不二文旅

内心强大的必要品质，有且只有一条——

允许自己脆弱！允许自己有各种负面情绪！

乍一看似乎很反常识，但仔细深思你会发现，这其实暗含着远见和务实！

本答案会重新带你认识『强大』的意思，然后给出练习的方法。对方法感兴趣的，可以看最后。

首先我们必须得先回答一个问题——

『存在不存在一种人，这种人在任何时候，都不会有内心的痛苦和负面情绪，这种人在任何时候都很坚强？』

如果你认为存在这种人——那你就错了。你就永远不可能真的抵达内心强大。

不信？

那你给我举个例子。生活中，你认识这种人吗？你能百分之百的保证，他在你看不到的时间和地点里，也没有丝毫的负面情绪和内心的动摇？

其实理智的回答大家都知道：眼见为实。我没见到，肯定无法保证。

更何况，人生如戏全靠演技。我们每个人都有伪装。

难道你没有内心痛苦脆弱，表现出来却很坚强别人也认为你很坚强的时候？

你肯定有。

所以，别人内心真实的想法和感受，其实我们是无法确保自己完全掌握的。

问题的关键是，明明我们理智思考后都知道这种绝对强大的人不存在——为什么我们还很容易倾向于认为他可能存在呢？

原因有二：

一，我们看见过，或者听见过一些人经历很痛苦的人，但是依旧坚强，甚至做出了了不起成就的故事。故事总是会夸大有力的部分，而少说当事人痛苦的挣扎丶成长过程。也就是，鸡汤文。

二，我们愿意相信这种绝对强大的可能性，因为这样我们就好像有希望彻底摆脱内心痛苦和软弱，关键只在于我们是否知道方法和秘诀。

但是这两个原因，细想是经不起推敲的。

我们需要重新重新审视『内心强大』的定义。

什么叫内心强大？

是无时无刻都不会痛苦，还是哪怕痛苦也可以继续前行？

是永远不会气馁，还是哪怕倒下了很久也总有一天会站起来？

是在任何人勉强都很强大，还是只在必要强大的时候强大就好了？

我们更重要的是，要意识到，其实我们现在就挺强大——我们活到现在肯定经历了无数痛苦、失败，但是我们没有放弃，这一刻我们还活着。

也就是说，我们是挺住了！

强大的意思，不是不会痛苦。

就像『舍得花钱』的定义：如果一个人身价上亿，他花几万块都不叫做舍得花钱。相反一个人月薪一两千，他存一万后花掉，那才是舍得啥钱。

如果内心没有痛苦的感觉，那就谈不上什么强大的内心。内心强大的意思应该是：①能够在痛苦下，继续行动，为所当为。意志力。②曾经痛苦的事，如今可以坦然面对。成长。

方法是什么？

一，建立并确定安全的亲密关系。内心强大的人，必然是有良好的人际关系的。

每个人都需要被支持和休息。一个人如果独自支撑太久，必然会有内伤，无法持久。

所以，强大的人，其实会懂得安排自己脆弱的时间。

也就是说，既然人一定有脆弱的时候，那么我们就让脆弱的时候，变成我们得到力量和休息的时候。

你可能会担心，别人是否会接受你脆弱的样子。那么带着这个担心，去尝试一下，也是一种勇气，这才是内心强大——勇于尝试。

亲密关系包括亲人，好朋友，情侣或夫妻。

互相信任，互相支持，是人类的基本需要。

二，要有一个独立的爱好。内心强大的人，会有一个自己的爱好，特别擅长。

你一定觉得很奇怪。这跟爱好有什么关系。

很有关系。因为独立的爱好，可以让你一个人的时候，通过爱好的活动，来改善心情得到休息。

这个爱好，最好也是你亲近的人可以理解的支持的。否则就会带来冲突，反而对自己不好。

读书，运动。是最好的。尤其运动。

三，增强情绪调节能力。内心强大的人，会拥有良好的情绪调节能力。

情绪调节的意思是——会有负面情绪，但是会调节回来。如果没有负面情绪，那就谈不上调节了。这就又回到之前说的——内心强大的人，恰恰是有负面情绪的。

具体而言，可以读《八周正念之旅》这本书。

还有陈海贤，又名，动机在杭州，写的《幸福课——不完美人生的解答书》。

四，增强思维灵活性和自控力。内心强大的人，自控力是很好的，而且思路宽广。

很多人内心比较脆弱，往往是因为，他只考虑一种可能性。

要么把事情想的太好，要么想的太坏。这都不灵活。

要经常问自己两个问题——

除了这个可能，还有其他哪些可能？哪些我的行为，会影响结果？

可以看两本书增加自控力，并学会化压力为动力。

《自控力》《自控力2:和压力做朋友》作者都是斯坦福大学的：凯莉·麦格尔尼格尔。

照见

第一，内心强大的人首先实现了内心自洽，就是他的内心不打架。

首先有一套自己的行事原则，对待自然，对待世界，对待人性对待工作，对待人与人之间的关系，他有自己的通透的认识，而且非常坚定，不会轻易就被环境所改变。

基于这样的一套原则，展现的品质是在面对困难挑战质疑，诋毁谩骂时能表现出稳定的反应。内心强大的人就是遇到困难的时候，他不会觉得全是坎儿，而是内心笃定地知道总会有解决方案。会理智的分析问题，寻求解决办法。甚至是面对突如其来的打击也不会轻易倒下。因为对无常，对世界基本运行规律的深度认知和内心信念的笃定，让内心强大的人，在面临挑战的时候，依然能够保持平静。

第二，内心强大的人不在意别人的看法。

从正常的角度而言，每个人都期望获得人们的认同。为周围的人所喜欢自己的理念，自己的做法能得到周围人的认同，但是内心强大的人不会在意别人的看法，坚定的去做自己认为对的事情，哪怕身边人没有人支持自己，也会坚定不移地走自己的路。

第三，内心强大的人全然地对自己的选择负责。

内心强大的人不会怨天尤人，遇到问题时，不会将责任推给别人，也不会对外部有所抱怨，他会全然地对自己的人生，对自己的选择负全责。如果在工作上有失误或者出现问题会第一时间承担下来，而不是推卸责任，在生活中也一样，无论做出什么选择都是自己的选择，并且对结果负全责。

第四，内心强大的人面对挫折和逆境，有很强的复原力。

真实的世界挑战不断，那些内心强大的人在面对挫折和逆境时，更加能够展现其内心强大的本色，经历挑战会用勇气和担当来面对，而不是一蹶不振。

阿尔法stadt

内心强大的人不以物喜不以己悲。

1.内心强大的人，有自己的人原则不轻易受他人的看法左右。

比如我的一个同事就是这样的人，我们经常一起同桌吃饭，她不喜欢吃的一定会非常肯定的说出来，这样每当大家跟在一起有这样东西的时候都不会劝她吃。可以说这种人是比较自我的。

但凡内心强大的人，他们对于自己的选择都很专一，即使是错了也勇于承担后果，绝不畏畏缩缩。又是我同事，从我认识她那年她27岁，到33岁才结婚，在这段时间她从未因为自己大龄而选择将就自己，她很明确自己要什么，在32岁这年终于遇到了现在的丈夫。

只要你去观察你就会发现那些优秀的人总是喜欢独来独往，因为如果你要进步你要成就你要完成自己的梦想，你只能独行。三五成群的学生去咖啡屋一起学习往往没几分钟就在聊天，老是得有人陪你才去爬山跑步减肥的人永远得不到健美的身材。而内心强大的人不需要那些看似热闹人群来显得自己受欢迎，他们除了必要的交际很多时候是自己一个人躲在角落里看书听歌学习。
成为内心强大的人，我觉得是每个人成熟的标志。要懂得很多事情或几乎所有事情都必须自己一个人去面对，不管好歹。让我们一起努力成为内心强大的人吧！

落玉珠

一个内心强大的人犹如一个深藏不露的武林高手，看似普普通通，实则胸有丘壑，内力深厚。他们心之所想，别人很难了解，他们也不会对别人坦露心扉。所以，他们总是给人一种异于常人的印象。那么，他们到底都有哪些特质呢？

一，克服自己的弱点。内心强大的人一般都有清醒的自我认知，对自己的弱点也了如指掌。他们会为了实现自己的目的，努力克服自己的弱点。

二，具有近乎完美的自控力。他们自控力很强，甚至有人格完美的强迫症。对诱惑，他们能淡然面对，不为所动。

三，从不活在别人的评价中。内心强大的人一般都独立自我，他们做事有自己的原则和判断，不会在乎别人的评价。

四，负责到底的精神。他们决定做的事，或者是做出的承诺，轻易不会改弦易辙，而是一往无前，负责到底。

五，高度的自信。他们一般都很自信，但绝不是自大。无论是说话还是做事，他们的自信都一览无余。

六，百折不饶。旁人看来，他们面对困难总是坚韧不拔。跌倒了，他们也不会抱怨路上的坑洼障碍，而是站起来拍拍土继续前行。

七，能够忍辱负重。他们的头脑非常冷静，信奉小不忍则乱大谋，为了实现自己的人生目标，能够忍得一时的屈辱。

八，没有负面情绪。内心强大的人有着积极的人生态度，他们的脸上轻易不会流露出负面情绪，给人一种高深莫测之感。

九，把压力视为一种挑战。对待压力，他们认为是一种挑战，而不是一种折磨。所以他们像弹簧一样，压力越大，反弹越高。

十，独立的思考。内心丰富而强大的人喜欢独立思考，他们不会被别人所左右，更不会随波逐流、人与亦云。

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管理那点事

所谓的内心强大，是指一种良好的心理素质，是一种外在事物难以破坏的内心的平和。拥有它，我们的人生目标会更清晰，步履更坚定，行动更果敢，对未来更充满信心。

那么内心强大的人，一般会有哪些品质呢？有书君认为，应该具备以下这些特点:

1.面临重大变故时，能坦然承受，不轻易向命运低头。

大家都知道舞蹈演员刘岩的故事吧。在08年的奥运会开幕式之前，刘岩在彩排时，意外的从高台上坠下，当场晕厥，虽然经过抢救生命保住了，但却造成了永久性的高位截瘫。

没有了昔日舞台上的辉煌，有的只是与病魔抗争的艰难的过程，这在一般人看来都是难以接受的现实，何况是视舞蹈为生命的舞者?

但刘岩并没有被突然而至的灾难所击倒。虽然不能继续在舞台上展示妙曼的舞姿，但她却完成了华丽的转身。

她选择了继续进修，考取了博士学位，成为了一个轮椅上的舞蹈家，把自己的心血倾注在舞蹈教育事业上，并成立了专项基金，关注贫困、孤残儿童的艺术教育。

她的内心是强大的，也是令人钦佩的。

2.身处困境，也不放弃对生活的希望。

《活出生命的意义》一书的作者弗兰克尔是犹太人，著名的心理学家。在二战期间，他的全家都被德国纳粹关进了集中营，他的亲人，除了他和妹妹，全都死于毒气室中。

在集中营炼狱般的环境里，在遭受到非人的磨难时，许多人的心理濒临崩溃。而弗兰克尔并没有倒下，他反而能借此机会好好的思考人生，将自己的学术与经验相结合，在苦难中找寻到生命的意义，开创了意义疗法，并因此而改变了无数人的人生轨迹。

依靠着强大的内心支撑，弗兰克尔的生命焕发出别样的光彩。

3.坚韧果敢，意志坚定，即使面对威逼利诱，也不改变初心。

生活在和平年代的我们是何其幸福啊。而发生在上世纪三、四十年代的抗日战争、解放战争，让我们的国家和民族，遭受着巨大的蹂躏与摧残。无数的英雄为了保家卫国，置自己的生死于不顾，当他们在不幸被捕时，面对着威逼利诱、严刑拷打，依然宁死不屈。

他们的内心，因为有着坚定的信念而格外的强大。

4.会理智的分析问题，有独到的见解，不随波逐流。

内心强大的人，不会轻易的被他人的看法所左右。他们会理智地分析问题，不人云亦云;他们对自己的言行负责，对不了解的事物会先考证，再下结论;他们善于控制自己的情绪，不以物喜，不以己悲，活得淡定从容。

5.胸襟宽广，即使面对诋毁和打击，也能淡然面对。

生而为人，无可避免地要与他人交往。而社会中的人是形形色色的，行走其间，难免会遇上流言蜚语、恶意中伤。

内心强大的人，面对诋毁和打击，会选择淡然面对，他们更多关注的是内心的平和，他们相信“走自己的路，让别人去说吧。”

总而言之，内心强大的人，具有极高的自律能力，他们是自信、有内涵的，他们知世故而不世故，他们能接纳和尊重自我，活出属于自己的精彩。

当然，这种内心的强大，并非一朝一夕所能修炼成的，更多的需要在事上磨练。愿我们也能不断精进，“行到水穷处，坐看云起时”，努力把自己打造成为一个内心强大的人。

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话！

有书共读

内心脆弱的人各有不同，内心强大的人大多数是有着一些共性的。在外人看来内心强大的人是很难受到外界干扰的，他们通常意志坚定，很容易做成一些事情。内心强大的人，又有哪些心理品质呢？

1、 冷静

内心强大意味着处变不惊，在遇到危急情况时，内心强大的人常常能快速掌握现场的状况，做出合理的调度，他们情绪稳定，不容易被突如其来的事情干扰，遇到紧急情况的第一反应就是如何解决问题，冷静处理各种危机，不被外界轻易干扰。

这种冷静还在他们为人处世中体现出来，有着自己坚定的原则，不轻易被人蛊惑，足够强大是因为足够自信。

2、 理智

理智有时看起来是不近人情的，但内心强大的人往往都是理智的，他们在思考问题时，考虑最多的是如何以最小的待解解决问题，而不是感情用事，冲动行事。这让所有经过他们去解决的事情都显得恰到好处的合理。

3、 承受力高

内心强大，所以能成熟他人所不能成熟的压力和打击，耐受力强是内心强大最为显著的表现之一。他们不是没有感情，只是善于把自己的感情内化，或者在他人看不到的地方释放出来，从来不因自己的情绪问题给他人带去困扰。

内心强大是需要修炼的，不是简单的口口相授就能达到，很多时候是经历过很多事情，内心才能变得足够强大。

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心理咨询师四四

内心强大的人往往在事业和生活中都游刃有余，甚至拥有影响周围的人的强大气场，所以，内心强大也是一种能力。

如果要总结内心强大者的品质，在我看来，首先就是自我情绪管理优秀。所谓情绪控制（Emotion Management），即坚持本心，懂得如何排解外界的情绪干扰。做一个坚定的人是很难的，因为这需要你有正确且独立的思想体系。

而这个体系的建立是复杂的，与一个人的天生因素、后天的教育经历，以及社会阅历有关。自我情绪管理优秀的人最大的特点就是逆商高。

我们每个人都会遇到许多困难，而我们对待困难的方式其实与我们的社会阶层，所拥有的财富程度并无关系。

一般来说，逆商（AQ）高的人，敢于直面困难，思考解决方法，而不是陷入恐慌和退缩等负情绪之中。管理自我情绪，可以让自己更理性的对待外界的种种消极情绪。

请大家思考，迄今为止，我们所遇到的不可控的负面事件有多少呢？

你会发现，大多数的问题都是由于自己在处理问题时无法冷静的进行思考，这是我们无法找到最佳解决方案的最大原因。长此以往，我们处理问题的思考方式就会固化，所以，可以进行自我情绪控制非常重要。

其次，能够认清自己。清晰的认识自己是变得强大的第一步。小马过河的故事大家都听过，高大的老牛，瘦小的松鼠，每个人对待困难的方式都不同，因为他们在面对相同的困难时所拥有的资源不同。

只有认清自己，知道自己在当下的时代可以做到什么程度，知道自己的不足，你才会发现努力的意义。过高或过低的要求自己都不是合理的态度。

认清自己，把自己放在合适的位置，好比把骏马放进草原，雄鹰放入峭壁。每个人的成长方式和社会地位不同，每个人所能做到的事也不同。

能够客观正确的认识自己，可以为自己可以达到的目标而进行奋斗，不受外界的言论而改变初心，这就是内心强大之人才能做到的。

最后是愿意不断学习。我们大多都只是普通人，没社会背景，也没有贵人扶持，那么，我们如何才能变得内心强大，变得足够优秀呢？答案是：学习。

古人说，一命二运三风水四积阴德五读书。前面三项都是不好处理的，改变命运的方式，不过是通过多做善事，广交善缘还有努力学习。

学校里的学习，只是为了我们进入社会的初级塑造，进入社会，我们还要继续学习，学习和各种人接触，学习如何提高工作能力，学习如何提升自我素养。

内心真正强大的人，会时刻保证自己可以被社会所认可，不会与社会脱节。总有一天，你会发现，我们所学到的那些知识，就是我们生活的资本，是我们内心强大的底牌。

希望我的回答对你有帮助~

第一心理

关于内心强大的人的品质，可能最先让人想到是“乐观”，“积极”。这是有一定道理的，毕竟一个人能呈现出乐观积极的模样，更容易感染带动周边人的情绪状态，人们也更倾向于和拥有乐观积极特质的人相处（如果一个人总是消极悲观，那么愿意靠近他的人就会相对较少，毕竟谁都不想成为情绪垃圾桶吧），那么这样的人就显得有影响力。一个能够相对容易影响他人的人，应该是称得上内心强大的。这恰恰说明，内心世界变得强大之后，才能产生合力，去致力改变外部世界。

从“合力”这个角度来看，那些内心不够强大的人的内心往往是无法产生合力，而且是相互冲突，内耗的。这样就无法形成强大的能量去和外部世界交流。举个例子，一个年轻的小伙子想要追求心仪对象时，内心却产生另一个声音:“你觉得她真的会喜欢你吗？毕竟她的追求者那么多，而你又凭什么脱颖而出呢？还是不要追了吧，不追就不会面临被距离的危险”。于是这个小伙子就为内心的两种想法所纠结，左右为难。当他心仪的姑娘来到他面前时，他非但无法抓住时机，好好展示自己的魅力，反而会显得手足无措，没法吸引到姑娘的注意。

内心强大的人的感受力是开放且丰富的，不仅能体验愉悦的情绪，同时也不抗拒悲伤，焦虑等情绪。因为悲伤，愤怒，焦虑等情绪对他而言同样有意义。这样，他的感受就是丰富多彩的，整个人就显得充满活力与创造力。

答者：暖心理咨询师陈啸

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暖心理

内心强大的人，有一些常人所没有的品质，说说我的看法。

一，拥有比较强大的自律甚至自黑的精神

内心强大的人一般拥有非常强大的自律性，说到的事情一定要做到。

内心强大的人甚至需要自黑的精神，在遇到不可抗力的事情的时候，自黑一下自己，让自己内心不再经受煎熬，顺利的扛过困难。

二，拥有非常强大的独立自主解决问题的能力

内心强大的人一般都是很自立的人，遇事不愿意求助于别人，能自己解决的一定自己解决，所以，这些人都拥有强大的独立自主解决问题的能力。

三，有自己的信仰

所谓的信仰，内心强大的人一般是信仰自己的，相信自己能够解决问题，有能力面对困难。在关键的时刻，就是因为这个信仰，让他们能够扛下来我们一般人扛不下来的困难。

这种信仰就是BE YOURSELF，勇敢的做自己。

欢迎访问我的头条号“睿爸快乐育儿”，浏览更多育儿知识。睿爸和睿妈是一对真诚的爸爸妈妈，本科毕业于郑州大学，睿爸修了工商管理和物理工程双学位，我们育有两子，一个9岁，一个3岁，孩子学业优异，我们以亲身经历分享育儿经验。所有回答全部保证原创，欢迎分享、收藏、评论、关注。

睿爸数学课堂

内心强大的人，我们一般认为遇到事情处事不惊，能够接受一件巨大事件，并像什么事情都没发生一样的人，就是一个内心强大的人

而我想重新界定一下，什么是内心强大的人:一个人能够连续地接受一件件巨大事件，并且能够冷静地解决一个个事件问题的人，才是一个真正的内心强大的人

这样的人会有以下的品质:

1.控制自我情绪

每个人遇到事情刚开始会有很多负面的情绪，但是要冷静的解决这个问题，第一步就需要我们控制自我的情绪，让自己冷静下来，才能找出解决问题的办法

2.能够换位思考

站在别人的位置去思考问题，有助于合理的解决问题，缓解自己的情绪，理解他人这么做的原因，从而给出一个合理的解决问题的办法

3.独立思考能力

独立思考的能力可以遇到问题的时候更好的找出问题的本质在哪，只有首先有独立思考的能力，才是内心强大的基础。只有独立的思考，才是内心强大，自信的第一步，你要相信自己的思考

4.洞悉问题本质

洞悉问题的本质的能力，找出真正出问题的地方，有助于解决这个问题

5.超强的执行力

当你控制了自我的情绪，通过独立思考，换位思考，洞察了问题的本质后，找出一个合理的解决问题的办法，最后就是通过超强的执行力去把这个办法执行了

当一个人拥有以上的品质之后，就可以遇事不惊，冷静的处理问题，当解决问题的数量多，就是一个内心强大的人

一个内心强大的都是有丰富经历的人。但这些经历给予他的品质就是控制自我的情绪，独立思考，换位思考，洞察问题的本质，超强的执行力的能力

当你相信自己内心强大的时候，你就是一个内心强大的人！

關鍵字: 职场 生活 强大