陽陽在新年伊始，便誕下了一個可愛的小寶寶，一家人都沉浸在幸福的喜悅中。在坐月子期間，婆婆說女人剛生完孩子不宜活動，應該好好休息，所以陽陽也就幾乎沒怎麼下過床。每天都吃著婆婆從老家帶來的老母雞、雞蛋、排骨......短短兩個月，本來瘦瘦的瓜子臉，硬是吃成了大餅臉。
除了身材上的發胖外，陽陽還伴隨著惡露不斷的情況，由於擔心身體恢復問題，在老公陪同下，陽陽來到醫院進行產後檢查。看著檢查結果，醫生告訴陽陽，這是由於她子宮恢復較差，才導致這些問題。
產後的子宮恢復，對於每個產後媽媽都是十分重要的，但也是很多媽媽比較容易忽視的。那麼，產後子宮恢復完善都有什麼標準呢？
1、子宮恢復正常大小
分娩後的子宮，大概有寶寶頭的大小，大約重1kg，在產後的4~6周內，基本上便可以恢復到原來的大小，重量約為50~70g,這個過程叫做子宮復舊。
2、子宮體下降
在胎盤排出以後，子宮便會立即收縮，用手在腹部就可以感受到一個比較硬，並且呈球形的子宮體。子宮體的高度，每天大約會下降1~2cm，在產後10~14天內，子宮會逐漸變小，然後降入到小盆骨腔內。這個時候再用手摸腹部，就感受不到子宮底了。
3、子宮頸閉合
分娩剛剛結束時，子宮頸會因為充血、水腫而變得十分柔軟，子宮壁會變得很薄，有些皺皺的感覺，大約在7天后，就可以恢復到原來的形狀。大約在7~10天后，子宮頸內口就會關閉，到產後4周左右，子宮頸便會恢復到正常的大小。
4、子宮內膜復原
在產後大約10天，除了胎盤的附著面外，其它部分的子宮腔都會全部被新生的內膜覆蓋。在分娩結束時，胎盤附著的部分子宮壁面積大約有手掌大小，產後2周左右時，直徑便會縮小3~4cm，等到產後6~8周，基本上就會完全癒合。
5、惡露排淨
在產後最開始的3天中，惡露量較多，並且顏色呈現鮮紅，這是由於其中含有大量血液、小血塊以及壞死的蛻膜組織等。3~5天后，惡露會逐漸轉為淡紅色，這時的含血量較少。10~14後，惡露便會變為白色或淡黃色。等到產後4~6周，惡露便會停止分泌，這時候子宮便會基本恢復正常。
那麼，產後媽媽應該怎樣做，才能更好地促進子宮的恢復呢？
1、產後4~6小時內最好要及時排尿。
2、產媽媽最好不要一直躺在床上，如果的身體條件允許的話，可儘快下床走動走動。
3、在月子期間，不宜吃過多大補的食物，以及活血的食物。
4、月子期間產媽媽也要注意個人衛生，以免發生感染。
5、儘量多進行母乳餵養，這對促進產後恢復，也是很有幫助的。
產後恢復的好壞，對女性來說至關重要，甚至可能會影響女性的一生。所以，新媽媽最好在產後42天時，到醫院進行產後檢查，以確保子宮以及身體其它部位恢復正常。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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