毛毛褲先生
人們常說吃不好、睡不好、腑氣不通，產生這一病況的根源在於氣血不足。氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依靠氣血的滋養，只有氣血充足通暢，身體才會結實硬朗、精神飽滿、遠離疾病。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛常表現為畏寒肢冷、面色蒼白、自汗、頭暈目眩、食慾不振、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短。血虛常表現為面色無華萎黃、唇色淡白、牙齦顏色淡、皮膚乾燥、頭髮乾枯發黃、少白頭、指甲乾裂有縱紋 、視物昏花、手足麻木、失眠健忘。
氣血不足，以食補為主，食補不能奏效，再考慮藥物治療，以下逸仙藥師介紹十種補氣養血食物。
1、紅棗：補中益氣，養血安神，既能夠生吃，也可以熬湯如銀耳紅棗湯、當歸紅棗湯，煮粥如紅棗燕麥粥。
2、黑芝麻：補血明目、益肝養髮。黑芝麻炒熟後碾粉，直接食用或加在其他食品裡面一起吃。核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15-20克，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、失眠、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟。
3、桂圓：補氣養血、安神定志。桂圓的做法如桂圓燕麥粥、桂圓紅棗湯、桂圓花生排骨湯等。
4、烏雞：補肝益腎，益氣補血。烏雞湯的做法很多如烏雞棗杞湯、當歸紅棗煲烏雞、紅棗銀耳烏雞湯、紅棗燉烏雞、蟲草花烏雞湯、首烏烏雞湯等。
5、黑糯米：溫暖脾胃，補血養氣。可以用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖做成黑糯米補血粥；用黑糯米和紅豆做成糯米紅豆粥。
6、羊肉：補益脾胃、強壯筋骨。羊肉湯的做法很多如蘿蔔羊肉湯、冬瓜紅棗羊肉湯、當歸羊肉湯等。
7、豬肝：補肝明目、養血。豬肝的食療方法有：菠菜豬肝湯、爆炒豬肝、核桃豬肝粥、木耳豬肝湯等。
8、黑木耳：補氣養血；潤肺止咳。豬肝的食療方法有：涼拌黑木耳、木耳炒百合、木耳炒山藥等。
9、蓮藕：補益脾胃，益血生肌。蓮藕的做法有：桂花糯米藕、番茄藕絲、鵪鶉蓮藕湯等。
10、黑豆：滋養健血、補虛烏髮。黑豆的做法如黑豆炒豬手、黑豆首烏煲烏雞湯、黑豆蓮藕湯、醋泡黑豆、花生黑豆漿等。
11、其他：如枸杞子、紅豆、綠豆、銀耳、葡萄、山藥、紅糖、紅薯、燕窩、魚膠、阿膠等。
至於補氣的中藥主要有：人參、黨參、黃芪、白朮等。補血中藥主要有：當歸、熟地黃、白芍、阿膠、何首烏等。補氣代表方：四君子湯（人參，茯苓，白朮，甘草）。補血代表方：四物湯（川芎，當歸，熟地，白芍）。八珍湯就是將四君子湯和四物湯組到一起，達到氣血雙補功效，是氣血不足的代表方。
逸仙藥師
我是一名中醫臨床大夫，對於氣血不足，我是這樣看的。
總結了氣血不足的一些特徵，分享給大家，另外附上常用的調補氣血的方子。
首先氣虛
氣血不足的第一表現：沒氣質、沒氣場、整個人如秋後的茄子---有
氣虛的信號：少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗形體消瘦或偏胖。
氣虛的特點：無力感。
諸如心有餘而力不足、整個人被掏空了一般...吃飯累、講話累睜開眼睛都累，心好累！哎呀，我也是心好累。
其次血虛
血虛信號：面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈目眩，肢體麻木，抽筋，心悸怔忡，頭髮枯焦，以及大便燥結，女性月經量少。
血屬於陰，血少症狀主要特點是幹。頭髮幹、口乾、皮膚幹，往往合併淤血的皮膚幹（癢）、開裂。
血虛一定程度就會陰虛，陰虛那就更嚴重了，一般陰虛都有虛火。臉、舌頭色偏紅，血虛則偏白。
氣血不足的調治
一,改變不良生活飲食習慣。例如長期的熬夜，縱慾過度。長期的吃冰飲水果生冷。
二.補氣血的常用方法有：
脾胃是氣血之源，補益氣血要從脾胃入手，調理脾胃才是關鍵。看看醫生留給我們調理脾胃的經方：
1、理中湯：人參10g 炙甘草10g 白朮10g 乾薑。補益宗氣最好的方子沒有之一！
後世有 四君子湯：黨參10茯苓10白朮10甘草9 ，這個就比較平和，可以煲雞湯或者直接煮水當茶喝
2、當歸補血湯：黃芪：當歸=5:1，這條方從金匱要略來，被後人發揚光大。 記住這個比例很重要，比例對，煮水、煲湯都行。補血的關鍵在於補氣開始。
3、四物湯：這條方子也是從經方而來，是補血的最好方子之一。被現代人誇大了來用了。 熟地15白芍15 川芎10 當歸10 單位：克， 用法：煲雞、脊骨湯（女性月經少必備，前提是脾胃要好，脾胃差可以加陳皮9g、茯苓10g）
4、十全大補湯或者中成藥十全大補丸：。這條方就是傳說中的十全大補湯了補氣補血同時進行，適合純需的體弱之人，“
”太虛真人”的救命方。 組成：四君子湯+四物湯+生薑 黨參10茯苓10白朮10甘草9 熟地15白芍15 川芎10 當歸10 生薑一塊，可食療。
5.常用補氣血的中藥食材。
黃芪。黨參。淮山。紅棗。龍眼肉。
你上次才可根據，自己的身體特點選取幾味，平時可用來煮水喝或者是煲湯都可以。
我是中醫二羊，更多中醫知識，請關注我的頭條。
中醫二羊
所謂氣血不足，就是中醫上說的氣虛和血虛。常見的表現（信號）有：面色蒼白暗淡、身體無力易疲勞，畏寒怕冷等，嚴重者還會出現頭暈耳鳴的症狀。
以上還只是比較表層的一些危害，由於供血供氣不足，會直接傷害到內臟器官，加速人體的衰老。
如何補氣血，食物是不可或缺的一個環節。
1、黑棗
黑棗中富含蛋白質、糖類、維生素以及鈣、鐵、磷等多種礦物質，對貧血、血小板減少以及衰老方面都有一定的功效。
2、紫葡萄
紫葡萄中含有鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等多種營養素，尤其鐵元素的含量高達每百克9.1毫克，可以很好的幫助人體補血。
3、桑葚
桑葚是目前水果中含天然鐵量最為豐富的，可以達到每百克42.5毫克。能夠滋陰補血，並進一步補肝益生。
此外，像動物肝臟、阿膠、四紅湯（紅豆、花生、紅棗、紅糖）等也是我們可以常吃的補氣血的食物。
營養師邱天
經常會聽到一句話就是氣血不足，而且不管什麼人聊天，一說這裡不舒服，那裡不舒服的，就經常會有人跟你說，啊你有點氣血不足，但是這個氣血不足到底是個什麼意思呢？為什麼幾乎每個人都會說氣血不足呢？
什麼叫氣血不足？
請允許小編拽一下，中醫講血是構成人體和維持人體生命活動的最基本的物質，血是具有營養和滋潤全身的生理功能。中醫認為一個健康的人是應該氣血充足，這樣人的身體幹活才有勁。
氣血不足有什麼表現
1. 眼白顏色發黃渾濁，眼鏡乾澀，眼皮沉重。
2. 皮膚粗糙，沒有光澤，頭髮乾枯，掉頭髮等。
3. 指甲上出現縱紋，說明氣血都虧。
4. 入睡困難，容易被驚醒。
5. 運動的時候出現胸悶，氣短，疲勞等現象
6. 牙齦萎縮，牙縫變大，容易塞牙。
吃什麼食物可以補充氣血呢？
1. 玫瑰花：可以疏肝理氣，寧心安神，還可以調經美容養顏哦！
2. 柑橘：具有行氣寬胸，通絡化痰，理氣消滯等作用。
3. 蓮藕：可以健脾和胃，養心安神。
4. 山楂：順氣活血，化食消積，減肥消脂，胃酸過多人群不建議過多食用。
5. 茴香：可以順氣健胃止痛。
6. 紅棗：紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材。
7. 黑豆：黑豆不光可以讓人頭髮變的烏黑，也可以生血。
8. 龍眼肉：含有豐富的鐵質，，大量的維生素A，維生素B等物質，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
藥療君
10大身體部位，透視氣血不足
如果一個人氣血足的話會有哪些症狀呢？可以通過身體的一些部位來判斷：
看眼睛
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是一般氣血充足的人眼睛都是明亮清澈的並且很有神，而氣血不足的人眼睛顏色變得混濁、發黃，有血絲。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
看皮膚
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看耳朵
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。如果耳朵的顏色發白，反應這個人著涼感冒了。如果一個人的耳朵又紅又腫，可能這個人有上火的症狀。所以如果耳朵存在異常的症狀的話，就說明這個人氣血不足。
看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足，如果發現頭髮乾枯毛躁就應該要引起注意。
摸手的溫度
其實每個人的手掌溫度都是這個人氣血的總體反映。氣血充足一般手掌心都是很溫暖的，氣血不足的人手掌心冰冷而且還會出冷汗。
看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
看手指甲上的縱紋（僅限成人，小孩沒有）
當成人手指甲上出現縱紋時，一定要進步警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體朽邁的象徵。
看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態一直延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等症。
看牙齦
成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
氣血足不足，除了看以上幾個身體部位，還可以通過人的睡眠好壞、運動情況等來判斷。
氣血不足如何調理？
從中醫方面來說，所謂的氣血是從五穀演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好，甘性食物是最好的選擇。
多吃補血食物
補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的，可以把這些放在米飯裡一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助溼邪，結合薏仁，茯苓祛溼會好些。
吃補鐵食物
如胡蘿蔔，菠菜，甘蔗，豆漿，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。
多個各種肉湯
如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。女性多喝可以豐胸養顏。還有多吃魚和雞蛋。
多吃五穀雜糧糊或粥
黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者麵粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅，常吃益血。
時常泡茶
比如花生蜜棗茶就可以補氣血，同時防止臉色發黃。
中醫推拿
飲食注重內部，而外部作用也很關鍵，可以幫助氣血運化。中醫推拿可以從經絡、穴位、反射區等各處活血化瘀，有條件的話一週做一次推拿。
除了飲食上多吃紅色、黑色食物，也要適量運動，才能讓氣血兩和、身體健康，嚴重氣血不足者，及時就診可採用中藥調理。
PiPi健康
氣血是女人的“第二生命”，三個補氣血食療方，請收藏！
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
很多女性在經期、孕期、產期等特殊生理時期尤為體虛，因此出現手腳冰涼的情況會加劇。除了手腳冰涼，伴隨而來的還有月經不調的困惱。其實這都是氣血不足的表現，找到如何調理的方法就能得到解決哦。
其實，除了手腳冰冷、月經不調，氣血不足的表現還有：指甲無月牙、整個人臉色暗黃無光澤、經常失眠，而且容易驚醒。這些也都是氣血不足的表現之前。
那麼氣血不足該怎麼辦呢？這裡介紹三個補氣血最有效的方法。
茯苓黑米糊
這是出自《神農本草經》裡一個補氣血的方子。
材料：黑米100克、茯苓50克、山藥50克、芡實50克、黑豆100克、豌豆50克、覆盆子50克
做法：1. 將7種食材洗乾淨後晾乾，將大的切塊或者片。
2. 將所有食材一起放進烤箱烘乾成熟，或者炒熟也可以。
3. 所有食材放進破壁機打磨成粉末，倒在托盤子裡，等晾了裝進密封的罐子。
食用方法：從罐子裡取適量放到碗裡，加入開始攪拌混勻既可食用，可加入冰糖或者蜂蜜調一下味。每天早晚一次，多吃點也行。
這個方子通過調節人體腎臟、脾胃來達到氣血雙補的作用，效果非常明顯。這幾種食材都是要是藥食同源的食材，也是中藥的範疇。對女性氣血不足引起的白帶異常、月經不調、臉色暗黃等症狀有很好的改善作用。
玫瑰紅棗補血粥
原料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
2、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
3、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
功效：這個做起來麻煩一些，但有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
紅豆紅棗湯
原料：紅豆、紅棗、枸杞、姜
做法：1、將紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨，把紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。
2、薑切片，將所有材料放入燉鍋。煮成湯，即可飲用。
功效：做飯簡單，補血祛溼效果非常不錯，溼氣重，氣血差的女性可以試試這個。
微生物大元素
氣血不足，吃什麼食材能夠補氣血？
女性每個月都來大姨媽，體內會流失一定的血液和鐵元素，如果平時不注重飲食營養的話，很容易出現貧血、怕冷、身體疲勞等情況，也就是俗話說的氣血兩虛。建議多吃以下的食物：
1、肉蛋魚、豆製品類：該類食物富含蛋白質，能提高身體代謝，增強免疫力。
女性可適量增加含鐵豐富的肉類攝入，例如瘦牛肉、鴨肉、瘦豬肉、豬肝、豬血，月經期間每天應保證一份紅肉類，可改善面唇蒼白，提亮血色。
2、綠葉青菜：菠菜、油菜、枸杞葉、番薯葉、韭菜等，這些深綠色蔬菜含更多葉酸、維生素C、維生素K、鎂、鈣等元素，能調節神經緊張、預防惡性貧血出血，維持心腦血管健康，降低血脂。
3、含維生素C豐富的水果：奇異果、番石榴、青棗、櫻桃、柚子、柑橘等，有助鐵的吸收，預防貧血。
4、奶製品：如牛奶、酸奶、奶酪（有減肥需求可選低脂製品），補充蛋白質和鈣質，緩解痛經情況
5、堅果、牛油果：經血量少的女性可增加富含優質脂肪酸的核桃、腰果、杏仁等堅果的攝入，牛油果也不錯，有一定的調經作用，因為製造雌激素的原料之一就是脂肪，所以別為了減肥滴油不沾，只吃水煮菜，這樣很容易出現氣血兩虧。
補充：在沒有專業營養師和醫生的指導下，切勿亂用藥材，否則很容易出現不良反應或加重症狀。
營悅瘦身
氣血不足的常見表現有哪些
健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
失眠多夢
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
頭髮乾枯
“發為血之餘”，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴於“氣”的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
氣血不足吃什麼好
椰肉
《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風，食之不飢，令人面澤”。除了益氣，椰子果肉本身還有利於美胸的成分。椰子果肉含油量為60%～65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸儘管有些弊端，但也是人體所需要的營養成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有益處。
山藥
山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。現代藥理鑽研證實，懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、調度內排洩、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功用。冬季天氣較枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
紅棗
紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的最好時候。
百合
肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，還可以讓皮膚光滑、富有彈性，幫身體補氣，呼吸有力。
愛的左右手
氣血不足的原因可以歸納為兩種：一是氣血生化不夠，就是來源不夠;二是耗傷太多，就是用的太多。
1、天生氣血不足。冬天更為明顯，由於血液量少，供應不到四肢，會四肢冰冷，甚至凍壞。
2、後天氣血運行不暢。這類人體血液總量不少，但由於後天飲食等不良生活習慣，體內毒素積聚在體內，形成垃圾，人體虛胖，堵塞經絡，部分血液進入不了相應的器官。可以健脾補氣養血治療，吃點人參健脾丸或者人參歸脾丸，注意休息，不要勞累。
那麼生活中吃什麼食物可以起到補氣血的作用呢？
1.多吃富含維生素的食物
維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
2.補益類食物
在日常生活中，有很多可以補氣血的食物，例如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆等。
3.忌食一切寒涼之物
氣血不足的人不要吃屬性寒涼之物，如河魚河蝦不要吃，忌食辛辣，油膩，易上火的食物。
4.喝補血益氣的湯
黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾、把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
逆齡公社
經常會聽到一句話就是氣血不足，而且不管什麼人聊天，一說這裡不舒服，哪裡不舒服的，就經常會有人跟你說，啊你有點氣血不足，但是這個氣血不足到底是個什麼意思呢？為什麼幾乎每個人都會說氣血不足呢？
民間說法的“氣血不足”，更多的是看人的面部氣色，也就是臉部功能、顏色、活動變化等動態表現的總體印象，這與當時體內氣血，還有人的精神狀態、健康狀況等有很大的關係。我們所說的“氣血不足”，可能表現在臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。就算是化了妝，看起來還過得去，但是和麵色紅潤、精神飽滿的人站在一起，很快能看出來差別。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛常表現為畏寒肢冷、面色蒼白、自汗、頭暈目眩、食慾不振、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短。血虛常表現為面色無華萎黃、唇色淡白、牙齦顏色淡、皮膚乾燥、頭髮乾枯發黃、少白頭、指甲乾裂有縱紋 、視物昏花、手足麻木、失眠健忘。
女性朋友因為生理期的存在，多多少少都會存在氣血不足。補血對女性來說非常重要，平時不妨多吃一些山楂，紅棗、無花果、阿膠等經典的補血食物也可作為每天的小零食，上班的時候偶爾吃一顆，解乏又補血。堅持下來，把它當成生活中的小習慣。
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烏雞和山藥：烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等症狀。山藥是一種補氣的食物，具有營養滋補、調度內排洩、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功效，還能養脾胃，補肝腎。
龍眼肉：龍眼肉補益心脾，養血安神，用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。
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