如何培養新生兒規律的睡眠？
在新生兒期，寶寶每天大概要睡18-20個小時，所以寶寶基本上除了睡就是吃，沒有什麼明顯的規律可言。但這一時期，也要儘可能讓寶寶識別白天和黑夜，以免造成今後晝夜顛倒。家長可從以下方法入手照顧寶寶。
白天黑夜照顧不一樣
白天時，家人要打開窗簾，讓陽光照進室內，但不要有陽光直接照在寶寶臉上，否則寶寶睡不安穩，會影響體重的增長。家人在做事時，也不必躡手躡腳，只要不是突然的高聲響，一般不會影響到寶寶。洗澡、撫觸之類的活動，可以放在白天進行，換尿布、餵奶時，可以多和寶寶說說話，增加寶寶白天覺醒的時間。晚上時，家人要拉上窗簾，關暗臥室的燈，創造一個安靜的環境，在餵奶和換尿褲時，少和寶寶說話，以免影響寶寶夜間再次入睡。
不要過多打擾寶寶
新生兒期每個睡眠週期約45分鐘。睡眠分為深睡和淺睡。年齡越小淺睡時間相對越長，約佔睡眠時間的1/2。深睡時很少運動，呼吸規則。淺睡時常常有吸吮動作、肌肉顫動、面部有時出現微笑、有時似做鬼臉，有時噘嘴，身體像伸懶腰，有時一陣陣突然發生肌肉運動，偶然發聲，呼吸不規則。
有的媽媽對寶寶觀察非常仔細，誤認淺睡眠時的表現為睡眠不安穩，可能有什麼不適，過多的護理嬰兒，反而影響孩子的正常睡眠。因此，要提醒媽媽，認識寶寶淺睡的表現。在淺睡時，除吃奶外，不要認為寶寶有什麼不適，儘量不要因過多關照和護理打擾寶寶的美夢。因為淺睡對大腦發育很重要。如果在淺睡時，不打擾他，讓深睡和淺睡兩種狀態交替進行，逐漸延長夜間睡眠時間，有利於大腦發育。
驚跳抖動一般是正常現象
新生寶寶的神經系統發育不成熟，有驚跳和抖動是正常現象。可以用棉包被將寶寶包裹起來，使寶寶睡得更安穩。寶寶出生2周後應給寶寶服用維生素D，每天400單位，有利於神經系統穩定。如果驚跳和抖動過多，應找兒科醫生檢查。
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