現代的很多人在腸胃方面都有一些問題，而很多人腸胃有問題則表現在便秘這一方面，而人們一旦有了便秘一般也會想辦法去解決這個問題，而吃水果就成為了最常見的方式，可是據統計，很多便秘的人即使每天都吃通便的水果，便秘情況依然得不到改善。
其實吃水果也沒法緩解便秘是很正常的一件事，而它的原因則主要有以下幾個：
1、 過度勞累：每天工作量大的人會妨礙體內的腸胃蠕動，尤其是那種需要一直坐著的工作，腸胃幾乎得不到運動，食物堆積不肯消化，於是很容易便秘。
2、 挑食：有的人很愛吃肉，並且頓頓吃肉，這樣的人一般也很少吃一些粗纖維的食品，比如蔬菜，於是食物就很難被消化掉了，而水果中的粗纖維有的時候並沒有那麼多。
3、 飲水量不足：如果每天沒有喝到足夠的水，那相當於人的胃裡面只有乾乾的食物，消化起來自然會非常費勁，而且人的狀態也不是那麼水潤，所以便秘者每天一頂要和足夠的水。
吃水果也無法緩解便秘的原因就在上面了，而想要緩解除了多吃蔬菜等高纖維食品、多做做腹部運動以外，喝水才是最有講究的一個辦法，因為如果光喝水，而不使用正確的方法喝水，那也是沒用的，而正確的方法就是要慢慢地一口一口喝，而不是一下子灌下去，不然腸胃很難吸收的。
除了喝水方法要正確，喝水時間也有講究，最好的時間其實是在起床後，而最好的水呢則有兩種，一種是溫水，一種是淡鹽水，長期喝下去，便秘的感覺就很容易緩解了，大家趕緊試一試吧！
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