高血壓是一種很常見的慢性病，近年來，高血壓的發病年齡正在慢慢降低，很多年輕人也有高血壓，所以，要重視高血壓的存在，知道它的重要性，一經發現及時降壓。目前，關於高血壓的降壓方法有哪些呢？
一、高血壓的飲食降壓法
飲食得當也能有降低高血壓的作用，對於高血壓患者而言，日常生活中，有幾點需要注意：
①少鹽：高血壓患者要少吃鹽，醃製食物在製作過程中會加入大量鹽分，所以最好也別吃；
②少油：動物脂肪要少吃。家用油首選花生油和植物油；
③少膽固醇：不要吃魚籽或動物腦這些膽固醇含量很高的食物；
④少熱量：平時還要控制熱量攝入，主食也不要吃太多，糖分含量高的不要去碰。
二、高血壓的運動降壓法
很多人都認為運動過後血壓會增高，這樣的想法是錯誤的，適當的運動反而會降壓，所以有高血壓的患者們，最好在每天的早上或晚上要睡覺的時候，出去走走，每次十五到五十分鐘就可以了，不僅可以鍛鍊身體，還可以呼吸下新鮮的空氣，能有效的降壓。
此外，如果高血壓不是很嚴重的話，可以選擇慢跑和長跑，注意保持速度，長期這樣堅持下去，就能讓血壓慢慢變的平穩並降低下去，是高血壓患者較為常用的方法。
三、高血壓的負離子降壓法
經過多方實驗證明明，空氣中的負離子能改善人們的心肌情況，通過擴張動脈能讓血流量增加，並通過血流和血管的反應速度，讓血壓恢復正常狀態，起到高血壓的作用。另外，此方法還能緩解心絞痛。
四、科學用藥物來降低高血壓
日常的飲食和生活習慣雖然能降血壓，但對於高血壓嚴重的患者來說，最快的降壓方法還是吃藥來解，根據身體情況，按照醫生的安排來吃降壓藥，可以快速降壓，現在較為常用的降壓藥有：哌唑嗪、硝苯吡啶和利尿劑等藥物。
其實，我們的血壓升降是有一定規律的，對於高血壓患者而言，一天中有一個“危險時間”——早上六點到十點，這段時間血壓會升到最高，所以患者在這段時間應該格外注意血壓的波動，發現異常及時就醫。
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