張必聰
您好！您經常覺得“鬱鬱寡歡，做什麼都提不起興趣，其他做什麼都覺得累”，這種狀態是從什麼時候開始的呢，持續有多長時間了？有沒有嘗試過自我調節一下，採用了哪些方法，效果如何呢？如果您自己努力調節過了，還是不起作用，建議您可以做一下自我心理測評，客觀瞭解一下自己的狀況。根據您陳述的表現症狀，可以做一下SDS（抑鬱自評量表），網上可以搜索到量表及結果解釋。做完測試後，根據結果，有必要的話可以尋求專業心理諮詢的幫助。我們的心理和身體一樣，有時候可能也會生病，這是很正常的現象。而對於普通人，心理出現了問題，可能更不容易被覺察和重視。當出現一些症狀的時候，並對我們的生活已經造成的比較大的影響，那就需要引起重視了，如果自己調節不好，就需要積極尋求外界的幫助。希望您可以儘早走出這樣的狀態，祝好！
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