童話故事的結尾，王子和公主終於幸福地生活在一起。

而我們都知道，根本沒有真正意義上的童話，用“彼此合適的生活”來定義或許更加準確。

而在尋找彼此的王子和公主的過程中，我們都會經歷分手，或者被分手。

分手後，我們沉浸在痛苦、難過、自我否定中，整日昏昏沉沉，壓抑自責。

難道分手一定要這樣愁雲慘霧嗎？

其實，分手才是讓自己真正成長和療愈的日子。

我們遇到的每個人都是有意義的，就像佛家所說“來去自有因果。”

他（她）不會平白無故出現在彼此的生命裡攪局，讓自己難過，他（她）帶來的愛、痛苦、爭執都是療愈自己缺陷的靈丹妙藥。

1、讓自己充分感受悲傷

分手後，內心痛苦是必經階段，除非你根本沒有認真對待這段感情。

很多人表現出一副無所謂的樣子，在家人朋友面前強顏歡笑，沒心沒肺。

很難想象一個花臂大漢在孤獨的深夜，躲開所有人，抱著被角輕聲啜泣。

他孤獨、無助、彷徨。

很難相信一個一向樂觀可愛的女漢子，抱著一起養大的仙人掌，刺深深扎入身體而不自知，只想感受對方留下來的痕跡。

她思念、後悔、哭泣。

我們從最親密的人變成了陌生人，從無話不談變成無話可說，從滿心欣賞變成彼此厭惡，這種情感體驗簡直惡劣至極。無論我們處於主動分手、被動分手，還是彼此厭煩的位置，都會對自己造成嚴重的衝擊，傷痛洶湧襲來，無處可逃。

庫伯樂-羅斯提出傷痛具有五個階段：否認、生氣、掙扎、抑鬱、接受。

傷痛是當時心境的真實表達，這時候我們要做的不是否定、逃避、遮掩，或者幻想他（她）還會回到你身邊，親愛的，我們都知道不可能的。

我們會向朋友傾訴，希望朋友能體會自己的感覺，從而達到共鳴。

可能朋友會說：“他對你一點都不好，你為什麼還要喜歡他？”有些人說不清哪裡好，可就是誰都替代不了。

每個人都屬於獨自存在的個體，只有自己能體會自己的失去，朋友的不理解十分正常。

我們要做的就是跳出思維定式，接納現在這個悲傷的、痛苦的、壓抑的自己，充分體會這段傷痛，讓我們有機會了解自己健康和不健康的原型。

2、在過去這段戀情中，我做了很多錯事

每個人都不是完人，在愛情中都會犯錯。

木木的男朋友是一個十分優秀的男生，但是她根本不知道如何與他相處，她害怕犯以前在戀愛中犯過的錯誤，讓他討厭她。這種消極思想始終折磨著她，這時候內省就要發生作用。

木木意識到自己處於危險地帶，不斷暗示自己，“我不會再犯同樣的錯誤了，我從我過去的感情中獲得了療愈。”

事實證明，生活總會朝著好的方向前進，目前，她的感情進展十分順利。

木木最大的錯誤就是對愛情的檢視太過頻繁，很多人都沒有意識到，他們每天有70000個想法，更讓人震驚的是這些想法大多都是重複的。

我們可以像木木一樣，不必執著於他是不是我今後要結婚的那個人，他是不是會成為一個好父親，他是不是特別愛我。

這些無謂的猜疑佔據了我們的精神和時間，我們應該換一種思維方式，他是我現在要找的人，我能不能成為一個好母親，他現在很愛我。

把消極扭曲的思維模式轉換為積極健康的思維模式，盡情享受愛情，哪怕今後分手，這種健康的思維模式也會延續到下一段感情中，讓自己從犯過的錯誤中得到療愈。

3、你是什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人

我們吸引的是在愛情方面有同樣問題的人，如果內心脆弱，另一半內心也是脆弱的，只是會在不同的方面表現出來。

兩個性格南轅北轍的人相愛在生活中非常常見，性格冷漠和依賴感強的人就是一種典型。

通常情況下，依賴感強的是女生，我們稱呼她“小紅”，冷漠的是男生，我們叫他“小明”。

小紅有過被拋棄的經歷，所以內心極度缺乏安全感。小明從小被管束太多，害怕被控制。當他害怕被控制的時候，往往會變得冷漠，這又造成小紅害怕自己被拋棄的問題。

兩個人相處過程中，矛盾頻發，小紅想要一起討論解決問題，小明寧願保持沉默逃避問題。小紅催的越緊，小明就越牴觸，反之亦然。

脆弱在不同的點凸顯出來，兩人無法契合，分手是必然走向。

然後我們會神奇的發現，兩個人奇蹟般地相遇，療愈了彼此的性格弱點。有被拋棄經驗的人最終不會再拋棄自己，有被過分控制經驗的人最終變得更加自信，相信沒人能控制他們。

4、你對自己有多刻薄，男朋友就會對你多刻薄

很多女生談戀愛後，會把愛情當作生命中的重心，一切圍著男朋友轉，甚至失去自我。

通常這種情況下，我們會發現男朋友對自己的態度並不友善，甚至傲慢、刻薄、無禮。

我們姑且叫這類女生“小夢”，小夢自我認同感極差，需要他人對自己的讚揚才能確定自己存在的價值。

那麼，小夢對自己的認知是什麼呢？她認為自己無知、無能、無用。那跟她最親近的男朋友能在她身上體會到什麼呢？只有更深刻的無知、無能、無用。

小夢對自己越刻薄，男朋友只會對她更刻薄，而她最不願意聽到的話最終會通過他的嘴巴噴湧而出，像刀子一樣狠狠紮在心上。

如果自己都不愛自己，不願意與自己相處，那麼，怎麼要求男朋友愛自己？

一個沒有翅膀的天使，怎麼能寄希望於風，讓風帶自己翱翔碧空？

我們可能都曾犯過這種愚蠢的錯誤，內心住著一個這樣糟糕的小姑娘，不斷消極自我肯定，時間久了，只會讓它演變為現實。

其實，不是男朋友拋棄了自己，而是自己拋棄了自己，把自己扔在了荒原裡。

請相信，我為自己而存在。

5、失戀是一份巨大的禮物

每一份愛情的到來都是一份禮物，失戀更是一份絕無僅有的禮物，讓我們直面自己的不安、恐懼、憤怒，看到自己深深埋藏的一面，從而讓自己從痛苦中得到療愈。

療愈的過程，就是消滅消極自我肯定，重建積極自我肯定的過程。

失戀後 ，我們會回憶戀愛的每個瞬間，如果當初我不任性就好了，如果當初我不犯錯就好了，我真是差勁，我不值得被愛。

可是親愛的，不是這樣的。

如果一段感情裡，需要你不斷放低自己的底線，改變自己的原則，整個過程讓你憤怒、委屈、無奈，說明兩個人磁場不和，而不是你不值得愛。

如果你路痴，在一個人眼裡覺得特別可愛，在另一個眼裡就可能是白痴。

如果你愛吃葡萄，一個人會給你買葡萄吃，另一個人會埋怨你為什麼不跟他一樣愛吃芒果。

如果你愛看動漫，一個人會覺得你天真可愛，另一個人會覺得你幼稚無腦。

甲之蜜糖，乙之砒霜。

世界上最難得的是，我們都知道自己最難堪的樣子有多醜，但是另外一個人願意接受並愛全部的你。

當然，我們不否定自己存在缺點，會脆弱、會愚蠢、會犯傻，甚至會狂妄、會無知、會偏激。

很遺憾，你遇到的不是更好的我。

我始終相信，更好的我，會遇到更好的“你”。

現在，深陷失戀泥沼的，不斷否定自我的我們，請一定要自愛，確定一定以及肯定自己存在的價值，重建自信心。

每天早上、睡前，對著鏡子說：

我愛你。你很好。你值得被愛。你也值得去愛。你會變成更好自己。你會完成你的夢想。

哪怕我們內心不確定，也要假裝讓自己相信。

日積月累，我們會發現神行合一，這種不斷的積極自我肯定，影響了我們的行動和精神，讓我們從失戀中療愈，重新認識自己，提高自己。我們會發現，我們逐漸變成了自己希望成為的那類人。親測有效，請務必嘗試。

每個人都有開始一段感情，結束一段感情的能力，但是很少有通過失戀剖析自己，療愈自己內心的能力。

分手後最大的報復不是讓你高攀不起，而是我通過你成長為全新的自己，而你沒有。

真是、遺憾、至極。