經常聽到一些女性朋友說：最近氣色不好，去醫院檢查是貧血，沒什麼大不了的啊。

小編要提醒大家，別以為貧血是小毛病，長期貧血也會對身體造成許多不良影響。

貧血的危害

面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭髮枯燥，皮膚粗糙易生皺紋；

頭暈目眩、疲倦乏力、心慌氣短、心悸失眠、精神萎靡；

肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭；

消化功能減退，食慾不振，吸收較差，常腹瀉；

貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。

貧血屬於中醫“血虛”、“萎黃”、“虛勞”範疇，貧血的發生，或因飲食失調，或因勞倦內傷，或因長期慢性失血，或因蟲積，亦有情志所傷，陰血暗耗所致。

治貧血食方：三紅湯

【用法】紅棗7枚，赤小豆50克，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共飲，每週服一次。

【功效】健脾生血，可防治一般性貧血或缺鐵性貧血。

【方解】中醫認為“脾統血”，脾氣虛弱就會導致脾不統血，引起各種出血之症。

三紅湯中的紅棗性平，可補脾益氣，具有造血之功，對紅細胞、白細胞、血小板功能都有提升作用，可改善血虛、萎黃等症；

花生紅衣可補脾胃之氣，可養血補血，增加血小板的含量和改善血小板的質量。

赤小豆性平，具有健脾之功；

三物合用，可增加營養，補益身體，增加補血速度，從而儘快地幫助身體恢復到血液充足的狀態，如此一來，貧血症就能得到調理。