冬蟲夏草、肉蓯蓉、枸杞子、仙茅、鹿茸、補骨脂等中藥。
古代很多醫家面對垂危的病人，多用此穴“決生死，處百病”，如果在這個腧穴上能摸到脈搏跳動，說明腎氣未竭，還可救治，如果沒有跳動，就說明病人陰氣重，比較危險。
足跟痛、血壓高、肢冷：按按太溪穴
有人經常足跟痛，多見於腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。激活太溪穴可以有效緩解症狀，之所以痛就是因為氣血停滯那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。刺激穴位衝散了瘀滯，自然就不痛了。
另外，如果家裡有高血壓病患者，也可以經常給他們按揉太溪穴，可以調節血壓。在寒冷的冬季，手腳怕冷或發涼的人，不妨平時工作之餘或睡前按按太溪穴，反覆刺激，肢體慢慢會感覺到暖和。
太溪穴多用補法
腎多虛證，故總的治療法則是培其不足，不可伐其有餘。因此，取太溪穴多用補法或艾灸，或補法配合艾灸現結合的綜合治療方法。
太溪穴是人體眾多補穴之一，它不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。中醫認為，腎為先天之本，主人一身陰陽，腎具有貯存、封藏精氣的作用，腎中精氣不僅能促進機體的生長、發育和繁殖，而且還能參與血液的生成，提高機體的抗病能力。
眾所周知，足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就要從太溪穴開始。我們可以通過對太溪穴施以針刺、按摩或者艾灸的方法，達到滋陰益腎，強腰壯骨的功能。因此，平時可以在家中自己按摩或艾灸太溪穴達到保健的目的。
腎精虧虛而引起的頭暈、耳鳴、健忘、失眠等臨床症狀，如果伴隨小便失禁、小便淋漓不暢等表現，在按摩太溪穴的同時可配合按摩氣海穴、關元穴、復溜穴等穴位。
按摩太溪穴：指揉法和旋按法
指揉法：
用對側手的拇指指腹按揉太溪穴3分鐘，力量柔和，以有酸脹感為度。
旋按法：
盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側的太溪穴，按壓時先按順時針方向旋按20次，然後再按逆時針方向旋按20次，然後以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側的太溪穴。
另外，在家中還可以運用艾灸太溪穴的方法。艾灸可分為艾條灸和艾炷灸。艾條灸，使艾條距離皮膚約3釐米～5釐米，以局部潮紅不燙為度，每次10分鐘～15分鐘；艾炷灸，分為直接灸和間接灸，即將艾炷直接或間接置於穴位上施灸，以每次3壯～5壯為度。
特別提醒：
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