现代的很多人在肠胃方面都有一些问题，而很多人肠胃有问题则表现在便秘这一方面，而人们一旦有了便秘一般也会想办法去解决这个问题，而吃水果就成为了最常见的方式，可是据统计，很多便秘的人即使每天都吃通便的水果，便秘情况依然得不到改善。
其实吃水果也没法缓解便秘是很正常的一件事，而它的原因则主要有以下几个：
1、 过度劳累：每天工作量大的人会妨碍体内的肠胃蠕动，尤其是那种需要一直坐着的工作，肠胃几乎得不到运动，食物堆积不肯消化，于是很容易便秘。
2、 挑食：有的人很爱吃肉，并且顿顿吃肉，这样的人一般也很少吃一些粗纤维的食品，比如蔬菜，于是食物就很难被消化掉了，而水果中的粗纤维有的时候并没有那么多。
3、 饮水量不足：如果每天没有喝到足够的水，那相当于人的胃里面只有干干的食物，消化起来自然会非常费劲，而且人的状态也不是那么水润，所以便秘者每天一顶要和足够的水。
吃水果也无法缓解便秘的原因就在上面了，而想要缓解除了多吃蔬菜等高纤维食品、多做做腹部运动以外，喝水才是最有讲究的一个办法，因为如果光喝水，而不使用正确的方法喝水，那也是没用的，而正确的方法就是要慢慢地一口一口喝，而不是一下子灌下去，不然肠胃很难吸收的。
除了喝水方法要正确，喝水时间也有讲究，最好的时间其实是在起床后，而最好的水呢则有两种，一种是温水，一种是淡盐水，长期喝下去，便秘的感觉就很容易缓解了，大家赶紧试一试吧！
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