sir介先生
不抽烟真的挺好的，我今年29岁，一根烟也没抽过。最直观的体现，经常抽烟的朋友跑完步气喘吁吁，肺受不了，哪怕经常锻炼也有影响。
不抽烟主要也是为了身体健康，看过老烟民的肺部之后就知道吸烟的危害到底有多大。不抽烟还挺省钱的，不用买烟嘛！现在大部分人都挺反感抽烟的，主要是二手烟的危害太大了，对他人造成非常不好的影响，现在的公共场所已经明令禁止抽烟。
至于戒烟的问题，我身边抽烟的朋友倒是有提过，不过成功的还真没有，确实是坚持不下来，所以戒不掉。没人监督，身边都是抽烟的朋友，你戒烟期间，朋友也会让烟，你自己有时候也会偷摸着想抽两根，这种环境靠自己怎么能戒掉？所以现在听到朋友说要戒烟，都会当玩笑听，不会当真。
吸烟有害身体健康，更危害他人健康，为了自己为了家人，为了不在公共场所受到限制，还是戒掉烟吧！
小段的日常
我是一个刚刚戒烟十三个月的人，年龄38，烟龄20年左右。 要我说戒烟之后的感觉好不好？ 我从自身的角度出发，我觉得戒烟很好，但是戒烟初期的痛苦和戒烟需要一段时间才能表现出来好让很多人在戒烟初期就放弃了，并且得出的结论是戒烟不好。
戒断反应真的很难受。 刚戒烟，浑身就和被施了魔法一样，憋的慌。 心里憋，胸口堵，注意力不集中，尤其是你身边再有个人抽烟，那就别提多香了，这个过程我认为要有必要的监督或者完全要靠个人意志力来克服，这个周期大概需要一个月左右才不会瘾的那么难受和频繁。
身体的变化，戒烟后头疼头昏，咳嗽带黑痰，恶心等等很多症状，我这几个症状大概半年多才消失。 一开始我认为这种戒烟反应不知道是好是坏，也想过不要因为放下烟而伤到身体，不过我还是坚定着要把烟戒掉。 半年多以后，我的身体开始好转了，我印象最深的是我的脑袋感觉松快了，记忆力有了提高不爱忘事了。
所以，我个人觉得戒烟是有好处的。
睿成爸爸
那得看你有多少年的烟瘾了，戒烟其实挺难的，但是不是不可能的事情。如果你能戒烟，那说明你的意志力真的挺强的！
我的伯父就是一个例子，他年轻的时候抽烟又喝酒，初中的时候就开始抽烟，抽了有二十多年。然后巅峰的时候一天要抽两三包的烟，到三四十岁的时候不知道是因为什么原因开始戒烟了，而且还戒成功了。所以戒烟不是什么不可能的事情，主要看个人的意志力吧，如果你真想戒的话，还是可以的！
三江帅才
好！绝对好，没得说！戒烟的路上避免不了这些，我曾经戒过一个月😂
那个时候因为要参加体考，克制自己吧烟戒了，每天克制，别人发烟来拒绝，说装，也就笑笑，但是在戒烟那个月，跑步呼吸顺畅，口痰也少了，感觉每天都很精神，现在也只能回忆一下了😂现在又抽上了，因为没有了目标，不知道为什么戒烟，可能要到身体出毛病的时候才会后悔😓深夜点上一根烟，看着烟在空中的样子，就像烦恼被风吹走一样，的那种感觉是我戒不掉的。吸烟有害健康，能戒就戒
烫水烫嘴
我想说，很难，从上中学那会开始，本人差不多十年，很想戒烟,但是每次都随失败，一个人的时候忍忍就过去了，但是有的时候看到别人吸或者看到电视上的什么的，不知不觉就想起来了，用了很多方法还是怎样，基本一天一包，身边人有戒烟的没见到成功的，但是有进医院后出来就不抽的，所以，说来说去还是要坚持，自己意志不够，做什么样的保证都白搭……
云南小田哥
坚持自己的选择，我在医院规培，心内科住院的病人，10个有9个都有大量抽烟病史，我们主任每次查房都要求他们戒烟，戒烟10年可以相当于不抽烟。烟对心肺都不好。有些病人不相信，出院后继续抽烟，下次见到他就已经在手术室了，行PCI
Kathryn530
这样戒烟只能让烟瘾越来越大！对身体也是很大伤害！戒烟前一定要选择好戒烟的代替品！代替品中一定不能有尼古丁等和烟草含有上瘾成份的代替品，用来戒烟，戒烟从减量开始！不能一下说戒一支不抽的戒！这样产生的副作用相当大，身体不是发胖就是特别不想瘦，要不就是饭量增大！
觉悟戒烟
突然间戒烟对身体只有好处，没有坏处。
1、戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
3、戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
4、戒烟48小时后：尼古丁全部消除，味觉和嗅觉开始得到改善。
5、戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，整体精神状态有所改善。
6、戒烟3-9个月后：所有的呼吸问题都得到改善，肺部的效率增加了10%。
影视剪辑师Vlog
有咽喉炎没办法逼着戒烟
Backward1
戒烟本身不是很难，难是难在面子关，人际关，为什么生病了医生说：要命还是要烟，我看百分之九十九都戒了，要从香烟的害处看到老了以后的痛苦难受，在从内心深处和自己保证，在有国家应该拍一部纪录片，展现为吸烟而死的生动画面，我看能起到事半功倍的效果。
